Ոմանց համար միայնությունը սարսափելի է: Որոշ մարդիկ ընդունակ են զգալ խուճապի զգացում միայնակ մնալու հետ կապված: Բայց կան մեզանից այնպիսիները, որոնց համար միայնության զգացումը բավականին հարմարավետ ու ծանոթ է և ոչ մի վախ չի առաջացնում:
Հոգեբանները մարդկանց բաժանել են էքստրավերտների և ինտրովերտների: Էքստրավերտները շփվող մարդիկ են, ովքեր նախընտրում են անընդհատ գտնվել ինչ-որ մեկի հասարակության մեջ: Միայն այս կերպ նրանք կարող են ամբողջովին մոռանալ միայնության մասին:
Ընդհակառակը, ինտրովերտները ինքնամփոփ մարդիկ են, ովքեր նախընտրում են մեծ մասամբ իրենց հետ մնալ միայն իրենց հորինած և հարմարավետ աշխարհում: Նման մարդկանց համար միայնությունն ավելի շատ անվտանգության զգացում է, քան խոցելիություն:
Բոլոր մարդիկ ի ծնե անհատական են, նախևառաջ, հետեւաբար, մեր մեջ երբեմն խառնվում են ինտրովերտ և էքստրավերտ հատկություններ: Երբեմն նման որակները ձեռք են բերվում մեր կողմից բուն կյանքի ընթացքում և տատանվում են ինտրովերտից մինչև փոփոխական հաճախականությամբ էքստրավերտ վիճակի մասին:
Եթե դուք շատ շփվող ու դրական անձնավորություն եք, բայց միևնույն ժամանակ, երբեմն անհարմար եք զգում, նույնիսկ մարդկանցով շրջապատված լինեք, ապա պետք է մտածեք ձեր ներքին վիճակի մասին: Նույնիսկ էքստրավերտները երբեմն հոգնում են իրենց սոցիալական կյանքի ոճից: Այդ դեպքում կարող եք դիմել ծոմ պահելու այն օրերին, երբ պետք է մենակ մնաք ինքներդ ձեզ և ձեր մտքերի հետ:
Շաբաթը մեկ անգամ, օրինակ, ձեզ լավ հանգստացեք: Այս օրն ինչ-որ մեկի հետ հանդիպելու և խոսելու կարիք չկա: Պետք չէ լսել ուրիշների խնդիրները և խորանալ բացասական նորությունների մեջ: Փորձեք դուրս գալ ձեր սովորական առօրյայից: Ի վերջո, հանգիստը անհրաժեշտ է ոչ միայն մեր մարմնի համար, այլև մեր հոգեկանը բեռնաթափելու համար, որպեսզի նման պահերին անհարմարություն չզգանք:
