Մեր ուղեղները դեռ թույլ են ընկալվում: Այն պարունակում է մեծ հնարավորություններ և հանդիսանում է ամբողջ մարդկային մարմնի «վերահսկման կենտրոնը»: Որպեսզի խուսափեն նրա գործունեության վատթարացումից և գիտակցության ամպամածության զգացումից, հետևեք բոլոր անհրաժեշտ կանոններին ՝ պահպանելու և բարելավելու նրա գործունեությունը:
Մարդու ուղեղը շատ բարդ և վատ հասկանալի մեխանիզմ է: Մենք օգտագործում ենք դրա ռեսուրսների միայն 10% -ը: Դրա շատ դրսևորումներ և հնարավորություններ մեզ համար անհասկանալի են: Օրինակ ՝ նույն բազմակի անհատականության համախտանիշը: Բավական է կարդալ Բիլի Մալիգանի պատմությունը ԱՄՆ-ից, որպեսզի շատ հարցեր ունենաք, որոնք դեռ չեն պատասխանվել:
Ինչպե՞ս բարելավել ուղեղի գործառույթը և լիովին բացահայտել ձեր ունակությունները: Հաճախ ժամանակակից աշխարհում սթրեսի ազդեցության տակ ալկոհոլը, թերսնուցումը, հիշողությունը և տեղեկատվության ընկալման գործընթացը վատթարանում են: Ամանակի ընթացքում կան մառախլապատ գիտակցության սենսացիաներ և որոշակի դանդաղություն: Դրանից խուսափելու համար հարկավոր է պահպանել կանոնները:
Դիտեք օրվա ռեժիմը
Սա առողջության և գերազանց բարեկեցության բանալին է: Մարմինը ընտելանում է ուտելու, քնելու և արթուն լինելու որոշակի ժամանակներին: Սա նպաստում է ուղեղի բջիջների սննդանյութերով նորմալ հագեցմանը և մեծացնում է նյարդային սթրեսի դիմադրությունը:
Խուսափեք սթրեսից
Կյանքի ռիթմի արագացման հետ մեկտեղ մարդկանց մոտ առաջանում է նյարդայնության վիճակ և վախ ՝ չկարողանալով ինչ-որ բան անել: Փորձեք հասկանալ, որ կյանքը պլանավորված չէ, փիլիսոփայորեն փորձանքի ենթարկվեք և խուսափեք ինքնաքննադատությունից:
Վերանայեք ձեր սննդակարգը
Eիշտ սնվեք, դիվերսիֆիկացրեք ձեր սննդակարգը: Պահեք այն ավելի բնական և խուսափեք վերամշակված կերակուրներից: Ավելի քիչ ուտեք, սննդի առատությունը պղտորեց միտքը:
Դադարեցնել խթանիչների օգտագործումը
Ալկոհոլը, թմրանյութերը և նիկոտինը վնասում են ուղեղը: Թունավորելով այն ՝ նրանք հրահրում են դոպամինի ՝ հաճույքի հորմոնի արտանետում: Այնուամենայնիվ, «երջանկության» այս հետապնդումը պատրանքային է և առաջացնում է մարդու մարմնի և անհատականության լիակատար ոչնչացում:
