Մարդը վաղ տարիքից անընդհատ ենթակա է իր անհատականության գնահատման. Նրան գնահատում են ծնողները, մանկապարտեզի ուսուցիչները, դպրոցում ուսուցիչները: Այս գործընթացը աստիճանաբար արմատավորվում է հոգեբանության մեջ և դառնում է մարդու գոյության անփոխարինելի հատկանիշը, երբեմն շատ խանգարում է բնականոն կյանքին ՝ հիմք ստեղծելով այնպիսի կործանարար հույզերի համար, ինչպիսիք են նախանձը, վախը, զայրույթը և այլն: Ինչպե՞ս սովորել ինքներդ ձեզ չգնահատել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Դադարեք համեմատվել ուրիշի հետ ՝ լինի դա ավելի բախտավոր դասընկեր, թե հարուստ հարեւան: Ընդունեք ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք ՝ ձեր բոլոր ուժեղ և թույլ կողմերով: Հասկացեք պարզ ճշմարտությունը. Չկան թերություններ ունեցող մարդիկ, բոլորը ունեն դրանք, և հիմար է դրանց վրա կանգնելը:
Քայլ 2
Փորձեք ձեր «թերությունները» վերածել ուժեղ կողմերի, և կհասկանաք, որ մարդկանց գնահատման համար չկա մեկ գնահատված սանդղակ: Օրինակ ՝ եթե դուք մի փոքր պայթել եք, ֆրանսերեն եք սովորում, ձեր ընկերներին զարմացնում եք ձեր կատարյալ արտասանությամբ, շատերին նույնիսկ դուր է գալիս խոսքի այս հատկությունը: Հասկացեք, որ աշխարհում ամեն ինչ սուբյեկտիվ է, և չկա օբյեկտիվ գնահատում:
Քայլ 3
Սիրեք ինքներդ ձեզ - սա թույլ կտա ձեզ ներդաշնակ ապրել ինքներդ ձեզ հետ: Փորձեք ձեր մեջ բնավորության ավելի դրական գծեր գտնել, զարգացնել դրանք:
Քայլ 4
Մի՛ մասնակցեք ամեն տեսակի բամբասանքների ու բամբասանքների, մարդկանց հետ մի քննարկեք, ավելի լավ է այս ժամանակը տրամադրեք ավելի հաճելի ու օգտակար բաների հետ:
Քայլ 5
Ապրեք ձեր բարոյական օրենքներով ՝ չփորձելով բավարարել ուրիշների պահանջներն ու գնահատականները: Բանն այն է, որ այն մարդիկ, ովքեր իսկապես գնահատում են քեզ, չեն անի դա: Եվ եթե ինչ-որ մեկը քննարկում է ձեր անձը, ապա դա այն անձն է, ում կարծիքը չպետք է փայփայել:
Քայլ 6
Ուրվագծիր այն նպատակներն ու խնդիրները, որոնց պետք է հասնես, աշխատիր դրանց հասնել: Նկարելիս կա տեխնիկա. Գիծ գծելու համար հարկավոր է տեսնել դրա վերջնական կետը և, չնայած ակնհայտ կորությանը, ճշգրտորեն տանել այն դեպի իր նպատակակետը. արդյունքում կտեսնեք, որ գիծը իսկապես ուղիղ է: Ձեր հնարավորությունները գնահատելու անհրաժեշտություն չկա. Պարզապես ձգտեք ձեր նպատակին:
Քայլ 7
«Նա, ով հասկանում է, չի գնահատում, և նա, ով գնահատում է, չի հասկանում», - ասում է հին չինական իմաստությունը: Ապրելով այս կանոնով ՝ դուք կարող եք հաղթահարել վախն ու անապահովությունը, հայտնաբերել ուրախություն, հաջողություն, ներքին ազատություն, ուրիշների հասկացողություն, ղեկավարություն … Եթե դա գիտակցեք և ընդունեք այն, ապա անպայման կգտնեք թաքնված ներքին ուժ և կկարողանաք հաղորդակցվել: տարբեր մարդկանց հետ `առանց խնդիրների, անհրաժեշտության դեպքում պաշտպանելով ձեր տեսակետը:
