Այն, ինչ ինքներդ ձեզ ասում եք, կարող է կամ օգնել, կամ վնասել: Իմացեք, թե ինչպես ազատվել բացասական վերաբերմունքից և դարձնել ձեր կյանքը ավելի հեշտ և երջանիկ:
Կյանքում հաջողության հասնելու համար հարկավոր է սովորել, թե ինչպես շփվել մարդկանց հետ: Բայց այն, ինչ ինքներդ ձեզ ասում եք, նույնքան կարևոր է և կարող է օգնել ձեզ հասնել ձեր նպատակներին ՝ ձեր կյանքն ավելի լավը դարձնելով: Երբեմն ձեր արտասանության մեջ ընդամենը մեկ բառ փոխելը կարող է այն ավելի հզոր դարձնել: Timesամանակ առ ժամանակ, ընդհակառակը, ինքներդ ձեզ դիմելիս հարկավոր է հարթել որոշ կետեր: Այնպես որ, ժամանակն է փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը:
Արտահայտություն թիվ 1. «Ես ուժեղ եմ» -th), ինքնավստահ կին (տղամարդ) »
Պատասխանեք, անկեղծ ասած, անկեղծ եք ինքներդ ձեզ հետ, երբ ասում եք այս արտահայտությունը: Փաստն այն է, որ կանադացի գիտնականները պարզել են, որ եթե այս արտահայտությունն արտասանել է մի մարդ, ով հարյուր տոկոսով վստահ է ինքն իրեն, ապա նրանք հսկայական ներքին անհարմարություն են զգում: Այս պարագայում պարզապես պետք է մի փոքր փոխել արտահայտությունը ՝ ընդունելով ձեր ամաչկոտությունն ու անապահովությունը, օրինակ. առաջին հնարավորությունը, որը ես կխոսեմ նրա հետ »:
Թիվ 2 արտահայտություն. «Ես կցանկանայի, բայց …»
Ըստ գիտնական-հոգեբանների, «բայց» -ը ենթագիտակցությունը միշտ դնում է մի շրջանակի մեջ, որից դուրս գալը շատ դժվար է: Եթե ցանկանում եք աշխատել առավելագույն արդյունավետությամբ, ապա փոխարինեք «բայց» -ը «և» բառերով, օրինակ ՝ «Ես ուզում եմ նիհարել, բայց ատում եմ դիետան», շատ մռայլ ու անհույս է թվում, մինչդեռ «ես ուզում եմ նիհարել և ատում եմ դիետան «միանգամից մտովի սկսում է տեսակավորել ցանկալի ձևեր ձեռք բերելու տարբերակները ՝ առանց սրտանց դիետա խփելու:
Արտահայտություն թիվ 3 ՝ «Ոչ ճակատագիր»:
Եթե անընդհատ կրկնում եք ինքներդ ձեզ այս արտահայտությունը, կյանքը իսկապես կդադարի փայլել վառ գույներով: Այս ասացվածքը ստիպում է ձեզ հետ նայել, բայց մի արեք: Նայեք միայն ապագային, բաց թողեք անցյալը և ինքներդ ձեզ ասեք. «Կյանքն ինչքան շատ հրաշալի իրադարձություն է պատրաստել ինձ համար: Շնորհակալություն նրան դրա համար»:
Արտահայտություն թիվ 4. «Մի մոռացեք …»
Փորձեք ընդհանրապես բացառել «ոչ» -ը ձեր խոսքից: Հիշեք, որ ենթագիտակցական միտքը չի ընկալում «ոչ» և «ոչ», ինչը նշանակում է, որ մոռացկոտ մարդը, ամենայն հավանականությամբ, կմոռանա այն, ինչ դուք խնդրել եք չմոռանալ: «Մի մոռացիր» -ը փոխարինիր «հիշիր» բառերով:
Արտահայտություն # 5. «Քանի կալորիա կա»:
Հատկապես հաճախ դա կարող եք լսել նիհարողներից: Հետաքրքիր է ՝ նրանք գիտե՞ն, որ նման արտահայտությունը ենթագիտակցորեն անընդհատ նրանց մատների վրա է պահում: Եվ այս լարվածությունը մեծապես խանգարում է քաշի կորստի գործընթացին: Սա, իհարկե, չի նշանակում, որ երբ միայնակ ես, կարող ես ապահով կերպով ոչնչացնել բուֆետի բոլոր թխուկները: Խելացի վերահսկողությունը ձեր ճանապարհն է: Եվ միշտ հասկացեք, որ բացի կալորիաներից, մեծ նշանակություն ունի սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի հարաբերակցությունը: Միայն հավասարակշռված սննդակարգով կարելի է նիհարել բավականաչափ արագ և առանց խափանումների:
Արտահայտություն թիվ 6. «Ես ունեմ / պետք է»
Միայն այս հայտարարությունն է ազատվել ձեր շուրթերից, և մարմինն արդեն հնազանդորեն կարգավորված է բողոքելու համար: Կարևոր չէ `մտածում եք աշխատանքի կամ ձեր սննդակարգի մասին, պարզապես փոխարինեք« Ես ստիպված եմ »-ին: դեպի «Ես ուզում եմ» և համոզվեք, որ ինչ-որ դրական բան կավելացնեք: Օրինակ. «Ես ուզում եմ երեկոյան ուշ մնալ աշխատավայրում և ավարտել զեկույցը, որպեսզի ստիպված չլինեմ այն տուն տանել: Սա թույլ կտա ինձ հիանալի հանգստյան օրեր անցկացնել բնության մեջ ընկերների հետ»:
Արտահայտություն թիվ 7. «Ի՞նչ կլինի, եթե …»
Մշակելիս, օրինակ, բիզնես պլաններ, այս արտահայտության մեջ ոչ մի վատ բան չկա. Ընդհակառակը, դուք ձգտում եք հաշվի առնել բոլոր նրբությունները, որոնց համար պատվում և գովում եք ձեզ: Բայց եթե այս արտահայտությունը ձեզ անընդհատ հետապնդում է, եթե անընդհատ մտածում եք «որ դրանից ոչինչ չի ստացվի», ապա ժամանակն է կանգ առնել: Հասկացեք, որ դուք վախի, խուճապի ալիք եք բարձրացնում, և որքան մեծ ու ուժեղ է այս ալիքը, այնքան ավելի շատ կործանում կբերի: Սովորեք անմիջապես ճնշել նման մտքերը:Եթե խուճապի իսկական նշան եք զգում, զանգահարեք ձեր մարմնին օգնելու համար. Մի քանի րոպե խորը շնչեք, դուրս եկեք մաքուր օդ, լվացեք … Սա է միակ միջոցը, որով կարող եք սովորել պահել այն ամենը, ինչ պատահում է լիակատար վերահսկողության տակ:
