Մարդու շուրջ կատարվող ամեն ինչի նկատմամբ անտարբերության վիճակը խանգարում է նրան արդյունավետ աշխատել և լիովին հանգստանալ ՝ զրկելով առօրյա հաճույքներից: Ապատիան ուրախության գլխավոր խոչընդոտն է և կարող է հաղթահարվել մի քանի եղանակներով:
Ապատիա. Պատճառներն ու էությունը
Ապատիան սինդրոմ է, որն արտահայտվում է մարդու անտարբերության, անտարբերության և անջատված վերաբերմունքի մեջ այն ամենի նկատմամբ, ինչ պատահում է իր շուրջը: Անտարբերության հետ մեկտեղ անձը զգում է ցանկացած գործունեության ցանկության պակաս: Ուղեկցվում է ցանկացած տեսակի հույզերի արտաքին դրսեւորումների բացակայությամբ:
«Ապատիա» տերմինը հին գիտնականները ներմուծել են «խղճահարություն» իմաստով, որն ի սկզբանե նշանակում էր բարձրագույն առաքինություն. Անջատ փիլիսոփայական հայացք, որը հասանելի էր միայն այն իմաստուններին, ովքեր հրաժարվում էին իրենց եսասիրական կրքերից:
Առօրյա կյանքում անտարբերության մեջ գտնվող մարդը հաճախ դա բանավոր արտահայտում է «ես ընկճված եմ» արտահայտությամբ: Հոգնածության զգացումը, ամեն ինչի նկատմամբ անտարբերությունը, ցանկացած գործողության ներքին դրդապատճառների բացակայությունը նրան դրդում է դրան: Կոպիտ ասած ՝ միակ ցանկությունն է ստել և ոչինչ չանել:
Ապատիան թույլ չի տալիս մարդուն կենտրոնանալ և ստիպել իրեն կատարել աշխատանք կամ տնային գործեր, չկա ուժերի կենտրոնացում և կենտրոնացում: Հուզական անկման ընդհանուր ֆոնի վրա մարդը ապրում է մեկ վիճակ, որը կարող է բնութագրվել «ինձ չի հետաքրքրում» արտահայտությունը: Ապատիան անհնար է դարձնում ընկերների հետ հանդիպելը, երեկույթի գնալը կամ սիրած հոբբին զբաղվելը, քանի որ այս բոլոր գործողությունները ներքին մոտիվացիա են պահանջում:
Հաճախ անտարբերության պատճառը վերջին հիվանդությունն է, օրինակ ՝ ուժեղ մրսածությունն ու դրանց հետևանքները ՝ վիտամինի պակասություն: Ապատիան առաջանում է հուզական հյուծման արդյունքում `ֆիզիկական, մտավոր և հուզական ուժասպառություն, որը բնութագրում է որոշ մասնագիտությունների, որտեղ անընդհատ կենտրոնացում է պահանջվում, և անձը գտնվում է անընդհատ լարվածության մեջ: Բացի այդ, ապատիան բնորոշ է այն մարդկանց համար, ովքեր ճգնաժամ են ապրել կամ երկարատև ֆիզիկական կամ հուզական սթրես են ապրել:
Ապատիայի այլ, ավելի խորը պատճառները ներառում են որոշակի հոգեկան հիվանդություններ, ինչպիսիք են շիզոֆրենիան կամ դեպրեսիան: Այն դեպքում, երբ անտարբերությունը ձգվում է և ուղեկցում է հիշողության բացթողումներին կամ մտավոր գործունեության դժվարություններին, դուք պետք է խորհրդակցեք մասնագետի հետ ՝ կանխելու անցանկալի հետևանքները:
Հաղթահարելով ապատիան
Մի իրավիճակում, երբ անտարբերությունը տևում է ոչ ավելի, քան երկու շաբաթ և չի սրվում ախտանիշներով `որպես հիշողության խնդիրներ, սինդրոմը ծառայում է որպես մի տեսակ ազդանշան, որ մարդու կյանքում կա մի բան, որը խանգարում է նրան ապրել և վայելել կյանքը, կամ չունի մոտիվացիա հետագա գործողությունների և նպատակների իրականացման համար: Խնդրի մասին հանգիստ մտածելը կօգնի ձեզ ելք գտնել և ազատվել դատարկության զգացումից:
Ապատիայի դեմ պայքարելիս ոչ մի դեպքում չպետք է դիմեք ալկոհոլով «բուժմանը» և առանց բժշկի նշանակման դեղերի օգտագործմանը, այլապես կարող եք ոչ միայն չօգնել ինքներդ ձեզ, այլև բարդացնել իրավիճակը:
Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս, հնարավորության դեպքում, արձակուրդ վերցնել աշխատանքից և փորձել որոշ ժամանակով սահմանափակել շփումը ուրիշների հետ: Որոշ ժամանակ տրամադրեք ինքներդ ձեզ. Լավ քնեք, արոմատիկ լոգանք ընդունեք, մոմ վառեք: Սիրված երաժշտությունը կամ բնություն գնալը նույնպես կարող է օգնել: Որքան ավելի շատ մարդ տարվի ապատիայի մեջ, այնքան այս վիճակը կտեւի ավելի երկար:
Էներգիայի հավասարակշռության վերականգնումը պարտադիր է, երբ պայքարում եք ապատիայի դեմ: Ուշադրություն դարձրեք սննդի վրա, որը բարձրացնում է մարմնի տոնուսը և նպաստում է «երջանկության հորմոնի» արտադրությանը. Շոկոլադը, ցիտրուսային մրգերը, բանանը և կանաչ թեյը կօգնեն ձեզ:
