Մարդու կյանքում լինում են պահեր, երբ նա ընկնում է հուսահատության մեջ, զգում է իր սեփական անօգնականությունը և անցնում անգործության վիճակում: Երբեմն, այս հույզերը փոխելու համար, դուք պետք է խնդրին նայեք այլ տեսանկյունից, փոխեք ձեր մտքերն ու ցանկությունները: Ձեր ներքին վիճակը լավ վիճակում պահելու և սիրտը չկորցնելու համար հարկավոր է պահպանել մի քանի պարզ կանոններ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սկսեք պահել ձեր սեփական հաջողությունների օրագիրը: Գրեք նույնիսկ ամենափոքր հաղթանակներն ու պահերը, երբ բախտը ձեր կողմն էր: Եթե հանկարծ ընկնեք բացասական մտքերի մեջ, համոզվեք, որ կարդացեք այս օրագիրը: Թերեւս սա ուժ կտա և կօգնի վերականգնել հավատը ձեր հանդեպ:
Քայլ 2
Փորձեք ձեր օրը սկսել ինչ-որ հաճելի բանով: Nervարթուցիչի ձայնից նյարդայնորեն վեր չկանգնեք անկողնուց կամ անմիջապես վազեք դեպի ձեր հեռախոսը կամ նոութբուքը ՝ ձեր էլ.փոստը, սոցիալական ցանցերը ստուգելու, նորությունների վերջին տեղեկագիրը կարդալու համար: Ավելի լավ է սովորականից մի փոքր շուտ արթնանալ, ձգվել, հանգիստ կարգի բերել ինքներդ ձեզ, նախաճաշ պատրաստել ձեր սիրած երաժշտությունը լսելիս և համակերպվել ՝ բարձր արդյունքների հասնելու համար: Եվ օրվա ընթացքում մի մոռացեք կենտրոնանալ դրական պահերի ու հաճելի իրադարձությունների վրա: Երեկոյան հաշվարկ կատարեք և կազմեք հաջորդ օրվա կոպիտ պլան: Սա ձեզ հնարավորություն կտա տեսնել այն ամենը, ինչ կարողացել եք անել և ինչը ՝ ոչ: Դուք նաև ձեռք կբերեք պլանավորման հմտություններ և կսովորեք, թե ինչպես ճիշտ կազմակերպել ձեր ժամանակը:
Քայլ 3
Ավելի սերտ նայեք ձեր սոցիալական շրջանակին: Փորձեք հնարավորինս քիչ շփվել մելանխոլիկ կամ բոլոր ժամանակներից դժգոհ մարդկանց հետ: Ավելի շատ շփվեք դրական, լավատես անհատների հետ: Սա ոչ միայն ձեզ վստահություն կտա, այլ նաև թարմ մտքեր կտա:
Քայլ 4
Եթե հոգնել եք ձեր շրջապատի մարդկանցից, սկսեք նոր ծանոթություններ ձեռք բերել: Ավելի լավ է, եթե դա լինի ուղիղ կապ, քան նամակագրություն ինտերնետի և կապի այլ միջոցների միջոցով: Որոշ իրավիճակներում իրադարձությունների այս շրջադարձի արդյունքը կարող է գերազանցել ձեր բոլոր սպասելիքները:
Քայլ 5
Makeամանակ տրամադրեք որակյալ հանգստանալու համար: Սովորեք հանգստանալ: Նման պահերին պետք է մոռանալ բիզնեսի ու հոգսերի մասին: Կարող եք անջատել ձեր հեռախոսը և այլ սարքերը և նվիրվել ձեր սիրած հոբբիին, վայելել լռությունը, կարդալ ձեր նախընտրած գիրքը և այլն: Շուտով դուք կնկատեք, որ ձեր մտքերը կարգին են, և ձեր մարմինը լիովին հանգստացել է:
Քայլ 6
Ապրեք ներկայով: Modernամանակակից աշխարհում շատ մարդիկ փորձում են որսալ ամեն ինչ և ամենուր: Սա հատկապես վերաբերում է խոշոր քաղաքների բնակիչներին: Նրանք միշտ ինչ-որ տեղ շտապում են, վազում, ինչ-որ բան անում, շտապում, միջամտում ինչ-որ մեկին, ընկնում, վեր բարձրանում: Եվ այդպես ամեն օր: Երբեմն թվում է, որ նրանք միշտ չէ, որ գիտեն, թե ուր են գնում և ինչու են դա պետք: Այստեղից `հուսահատություն, անտարբերություն և ընկճվածություն: Հետեւաբար, դուք պետք է կանգ առեք և մտածեք, թե ինչն է ձեզ համար իսկապես կարևոր, և արդյոք ճիշտ ուղու վրա եք:
