Modernամանակակից աշխարհում շատ մարդիկ վախենում են հույզեր արտահայտել, կարծում են, որ իրենց սխալ կհասկանան, կվիրավորվեն և կդադարեն շփվել նրանց հետ: Բայց իրականում ամեն ինչ հակառակն է: Արտահայտելով իրենց զգացմունքները ՝ մարդը հասնում է հարգանքի և վստահության այլ մարդկանց կողմից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ձեր հույզերը ճիշտ չարտահայտելը շատ խնդիրներ է ստեղծում: Եթե մարդը փակ է հաղորդակցության համար, թաքցնում է իր զգացմունքները, ապա նրան համարում են փակ, ոմանք կասկածում են, որ նման զրուցակիցը ինչ-որ բան է թաքցնում, ոչինչ չի ասում: Սա հանգեցնում է այն փաստի, որ հաղորդակցությունն ընդհատվում է, մարդը մնում է միայնակ: Սովորելու համար, թե ինչպես արտահայտել ձեր հույզերը, անհրաժեշտ է պահպանել պարզ կանոններ:
Քայլ 2
Արտահայտեք ձեր զգացմունքները ձեր զուգընկերոջ հետ երկխոսության ընթացքում: Եթե ինչ-որ մեկը լավ գործ է արել ձեզ համար կամ բարի խոսքեր է ասել ձեզ, մի հապաղեք շնորհակալություն հայտնել դրա համար: Անկեղծորեն խոսեք, արտահայտեք այն զգացմունքները, որոնք դուք ունեք ձեր հոգում: Թող դա լինի ոչ թե պարզ «Շնորհակալություն», այլ ավելի ընդարձակ արտահայտություն.
Քայլ 3
Ձեր խոսքերին աջակցեք գործողություններով ՝ ինտոնացիա, կեցվածք, դեմքի արտահայտություններ: Եթե դուք ասում եք երախտագիտություն քարե դեմքով, ապա անձը ձեզանից այնքան շողոքորթ տպավորություն չի ունենա: Եվ ջերմ, անկեղծ ժպիտով արտասանված բառերը հաճելի հետք կթողնեն նրա հոգու վրա: Եվ ապագայում նա սիրով ձեզ այլ ծառայություն կմատուցի:
Քայլ 4
Արտահայտեք այն, ինչ զգում եք ձեր զուգընկերոջ հետ զրուցելիս: Դուք սեղմված եք և ուժեղ անհանգստություն եք զգում ձեր մեջ, այնպես որ ասեք. «Ես անհանգստանում եմ, չգիտեմ ինչպես սկսել»: Նորմալ զրուցակիցը միշտ կաջակցի ձեզ, ձեզ հանգստանալու հնարավորություն կտա:
Քայլ 5
Բացասական հույզերը նույնպես հնարավոր չէ թաքցնել, դրանք պետք է արտահայտվեն: Եթե ձեր զուգընկերոջ պահվածքի մեջ ինչ-որ բան ձեզ դուր չի գալիս, ասեք նրան այդ մասին: Լռելու և վիրավորվելու կարիք չկա: Միգուցե մարդը չի հասկանում, թե հատկապես ինչը քեզ չի սազում:
Քայլ 6
Մի հետաձգեք մրցամարտը ավելի ուշ, մի կուտակեք ձեր բողոքները: Սա հղի է ոչ միայն հարաբերությունների վատթարացմամբ, այլև ազդում է ֆիզիկական վիճակի վրա: Հիշեք, որ որքան երկար եք ձեր մեջ ագրեսիա կուտակում, այնքան ավելի շատ դա այն ժամանակ կթափվի ձեր զուգընկերոջ վրա: Միգուցե կուտակված հույզերի նման պայթյունից հետո չկարողանաք վերականգնել նորմալ հարաբերությունները:
