Մարդու կյանքում կարող է գալ մի պահ, երբ շուրջբոլորը դառնում է գորշ, անճաշակ: Այս դժվար ժամանակաշրջաններում հատկապես կարևոր է ժպտալու պատճառ գտնելը, թռչկոտելը, նույնիսկ եթե առաջին հայացքից ոչինչ չի կարող հաճելի լինել: Հակառակ դեպքում հնարավոր է իրական դեպրեսիայի ժամանումը:
Գտեք երջանիկ լինելու պատճառ
Հավատացեք, նույնիսկ ձեզ համար ամենադժվար ժամանակներում հնարավոր է ուրախության պատճառ գտնել: Մտածեք այն մասին, թե ինչն է լավ ձեր կյանքում: Դուք նույնիսկ կարող եք կազմել այն իրերի ցուցակը, որոնց համար պետք է շնորհակալություն հայտնել ճակատագրին: Անհրաժեշտ է ավելացնել ձեզ հարազատ և հարազատ մարդկանց, աշխատանքը, տունը, առողջությունը, ձեր բնավորության դրական հատկությունները և ձեր անհատականության ուժեղ կողմերը: Դուք ինքներդ կզարմանաք, թե իրականում որքան հարստություն ունեք: Գիտակցելով, որ ձեր կյանքում շատ լավ բաներ կան, դա կլինի ուրախ տրամադրությունը վերականգնելու առաջին քայլը:
Սովորեք ապրել այստեղում և հիմա: Ոմանք սխալմամբ հավատում են, որ ուրախությունը կարելի է ապրել միայն կյանքի որոշակի, ընտրված պահերին: Իրականում սա ամենեւին էլ այդպես չէ: Կարող եք ամեն օր ուրախանալ: Կարևոր է միայն լավ իրերի, հիացմունքի և երախտագիտության պատճառ գտնել պարզ բաների մեջ, որոնք դուք արդեն դադարել եք նկատել և համարել դրանք որպես տրված:
Նայեք շուրջը: Սիրահարվեք ձեզ շրջապատող աշխարհի գեղեցկությանը, գտեք ժպտալու պատճառ: Սկսեք բնությունն, արեւը, քամին այլ կերպ ընկալել: Կարևոր է զգալ յուրաքանչյուր պահը: Այդ ժամանակ դուք կկարողանաք միշտ լավ, ուշագրավ բան գտնել: Եթե դուք ընկղմված լինեք ձեր սեփական մտքերի, որոշ խնդիրների մեջ, դուք կսկսեք ապրել դրանց մեջ, և ոչ թե մի հսկայական, հրաշալի աշխարհում, որտեղ կա տեղ գեղեցիկ, լավ, բարի:
Դարձեք երջանիկ մարդ
Հասկացեք, որ արտաքին կյանքը չէ, որ պետք է կարգավորի ձեր կյանքը և տրամադրությունը: Դուք ինքներդ կարող եք վերահսկել ձեզ հետ պատահածը և ընտրել, թե ինչպես զգաք: Թերեւս սկզբում դուք կարձագանքեք այս հայտարարությանը աղի հատիկով: Ապա պարզապես փորձեք վերահսկել ձեր հույզերը, ճնշել դեպրեսիվ մտքերը, պահպանել լավատեսական վերաբերմունք: Եթե ամեն ինչ շատ հեռու չի գնացել, երբ դուք պետք է դիմեք մասնագետի ՝ մասնագիտական օգնություն ստանալու համար, այս տեխնիկան պետք է աշխատի:
Կառուցեք ձեր սեփական կյանքը: Աշխատեք, սովորեք, ինչ-որ բանով տարվեք: Ձեռք բերեք ընտանի կենդանու, գտեք մի բան, որի համար արժե ապրել: Հասկանալի է, որ եթե պառկեք բազմոցին և խղճաք ինքներդ ձեզ, դա միայն կվատանա: Առանց հոբբիների, ընկերների, մասնագիտական և անձնական աճի կարող եք զգալ որոշակի դատարկություն և դժգոհություն: Հենց այս վիճակն է, որ հետագայում բերում է անարժեքության, անօգուտության զգացման, դուք ձեզ զգում եք որպես դժբախտ, դժգոհ մարդ:
Վերցրեք ակտիվ կյանքի դիրքը: Արեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս կամ օգուտ է տալիս, տալիս է ձեզ որոշակի աճ: Սիրեք ինքներդ ձեզ և հոգ տարեք ձեզ: Թույլ մի տվեք, որ կյանքն ընթանա իր հունով: Եթե ձեր ճակատագրի մեջ ինչ-որ բան դեռ լավ չի ընթանում, և դուք դրանում ոչինչ չեք կարող անել, ապա ձեզ հարկավոր չէ ամբողջությամբ հանձնվել և վերջապես վերջ տալ ինքներդ ձեզ: Առայժմ կենտրոնացեք կյանքի այլ ոլորտների վրա, որտեղ հաջողությունը կարող է ձեզ երջանիկ մարդ դարձնել:
