Հիշե !ք: Դուք միայն մեկ մարմին ունեք: Դուք իրավունք ունեք այն փոփոխելու տարբեր մեթոդներով ՝ ինչպես վիրաբուժական, այնպես էլ ֆիզիկական վարժություններով: Դժբախտաբար կամ բարեբախտաբար, այլ տարբերակ չկա: Հակառակ դեպքում, մարդկությունն ի վերջո ծույլ կլիներ: Դուք չեք կարող գալ խանութ և փոխել ձեր ոտքերը բարակ և երկար ոտքերի հետ: Հետեւաբար, եթե իրատեսորեն եք մտածում, ապա պետք է աշխատեք ձեր մարմնի վրա: Կգա ժամանակը, երբ հայելու առաջ կտեսնեք ոչ թե տգեղ բադի ձագ, այլ գեղեցիկ կարապ:
Ինքներդ ձեզ վրա աշխատելն այն է, ինչը շատ դժվար է ձեռք բերել առանց արտաքին օգնության: Ինքդ քեզ սիրահարվելը կարծես անհնարին է: Այնուամենայնիվ, շատերի համար սա ահռելի սթրես է, որն ուղեկցում է նրանց ամենուր:
Պատկերացրեք, թե որքան անտանելի ցավալի է ձեր հասցեին վիրավորական խոսքեր լսել մարմնի վիճակի մասին: Բայց նման անխոհեմ դիտողությունների շնորհիվ շատ մարդիկ ուշքի են գալիս:
Ինքներդ ձեզ հարց տվեք. «Ինչո՞վ եմ ես ավելի վատ, քան մյուսները»: Արդյո՞ք նրանք չունեն աշխատանք, տնային գործեր և այլ պատճառներ, որոնք թույլ չեն տալիս ինձ հավաքվել: Rightիշտ է, սրանք պարզապես արդարացումներ են, որոնք խոչընդոտում են ձեր ճանապարհը դեպի իդեալական մարմին:
Մի փոքր խորհուրդ: Նայեք ձեր արտացոլմանը հայելու մեջ որքան հնարավոր է հաճախ: Սա հիանալի շարժառիթ է, որը կուղեկցի ձեզ ձեր մարմինը վերափոխելու ողջ երկար աշխատանքի ընթացքում:
Եվ ինչպե՞ս են շրջվելու անցորդները ՝ տիկնայք և տղամարդիկ, ձեր խնամված արտաքինի տեսքից: Այս հույզերը օրվա մնացած մասը կլցնեն այս փորձառությունների հաճելի հիշողություններով:
Ընտանիքն ու ընկերները հիացած կլինեն ձեր համառությամբ և քրտնաջան աշխատանքով: Հավատացեք ինձ, ձեր ներդրումն ինքներդ ձեզ համար աննկատ չի մնա: Հիմնական բանը հավատալն է, որ նպատակը իրագործելի է, ինչպես նաև ձեր գլխում նոր իրավիճակներ մոդելավորել նորացված մարմնով:
Այցելեք գեղեցկության սրահներ ՝ մարմնի ամբողջ մերսման համար: Այս բուժումները գերազանց են ճարպային բջիջները խթանելու համար: Դա կարող է մի փոքր անսովոր ու մի փոքր ցավոտ լինել, բայց հանուն ձեր շքեղ մարմնի ՝ կարող եք համբերել:
Սպորտով զբաղվեք: Դա կարող է լինել մարզադահլիճներ ՝ մարզչի աշխատանքով, և տնային տեսանյութերի մարզումներով, և պարզ երեկոյան վազքով և արագ զբոսանքներով: Ինչն է ձեզ ամենից շատ դուր գալիս, ապա ընտրեք:
Փորձեք չուտել արագ սնունդ: Ինչու՞ են մեզ պետք այս լրացուցիչ կալորիաները: Որից անհնար է ազատվել: Եվ եթե փորձեք, ապա ձեզ հարկավոր է մեկ ժամից ավելի ծախսել:
Մի կերեք քնելուց առաջ: Մարմնի համար սա լրացուցիչ աշխատանք է, բայց կարող է լինել թուլացում քնի տեսքով: Իսկ առավոտյան ստամոքսում ծանրություն կզգաք: Դուք չեք կարողանա համարժեք վայելել ձեր առավոտյան նախաճաշը:
Հավատացեք ինքներդ ձեզ և ձեր ուժին, այն ժամանակ կհասնեք ցանկալի և դնելու ձեր սեփական ցանկությունները բավարարելու նպատակին:
