Facedանկացած մոլուցքի մտքի առաջ, մարդը, որպես կանոն, անհանգստություն է ունենում: Ֆոբիաները, դժգոհությունները և անհանգստացնող հիշողությունները կարող են լուրջ վնաս հասցնել հոգեբանական և ֆիզիկական առողջությանը: Բայց դրանից միանգամայն հնարավոր է պաշտպանվել:
Օբսեսիվ մտքերը կարող են ինքնաբուխ ծագել: Լույսն անջատվա՞ծ է: Բնակարանը բավարար մաքրու՞մ է: Այս բոլոր բանալ մտքերը կարող են վերածվել մշտական մտքերի:
Նախքան ինքներդ ձեզ մեկուսանաք նման մտքերից, պետք է գտնեք դրանց առաջացման պատճառները: Շատ դեպքերում առողջ մարդիկ տառապում են նման մոլուցքից: Դրանք ներառում են ինքնաքննադատ անհատներ: Նրանց ավելացած անհանգստությունը հիմք է հանդիսանում տհաճ մտորումների համար: Բացի այդ, նման մտքերի զարգացմանը նպաստում է կոշտ շրջանակը, որով այս անձն իրեն սահմանափակեց: Հաճախ այդպիսի անձնավորությունը հայտնի է դառնում որպես մոլեռանդ սոցիալական կյանքում:
Նման անձնական որակները կարող են առաջացնել օբսեսիվ վիճակներ և նևրոզների զարգացում:
Եթե բժշկական զննության ընթացքում մարդու մոտ ախտորոշվում է հոգեկան խանգարում, ապա բժիշկն անպայման դեղորայք է նշանակում: Օբսեսիվ մտքերն առաջանում են սթրեսի ֆոնի վրա ՝ ծանր ծանրաբեռնվածության արդյունքում և հոգեբանական վնասվածքներից հետո:
Այսպիսով, ինչպե՞ս ինքներդ ձեզ պաշտպանել ավելորդ մտքերից: Դա անելու համար ստիպված կլինեք ամեն օր համառորեն աշխատել ձեր վրա: Մարդու համար կարևոր է գիտակցել, որ օբսեսիվ մտքերը ուղղակի սպառնալիք չեն ներկայացնում նրա համար: Մենք պետք է սովորենք փիլիսոփայորեն վերաբերվել մեր արտացոլումներին:
Մի չափազանցեք դրանց նշանակությունը: Մտքերն ու գործողությունները կարելի է համեմատել երկու հակադիր ափերի հետ, որոնք բաժանված են բոլոր տեսակի հիմնավորումների և գնահատականների մի ամբողջ գետով:
Նախքան մտքերի այդպիսի վազքը հաղթահարելը, կարևոր է վերլուծել դրանք:
Ձեր տագնապները կարող եք գրանցել հատուկ նոթատետրում կամ վիրտուալ օրագիր պահել: Այսպես է անցնում բացասական էներգիայի արտանետումը: Մարդը բարոյապես իրեն ավելի լավ է զգում: Եթե obsessive պետությունը չի հեռանում, ապա դուք կարող եք բորբոքել այն մինչեւ սահմանը:
Օրինակ, եթե մարդը անհանգստանում է, թե արդյոք նա կողպել է բնակարանի դուռը, ապա նա կարող է մի քանի անգամ վերադառնալ տուն: Բանալին փակեք և փակեք կողպեքը, մինչև կգա նման արարքի անիմաստության և անհեթեթության գիտակցումը: Այն մարդիկ, ովքեր հակված են obsessive մտքերի, պետք է ընդլայնեն իրենց սոցիալական գործունեությունը:
Հրամայական է, որ դուք ճանաչեք հետաքրքիր մարդկանց, ուղևորվեք ձեր ընկերներին, հարազատներին և փնտրեք ձեր սրտով գործողություններ: Միայն հաղորդակցվելու և սիրածի հանդեպ կրքի միջոցով կարող եք պաշտպանվել ձեզ բացասական մտքերից: Ներխուժող մտքերից խուսափելու մեկ այլ լավ միջոց է հոգեբան «խաղալ»:
Կարող եք փորձել պարզել ընկերոջ կամ հարևանի կյանքի ծանր իրավիճակը: Քննարկեք նրա հետ նրա խնդիրը և առաջարկեք ձեր օգնությունը: Պարադոքսալ կերպով, նման հոգեբանական ուսուցումը կօգնի մարդուն ուշադրությունը վերահղել իր ներքին վիճակից: Այս եղանակով այս մեթոդը օգնում է անհատին պաշտպանել իր միտքը obsessive մտքերից: Սրա հետ մեկտեղ, սա հիանալի հնարավորություն է ՝ սովորելու հասկանալ մարդկանց և ձեռք բերել նոր ընկերներ:
