Եթե դուք սկսում եք անհանգստանալ ձեզ ուղղված սուր խոսքի կամ ձեր ղեկավարի հիմնավոր դիտողությունից, ապա դրանում դուք փակվում եք և սկսում զբաղվել ինքնահեղուկությամբ և ինքնախարազանմամբ, ապա պետք է մտածեք ձեր ինքնագնահատականի մասին:,
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ինքնագնահատականը այն աստիճանն է, որով դուք հոգևոր և ֆիզիկապես կազմակերպված եք: Այն արտացոլում է ինքնագնահատականի և ինքնագնահատականի մակարդակը: Այլ կերպ ասած, ինչ պահանջներ եք դնում ինքներդ ձեզ և ինչպիսի կյանք եք ցանկանում ձեզ համար, և, համապատասխանաբար, որքանով եք դրանք կատարում և ինքներդ ձեզ տալիս այն, ինչ ուզում եք: Դրանից բխում է, որ ինքնագնահատականը սուբյեկտիվ կատեգորիա է:
Քայլ 2
Ելնելով վերը նշվածից ՝ սահմանեք ձեր իդեալը: Թղթի վրա գրիր, թե ինչպիսի կյանք ես ուզում ապրել: Ուշադիր մտածեք և ձայնագրեք յուրաքանչյուր իր: Նախ գրեք, թե ինչ հատկություններ եք ուզում ունենալ, ինչի հասնել:
Քայլ 3
Երբ պատկերը ստեղծվում է, անցեք ինքներդ ձեզ: Ի՞նչն է խանգարում ձեզ դառնալ այն, ինչ ցանկանում եք լինել: Գուցե դուք. 1) Իջեցրեք ձեր ինքնագնահատականը, մի հարգեք (անտեսեք) ձեր կարիքները, մի զգացեք ձեր հիմքը, որի վրա հույս դնեք:
2) Ձեր ինքնագնահատականը չի թերագնահատվում, դուք գիտեք, թե ինչ եք ուզում, բայց ձեր նպատակներին հասնելու կամք չունեք:
Քայլ 4
Արժե պարզել, թե ինչն է առաջացրել նման ցածր ինքնագնահատականը: Իրականում դա անելը շատ ավելի բարդ է, քան դա թղթի վրա գրել: Որքան հին է ձեր խնդիրը (սեղմիչը), այնքան ավելի շփոթեցնող ու դժվար է հասկանալ: Բացի այդ, այժմ բացասական վերաբերմունքը պետք է փոխվի: Սիրիր ինքդ քեզ. Դա անելու համար ամեն օր ստիպեք ինքներդ ձեզ իրականացնել ձեր ցանկություններից գոնե մեկը ՝ չնայած ամեն ինչին, ինքներդ ձեզ հետ պայքարելով: Աստիճանաբար ավելացրեք ցանկությունների քանակը (սենսացիաներով): Գտեք և կրկնեք հաստատումները (հիշեք «Ես ամենահմայիչն ու գրավիչն եմ …»), պատկերացրեք ձեր ապագա հաջողությունները (խորհուրդ է տրվում համտեսել մանրամասները):
Քայլ 5
եթե բավարար կամքի ուժ չունեք, աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա, զարգացրեք կամային որակներ: Նպատակ դրեք ինքներդ ձեզ ՝ կատարեք առնվազն մեկ խնդիր, որն ամեն օր ձեզ համար դժվար է: պատկերացրեք նաև ձեր ապագա հաջողությունները:
Քայլ 6
Ընդհանուր առաջարկություններ.
• Վերլուծեք այն ամենը, ինչ դուք անում եք ՝ ցանկալի պատկերի տեսանկյունից: Սովորեք հասկանալ դրական և բացասական փորձի դասերը և թողնել հույզերը դրանցից:
• Գրեք ցանկացած անավարտ գործ: Ավարտեք այն, ինչ ուզում եք ավարտել, իսկ մնացածը խաչել և մոռանալ:
• Պահպանեք մաքուր մարմին և ոգի: Մի քիչ մարզվեք և ստեղծագործեք: Սա կբարձրացնի ձեր ներքին ուժը:
• Մի զբաղվեք ինքնախարազանմամբ, այլ ձեր ջանքերն ուղղեք ձեր զարգացմանը:
Քայլ 7
Երբ հասկանաք, թե ինչի եք ձգտում, կհասկանաք, թե ինչն է ձեզ պակասում լիարժեք կյանքի համար: Դուք կկարողանաք հասնել դրան, և դա կառաջացնի ինքնահարգանք, կբարձրացնի ինքնագնահատականը: Եվ դուք կստանաք ինքնագնահատական, որը որոշելու է ձեր կյանքի որակը:
