Modernամանակակից աշխարհում շատերը հաճախ բողոքում են ժամանակի սղությունից: Ոմանք բավարար ժամանակ չունեն ընտանիքի և ընկերների հետ շփվելու համար, մյուսները `տնային գործերի համար, ինչ-որ մեկը` իրենց և իրենց սեփական հոբբիի և հոբբիի համար, ուստի նրանք անընդհատ ստիպված են փոխզիջման գնալ: Չնայած բոլորը միանգամայն ունակ են օրական առնվազն 30 րոպե ազատելու:
Առօրյա կյանքի իրավասու կազմակերպում
Եթե ցանկանում եք ինքներդ ձեզ համար ազատ ժամանակ հատկացնել, ապա առաջին հերթին պետք է ռացիոնալ կազմակերպեք ձեր կյանքը: Դուք պետք է սկսեք ձեր տունը մաքուր պահելով: Դեռևս կարգը պահպանելը շատ ավելի հեշտ է, քան ամեն անգամ վերականգնելը: Փորձեք բաներ չփռել, ուտելուց անմիջապես հետո լվանալ սպասքը: Մաքրումը կատարեք որոշակի ժամանակ, դրա համար փորագրված:
Պատրաստեք սնունդ, որպեսզի այն կարողանա տևել մի քանի օր: Սա ձեզ շատ ժամանակ կխնայի: Օրինակ, դուք կարող եք նախօրոք պատրաստել մի քանի մատուցումներ և դրանք դնել սառնարան, իսկ անհրաժեշտության դեպքում հանել դրանք և տաքացնել դրանք: Եվ եթե ձեզ հետ պատրաստի ուտեստ եք տանում աշխատելու, ապա ձեր ընդմիջման ժամանակ սրճարան գնալու փոխարեն, կարող եք արագ կծել գրասենյակում ուտելու, իսկ մնացած ժամանակը նվիրել ձեզ: Բացի այդ, դա ձեզ մեծ գումար կխնայի:
Կարևոր է մտածել ձեր գնումների ուղևորի մասին: Կարևոր չէ `գնում եք սուպերմարկետ մանկական իրերի կամ հագուստի համար: Makeամանակից շուտ կազմեք գնումների ցուցակ: Սա կխնայի ոչ միայն ժամանակը, այլ նաև գումարը: Հնարավորության դեպքում օգտվեք ինտերնետի միջոցով ապրանքների պատվիրման ծառայությունից: Երբեմն դա ավելի էժան է, քան սովորական խանութներում գնելը: Եվ պարտադիր չէ, որ մի քանի լրացուցիչ ժամ հատկացնեք գնումների համար:
Գերակայությունների վերանայում
Modernամանակակից աշխարհում հսկայական ժամանակ է հատկացվում հեռուստացույցի և համակարգչի միջոցով: Որոշ հոգեբաններ նրանց անվանում են ազատ ժամանակի ամենավատ թշնամիները: Պարզապես պատկերացրեք, թե քանի ժամ եք ծախսում հեռուստաշոուներ, սերիալներ, սոցիալական ցանցերում և տարբեր թեմատիկ ռեսուրսների վրա: Որքա՞ն կարող էիք անել այս ժամերի ընթացքում: Օրինակ ՝ գիրք կարդալը, ընկերների հետ զրուցելը, երեխաների կամ սիրելիի նկատմամբ ուշադրություն դարձնելը:
Փորձեք նաև ռացիոնալ օգտագործել խցանումների, տրանսպորտի, հերթերի մեջ անցկացրած ժամանակը ՝ ինչ-որ մեկին սպասելով: Այս պահին կարող եք գիրք կարդալ, ամեն տեսակի զանգեր կատարել, հաղորդագրություններ ուղարկել էլեկտրոնային փոստով, պայմանավորվել վարսավիրի, գեղեցկաբանի, ատամնաբույժի հետ և այլն: Եթե ինքնուրույն մեքենա եք վարում, ցանկացած օտար լեզվի դասընթացով աուդիո գրքեր և սկավառակներ օգտակար կլինեն:
Բացի այդ, ժամանակի կառավարման մարզիչները խորհուրդ են տալիս կեսգիշերից շուտ շուտ արթնանալ և քնել սովորություն ստեղծել: Այս ռեժիմով մարմինը ավելի լավ է հանգստանում, և ավելի շուտ արթնանալով ՝ դուք կարող եք ոչ միայն դանդաղ պատրաստվել աշխատանքի, այլև վայելել լռությունը և մի քանի րոպե տրամադրել ինքներդ ձեզ:
