Գերազանցության ձգտելը այն շարժիչ ուժն է, որը դրդում է մարդուն հասնել նոր բարձունքների և փոխվել դեպի լավը: Հոգեբանները օգտագործում են պերֆեկցիոնիզմ տերմինը `լավագույն արդյունքի հասնելու մոլուցքի ցանկության համար: Եվ ցանկալի է ազատվել ինքնակատարելագործման այս ձևից:
Կատարելագործության ի հայտ գալը և դրա վտանգավորությունը
Կատարելագործությունը, ինչպես շատ այլ խնդիրներ, իր արմատներն ունի մանկություն: Երեխան ծնողներից մեկից կարող է ժառանգել գերազանցության անդառնալի ձգտումը: Ավելին, առավել հաճախ մեծ երեխան դառնում է պերֆեկցիոնիստ, որի նկատմամբ ծնողները չափազանց պահանջներ են ներկայացնում, և նա մեծապես պատասխանատու էր ընտանիքի կրտսեր անդամների համար:
Երեխան ձեռք է բերում նաեւ կատարելություն, որի հաշվին ծնողները փորձում են իրականացնել իրենց ամբիցիաներն ու չիրականացված երազանքները: Շատ հաճախ այդպիսի երեխան երաժշտական դպրոցում է սովորում, ոչ թե նրա համար, որ ունակություններ ունի, այլ այն պատճառով, որ մայրը մանկուց երազում էր երաժիշտ դառնալ:
Լավագույնին ձգտելը բնական էվոլյուցիոն գործընթաց է: Այն դեպքերում, երբ պերֆեկցիոնիզմը սկսում է վերաճել պաթոլոգիական ձևի, մարդու մոտ առաջանում է նևրոտիկ վիճակ, նա հաստատվում է անհնարին և ոչ միշտ անհրաժեշտ կատարելության հասնելուն:
Ուսանողների գերազանց սինդրոմը այս երեւույթի մեկ այլ անուն է: Unfortunatelyավոք, հազվադեպ չէ, որ ցածր գնահատականը ստիպում է կատարելագործող ուսանողին փորձել ինքնասպան լինել:
Պերֆեկցիոնիզմի նշանները և ինչպես ազատվել դրանից
Պաթոլոգիական կատարելագործման նշանների շարքում են իր և այլոց նկատմամբ պահանջների մեծացումը, ձախողումների դեպքում մեղքի ուժեղ զգացումը, մտացածին սխալների, հետևողականության և բծախնդրության համար իրեն պատժելու ցանկությունը, անհասանելի չափանիշների ձևավորումը, ինքնավստահությունը և ամրագրումը մեկի վրա: սխալներ Եթե ձեր մեջ նկատում եք այս նշանները, ապա պետք է ազատվեք պերֆեկցիոնիզմից:
Կատարելագործությունից վերականգնելու համար նախ պետք է ինքներդ ձեզ խոստովանեք ձեր վախերը և հասկանաք, որ ձեր թերությունների մեջ ոչ մի վատ բան չկա: Aեկույցում սխալվեցի՞ք: Բայց դրա համար դժվար թե ձեզ աշխատանքից հեռացնեն: Ameալքավոր վերնաշապիկով աշխատելու եկա՞վ: Ուրեմն ինչ, ոչ ոք չի մտածում այս մասին: Պերֆեկցիոնիստների հիմնական սխալն այն է, որ, տեսնելով նրանց նույնիսկ ամենափոքր սխալ քայլերը, նրանք հավատում են, որ ուրիշներն էլ են նրանց տեսնում: Բայց դա ամենևին էլ այդպես չէ. Գրեթե բոլորը կենտրոնացած են միայն իրենց և իրենց սիրելիների վրա:
Գրեք ձեր բոլոր ձեռքբերումները և ձեր լավագույն որակները: Եվ եթե հանկարծ մտքեր եք ունենում ձեր անարժանության մասին, հանեք այս գրառումները և հիշեք ձեր հաղթանակները: Դադարեցրեք ինքներդ ձեզ համեմատել ուրիշների հետ. Յուրաքանչյուրն ունի իր դրական և բացասական կողմերը, իդեալական մարդիկ չկան:
Փորձեք գիտակցել, որ չարժե շատ էներգիա ծախսել կատարյալ արդյունքի հասնելու համար: Ձեր առջև դրեք իրատեսական նպատակներ, առանձնացրեք կյանքի կարևոր ոլորտները երկրորդականներից, որտեղ չարժե պայքարել լավագույն արդյունքի համար: Սովորեք լիազորություններ պատվիրել. Մյուսները կարող են ձեզ նման գործը չկատարել, բայց կարող եք խուսափել ծանրաբեռնված լինելուց:
Սովորեք հանգստանալ և հանգստանալ: Լավագույն արդյունքի համար պայքարում կատարյալի համար հիմնական վտանգը գերլարումն է: Տվեք ձեր մարմնին հանգստություն `վերացական խնդիրներից, հանգստացեք: Սթրեսային իրավիճակում կատարեք շնչառական վարժություններ ՝ շնչեք խորը և դանդաղ: Սա կօգնի ձեզ գտնել հավասարակշռություն և հանգստություն:
Ինքներդ ձեզ տվեք անկատարության և սխալների իրավունք: «Լավագույնը լավի թշնամին է». Հիշեք այս ժողովրդական իմաստությունը:
