Իզուր չկա մի օր, որը կոչվում է «օր առանց ինտերնետի»: Հունվարի 26-ին Համաշխարհային ցանցի օգտվողներն անջատում են համակարգիչները և անցնում «իրական կյանք»: Ինտերնետային կախվածությունից ազատվելու համար կարող եք օգտագործել պարզ կանոններ:
- Կտրուկ ճանապարհը ինտերնետն անջատելն է: Եթե կամքի ուժը բավականաչափ ուժեղ չէ ինտերնետ հասանելիությունը սահմանափակելու համար, ապա ձեր ծառայության մեջ կան հատուկ ծրագրեր, ինչպիսիք են iNet Protector- ը, Time Boss- ը և այլն: Դրանք կարող են կազմաձեւվել այնպես, որ որոշակի ժամանակ անց ինտերնետի մուտքը արգելափակվի: Նմանապես, դուք կարող եք սահմանափակել այցելությունները որոշ կայքեր, որոնք «ուտում են» ձեր ժամանակի մեծ մասը:
- Մեկ այլ արդյունավետ միջոց է կազմել առօրյան և, իհարկե, հետևել դրան: Նա կօգնի ձեզ հասնել ձեր նպատակներին: Timeամանակի իրավասու բաշխումը թույլ չի տա մտածված «զննել» ինտերնետում:
- Կարևոր է, որ ձեր օրը չսկսվի կամ ավարտվի մոնիտորի առջև նստած: Արթնանալուց հետո մի որոշ ժամանակ մնացեք առանց համակարգչի: Կարևոր է նաև, որ քնելուց առաջ վերջին բանը `ձեր ԱՀ-ի հոսանքի կոճակն անջատելը չէ: Երբ ձեր համակարգիչը անընդհատ միացված է, այն ստեղծում է ուշադրության թակարդ: Դրա պատճառով առաջին բանը, որ գալիս է ձեր մտքին, երաժշտություն լսելն է, ֆիլմ դիտելը կամ նման մի բան, և ձեզ համար իսկապես կարևոր գործ չանել:
- Ինտերնետում անցկացրած ժամանակը կրճատելու համար անհրաժեշտ է մոտիվացիա: Ստեղծեք հաճելի բաների ցուցակ, որոնք պետք է անեք, երբ ցանցից դուրս եք: Սա կարող է լինել թատրոններ, թանգարաններ այցելելը, ճանապարհորդելը, ընկերների հետ հանդիպելը, զբոսնելը:
- Իզուր չէ, որ սոցիալական ցանցերը կոչվում են «ցանցեր»: Մտածիր այդ մասին. Առանց անընդհատ նայելու լրահոսին ՝ դուք կզարմանաք հասկանալով, թե ուր է գնում այդքան ժամանակ:
- Սահմանափակեք էլփոստի ստուգումը օրական մեկ անգամով: Ձեր ընկերներն ու գործընկերները կհասկանան ձեզ: Սա կարգ կհանգեցնի ձեր աշխատանքային հոսքին:
- Եթե ձեզ դուր է գալիս մի մարդ առցանց խաղում, սոցիալական ցանցում կամ ծանոթությունների կայքում, ապա փորձեք ձեր հաղորդակցությունը վերածել իրական կյանքի: Շատ ավելի հաճելի է լինել կենդանի մարդու մոտ, քան լուսավոր մոնիտորով:
- Մտածեք ձեր հոբբիի մասին, որից հրաժարվեցիք, երբ սկսեցիք շատ ժամանակ անցկացնել ինտերնետում: Ապրիր իրական կյանքով: Մենք ունենք մեկը և օրեցօր թռչում ենք, մինչդեռ մենք գոյություն չունենք իրականության մեջ:
