Հղիությունը միաժամանակ հիանալի ու հուզիչ վիճակ է: Ձեր երեխային հանդիպելու ակնկալիքն ու յուրաքանչյուր պահի յուրահատկությունը կնոջը օժտում են հատուկ զգայականությամբ և քնքշությամբ: Եվ դեռ, չնայած արձակուրդի զգացողությանը, հղի կանայք ունեն իրենց խնդիրները, որոնց պատճառով կինը կարող է հեշտությամբ ընկնել դեպրեսիայի մեջ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հղիությունը մթագնող առաջին և երբեմն միակ բանը տոքսիկոզն է: Ամեն օր, ուժասպառ սրտխառնոցը ճնշելու է յուրաքանչյուրին: Լավ է, եթե այս վիճակը տևի ընդամենը մի քանի շաբաթ: Բայց տոքսիկոզը նենգ բան է, և կարող է տանջել կնոջը մինչև ծննդաբերություն, առանց փոքր հանգստության: Հաճախ սրտխառնոցի ու փսխման պատճառով հղի կինը ոչ միայն չի կարող վարել իր սովորական ակտիվ կյանքը, այլեւ չի կարող ինչպես հարկն է հանգստանալ:
Քայլ 2
Հնարավոր չէ լիովին ազատվել տոքսիկոզից: Բայց յուրաքանչյուր հղի կին բավականին ընդունակ է այս ժամանակահատվածում մի փոքր թեթեւացնել իր վիճակը: Առավոտյան հիվանդությունը կարելի է մեղմացնել քրուտոններով և տաք կիտրոնի թեյով: Լավ է այն խմել առանց անկողնուց վեր կենալու, ուստի իմաստ ունի շուտ հոգ տանել դրա մասին: Դուք կարող եք թեյը լցնել թերմոսի մեջ և պահել այն, օրինակ, ձեր մահճակալի սեղանի վրա, որպեսզի այն ձեռքի տակ լինի: Օրվա ընթացքում կարող եք ջուր խմել կիտրոնով. Սա նաև օգնում է դադարեցնել սրտխառնոցի նոպաները: Հաշվի առնելով այն փաստը, որ հղիության ընթացքում համի նախասիրությունները փոխվում են, փսխումը կարող է առաջացնել ցանկացած բան: Որոշ ժամանակ անց կարող եք ընտելանալ և հարմարվել:
Քայլ 3
Նման նուրբ խնդիրը, ինչպես հաճախակի միզարձակումը, տեղի է ունենում շատ հղի կանանց մոտ և մեծ անհարմարություններ է առաջացնում: Սա հատկապես ճիշտ է առաջին և վերջին եռամսյակում: Հղիության սկզբում արգանդը մեծանում է: Եվ քանի որ այս պահին այն գտնվում է կոնքի շրջանում, դրա փոփոխությունները, առաջին հերթին, վերաբերում են միզապարկին: Ընդլայնված արգանդը ճնշում է նրան և դրանով նյարդայնացնում նրան: Այս ընթացքում կանայք անընդհատ ցանկանում են զուգարանից օգտվել: Որքանով է դա թունավորում գոյությունը, դա գիտեն միայն հղիները: Ի վերջո, միզելու ցանկությունը կարող է պատահել ամենաանպատեհ պահին:
Քայլ 4
Մարմնի պարամետրերի և ձգվող նշանների փոփոխությունները լուրջ պատճառ են շատ հղի կանանց ընկճվածության համար: Երբ պտուղը մեծանում է, փորը մեծանում է: Եվ եթե մաշկը բավականաչափ էլաստիկ չէ, ապա ձգվող նշանները ձեզ չեն սպասի: Նրանք, ովքեր ակտիվորեն զբաղվել են սպորտով մինչ հղիությունը, կարող են այս խնդիրը չունենալ: Բայց նույնիսկ եթե դա տեղի է ունեցել, ապա ձեզ հարկավոր չէ խուճապի մատնվել: Նուշի կամ մասուրի յուղը ամեն օր մերսման շարժումներով թեթեւակի քսելը կօգնի ձգվող նշաններն անտեսանելի դարձնել և կանխել ուրիշների հայտնվելը:
Քայլ 5
Ձգվող նշաններ կարող են լինել նաև կրծքավանդակի վրա, քանի որ այն մեծապես մեծանում է չափի մեջ հղիության ընթացքում: Եվ այստեղ է, որ նավթն օգնության է հասնում: Հիմնական բանը չպետք է ծույլ լինի և մի մոռացեք այն ամեն օր քսել:
Քայլ 6
Հորթի ցավերը ոչ միայն ձեզ ճնշված են զգում, այլև վախեցնում են: Դա տեղի է ունենում առավել հաճախ գիշերը և ցավոտ է: Ձգումները կարող են լինել կալցիումի և մագնեզիումի պակասից: Հղի կնոջ ընտրացանկը պետք է պարունակի շատ կալցի պարունակող սնունդ. Իզուր չէ, որ բժիշկները հղիներին խորհուրդ են տալիս հենվել կաթնաշոռի վրա: Պանիրը, ընկույզը, չոր ծիրանը, կաթն ու բանջարեղենը օգտակար կլինեն ավելի քան երբևէ:
Քայլ 7
Հղի կանանց մոտ այրոցը բավականին տարածված է և ստվերում է այն փաստով, որ կյանքի այս ժամանակահատվածում թմրանյութեր հնարավոր չէ ընդունել: Սա կարող է բացասաբար ազդել պտղի զարգացման վրա: Կաթն ու, տարօրինակ կերպով, սերմերը այստեղ օգնության կգան: Այս միջոցները, չնայած կարճ ժամանակով, կթեթեւացնեն ստամոքսի այրման զգացումը:
Քայլ 8
Հղի կանանց համար մեկ այլ խնդիր է այտուցը: Մարմնի, ձեռքերի, ոտքերի և նույնիսկ դեմքի հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով այտուցվում է: Իհարկե ոչ բոլորը: Բայց հղի կանանց մեծ մասը հնարավորություն ունեցավ դա իրենց մոտ զգալ: Մեղմ այտուցով դուք կարող եք հեշտացնել ձեր կյանքը եռացող ջրով այրված կաղամբի տերեւի օգնությամբ:Այն պետք է կիրառվի այտուցի տեղում: Դուք նույնպես պետք է հնարավորինս հաճախ պտտեք ձեր ոտքերը: Եթե այտուցը ծանր է, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Քայլ 9
Դիրքում գտնվող կնոջ հոգեբանությունն անկայուն է: Իսկ հղի կանանց դեպրեսիան հաճախակի դեպք է: Հատկապես, եթե ինչ-որ բան չի գնում այնպես, ինչպես մենք կցանկանայինք: Հիմնական բանը հիշելն այն է, որ կյանքի այս փուլում բոլոր դժվարություններն արդարացված են: Ի վերջո, այս ամենը պսակվելու է նորածնի հետ երկար սպասված հանդիպմամբ և մայրության բերկրանքով:
