Մեր ուղեղի հնարավորություններն անվերջ են, ուստի մենք կարող ենք զարգացնել դրանք, հայտնաբերել մեր գիտակցության նոր գործառույթներ, ընդլայնել որոշակի երևույթների և իրադարձությունների ընկալման սահմանները: Կան բազմաթիվ մեթոդներ, որոնք կօգնեն ուժեղացնել ուղեղը: Դրանցից մի քանիսը ներկայացված են ստորև:
1. Սպորտով զբաղվեք
Գիտնականները վաղուց պարզել են, որ ֆիզիկական վարժությունները նպաստում են ուղեղի բջիջների քանակի ավելացմանը, այդպիսով բարելավելով հիշողությունը և մտավոր ունակությունները: Բավական է շաբաթը 3-4 անգամ պարապել, և շուտով դուք կկարողանաք զգալ մարզման արդյունքը. Դուք ավելի վստահ կդառնաք ձեր ունակությունների վրա, ձեր հիշողությունը կբարելավվի, և մտքի գործընթացները կարագանան:
2. Հետաքրքիր եղեք
Մի սահմանափակվեք կյանքի մեկ ոլորտով, ճանաչեք այն ամենը, ինչ ձեզ շրջապատում է, հետաքրքրվեք նոր բան հայտնաբերելու մեջ:
3. Լսեք դասական երաժշտություն
Գիտնականներն ապացուցել են, որ դասական երաժշտությունը դրական ազդեցություն ունի ուղեղի վրա: Բնական հնչյունները ստիպում են ձեզ ավելի լավ զգալ, կենտրոնանալ աշխատանքի վրա և բարձրացնել ձեր գիտակցվածությունը:
4. Մի չափից շատ ուտեք
Կերեք շատ սնունդ, բայց ոչ բարձր կալորիականությամբ: Պետք չէ ինքներդ ձեզ մերժել որոշակի կերակուրներ, բայց նաև ավելորդ ուտել պետք չէ: Չափից շատ ուտելը ոչ միայն խաթարում է մտավոր գործընթացները, այլեւ ընդհանուր առմամբ իջեցնում է կատարումը:
5. Քնեք այնքան, որքան պահանջում է ձեր մարմինը
Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի տարբեր կենսաբանական ռիթմեր, ուստի յուրաքանչյուրին քնելու համար անհրաժեշտ է ժամերի տարբեր քանակ: Գտեք հանգստանալու կատարյալ ժամանակը ՝ ամեն օր քնելու ու վեր կենալով նույն ժամին:
6. Մաքրեք ձեր աշխատավայրը
Քաոսային աշխատավայրը բացասաբար է ազդում արտադրողականության վրա: Կարգավորեք ձեր աշխատանքային միջավայրը և ձեր ուղեղն ավելի արագ կաշխատի:
7. Ամեն ինչ արեք ցանկությամբ
Վայելեք ձեր աշխատանքը, հիացեք դրանով: Սա ձեզ թույլ կտա ոչ միայն բարձրացնել ձեր արտադրողականությունը, այլև բացել կյանքում հաջողության հասնելու ճանապարհը:
8. Պրակտիկորեն դրական մտածողություն
Դրական մտքերը երբեք ձեզ չեն թողնի հանձնվել: Դուք միշտ կկարողանաք ինչ-որ բան փոխել ձեր կյանքում, բացել ձեր գիտելիքների նոր հորիզոններ:
9. Գրառումներ կատարեք
Սա ուղեղի գերազանց խթանում է, որը թույլ է տալիս կենտրոնանալ հատուկ իրերի վրա, ավելի լավ հիշել տարբեր տեղեկություններ, վերահսկել ինքներդ ձեզ և ձեր գործողությունները:
10. Takeամանակ հատկացրեք խաղալու համար
Անկախ նրանից, թե քանի տարեկան եք, դուք կարող եք և պետք է խաղաք ցանկացած տարիքում: Սա հնարավորություն է տալիս ոչ միայն շեղել առօրյայից, այլև ընդլայնել մտքի գործընթացները:
