Ինչպե՞ս ազատվել ուրիշների հանդեպ խղճահարությունից, ինչու որոշ մարդիկ խղճում են բոլորին, նույնիսկ ի վնաս իրենց: Եկեք վերլուծենք յոթ ոչ ակնհայտ պատճառներ հոգեբանությունից:
Կարծում եմ ՝ շատերն ունեն ծանոթ կամ ծանոթ, ովքեր սրտանց ընդունում են իր քաղաքի, երկրի կամ աշխարհի ցանկացած ողբերգական լուրը: Կամ գուցե դուք ինքներդ օրերով հեռու՞ եք վատ լուրերից, պարբերաբար նվիրում եք ձեր ամբողջ գումարը և իրերը բարեգործությանը, ստանձնում եք այլ մարդկանց խնդիրների լուծումը և գիշերը արթուն մնում պարեկելով սոցիալական ցանցերում ՝ ինչ-որ թեմայի վերաբերյալ դրական լուրեր ստանալու հույսով:
Այսօր մենք քննարկում ենք բոլորի համար խղճահարության ծագումը և բոլորին օգնելու, բոլորին փրկելու ցանկությունը: Եվ նաև եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես դադարեցնել ամեն ինչ սրտին մոտ վերցնելը, քանի որ նման կյանքը սպառիչ է: Իմ կարծիքով, ուրիշների համար չափազանց խղճահարության յոթ պատճառ կա:
Ինձ խղճալ
Թերեւս, ենթագիտակցական մակարդակում դուք ցանկանում եք օգնել ինքներդ ձեզ, ներառյալ ինքներդ ձեզ անցյալից: Թե՞ ուզում եք ինչ-որ մեկին օգնել ձեր կյանքում: Ընդհանրապես, կա չբացահայտված գեստալտ ՝ անցյալի չլուծված իրավիճակ: Օրինակ, եթե երեխաների հետ կապված ամեն ինչ վերցնում եք հոգեհարազատ, ապա երևի այս պահերին մանկությունից հիշում եք ձեր ցավը: Ավելին, ձեր և մեկ այլ երեխայի պատմությունը կարող է բոլորովին այլ լինել, բայց հարցն այն է, որ փոքրիկ մարդը վատն է: Likeիշտ այնպես, ինչպես այդ փոքրիկ մարդը, ով ապրում է ձեր ներսում:
Արդարության բարձրացված զգացում
Որոշ մարդիկ ունեն բնավորության այդպիսի հատկություն: Ձևավորվում է, որպես կանոն, նաև անձնական վնասվածքների հիման վրա, բայց այս դեպքում դա այդքան էլ կարևոր չէ: Եզրակացությունն այն է, որ մարդը չի կարող անտարբեր մնալ, եթե տեսնի, որ ինչ-որ մեկի իրավունքները ոտնահարվում են, որ մեկը տառապում է և չի կարող իրեն օգնել:
Կարեկցանքի բարձր մակարդակ
Սա ևս մեկ անհատականության բնութագիր է, որը դժվար է փոխել: Որոշ մարդիկ, բնականաբար, ավելի զգայուն են ուրիշների հույզերի և փորձի նկատմամբ: Փորձեք հիշել, թե որքան վաղուց է այն սկսվել: Եթե դա շարունակվում է այնքան ժամանակ, որքան կարող եք հիշել, ապա մեծ հավանականություն կա, որ պատճառը հենց չափից դուրս կարեկցանքի մեջ է:
Ամոթի զգացողություններ
Մենք նորից վերադառնում ենք չփակված գաստելներ: Միգուցե դուք ժամանակին հրաժարվել եք ինչ-որ մեկին օգնելուց կամ որոշակի պատճառներով չեք կարողացել օգնել: Դուք ապրում եք այս բեռով և փորձում եք քավություն անել ՝ օգնելով ուրիշներին:
Սիրո և ճանաչման անհամապատասխան կարիք
Թերեւս, ինչ-որ մեկին համակրելով ու օգնելով, դուք ակնկալում եք փոխադարձ երախտագիտություն, սեր և պարգև: Կամ դուք պարզապես ուզում եք զգալ նշանակալի, կարևոր:
Վախեր
Կարող եք խղճալ մարդկանց այն իրավիճակներում, որոնք ձեզ հիշեցնում են ձեր ամենամեծ վախերը: Ապրելով այս պատմությունները, մի կողմից ՝ դուք հանգստացնում եք ինքներդ ձեզ, պաշտպանում ինքներդ ձեզ, վերականգնում վերահսկողությունը: Մյուս կողմից ՝ դուք վախի պատանդ եք դառնում. Չեք կարող թողնել իրավիճակը, քանի դեռ այն անվտանգ չի լուծվել, և միայն այդ դեպքում կզգաք ապահով:
Խուսափելով իրականությունից և ձեր խնդիրներից
Միգուցե ինչ-որ բան ձեզ անհանգստացնում է ձեր անձնական կյանքում այնքանով, որ պատրաստ եք դրանից փախչել ցանկացած այլ մարդու կյանք և լուծել այլոց խնդիրները: Հիմնական բանը ձերը չէ:
Ինչպես դադարել խղճալ ուրիշների համար
Ինչպե՞ս կարելի է դադարեցնել ամեն ինչ սրտին մոտ վերցնելը, ի վերջո, դա իրական հիվանդությունից հեռու չէ: Առաջին հերթին հասկացեք ձեր վարքի պատճառները: Վերլուծեք բոլոր իրավիճակները, որոնցում դուք կրկին սկսում եք պոկել ձեր հոգին: Գնացեք հիմնական հույզին և մտքին: Կրկին կարդացեք հնարավոր պատճառների ցուցակը: Ինչ տեսք ունի, ինչի նման է դա? Դրանից հետո կազմեք ծրագիր ՝ ձեր գործին համապատասխան աշխատելու համար:
