Գրեթե բոլորը վաղ թե ուշ սկսում են դժգոհություն զգալ իրենց սեփական կյանքից և որոշում են փոխել այն դեպի լավը: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորը ի վիճակի են հաղթահարել փոփոխությունների իրենց վախը և իսկապես սկսել գործել:
Անհրաժեշտ է
- - թուղթ
- - գրիչ կամ մատիտ
- - Whatman թուղթ
- - մկրատ
- - ամսագրեր
- - ինտերնետ հասանելիություն
- - Տպիչ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ձեր կյանքը փոխելու համար նախ պետք է հասկանալ, թե որ ոլորտում եք փոփոխության կարիք ունենում: Նստեք և վերլուծեք կյանքի բոլոր բնագավառները ՝ ընտանիք, մարդկանց հետ հարաբերություններ, աշխատանք, նյութական հարստություն, ձեր անձնական որակները: Վերցրեք մի կտոր թուղթ և թվարկեք այն տարածքները, որտեղ փոփոխության կարիք ունեք:
Քայլ 2
Յուրաքանչյուր իրի կողքին գրեք հստակեցնող մեկնաբանություն: Եթե դուք գոհ չեք աշխատանքից, մեկնաբանության մեջ ոչ միայն նշում եք ձեր նպատակը ՝ փոխել աշխատանքը, այլև ցանկալի պաշտոնը կամ ոլորտը, որում ցանկանում եք իրականանալ: Եթե ուզում եք փոփոխություններ մտցնել ձեր անձնական կյանքում, ազատ նկարագրեք, թե ինչպիսի փոփոխություններ եք ակնկալում. Հանդիպեք ձեր երազանքների հետ, ամուսնացեք, երեխա ունեցեք կամ, ընդհակառակը, դադարեցրեք ձգվող անհույս հարաբերությունները: չափազանց երկար և այլն:
Քայլ 3
Մտածեք «Ի՞նչ կփոխվի իմ կյանքում, եթե այդ ցանկությունները կատարվեն»: և գրել մանրամասն պատասխան յուրաքանչյուր նյութի համար: Այսպիսով, դուք կարող եք հստակ տեսնել, թե ինչպես կարող է ձեր կյանքը դեպի լավը փոխվել, եթե հաղթահարեք ինչ-որ բան փոխելու վախը: Corիշտ դրդապատճառը մեծ նշանակություն ունի, քանի որ միայն այն է, որ ունակ է մարդուն մղել գործողությունների:
Քայլ 4
Որպեսզի փոխեք ձեր հոգեբանական վերաբերմունքը և դադարեք վախենալ փոփոխություններից, ստեղծեք ցանկությունների կոլաժ: Վերցրեք նկարչական թուղթ կամ մեծ թուղթ: Ամսագրերում կամ ինտերնետում գտեք պատկերներ, որոնք կներկայացնեն ձեր ցանկությունները: Եթե ցանկանում եք նիհարել, որպես այս երազանքի նկարազարդում կարող եք օգտագործել այնպիսի անձնավորության լուսանկար, որը Ձեզ դուր է գալիս: Ձեր անձնական կյանքում երջանկություն ձեռք բերելու համար ընտրեք նկար, որի հետ կկապեք այս ցանկությունը. Այն կարող է լինել երջանիկ ամուսնական զույգի լուսանկար կամ պարզապես նկար և սեր, որը անձնավորված է քնքշությամբ: Cutանկությունների նկարները կտրեք ամսագրերից կամ տպիչով տպեք ինտերնետում հայտնաբերված լուսանկարներ և դրանք կպցրեք պատրաստի Whatman թղթի վրա: Ստացված կոլաժը կախեք սենյակի ամենահայտնի տեղում, օրինակ ՝ մահճակալի վերևում: Սա թույլ կտա չմոռանալ ձեր ցանկությունների մասին:
Քայլ 5
Ամեն օր ծախսեք 10-15 րոպե ՝ պատկերացնելով ձեր ցանկությունները: Հանգիստ մթնոլորտում նայեք ձեր կոլաժին և գույներով պատկերացրեք, թե ինչպիսին կլինի ձեր կյանքը, երբ դրանում տեղի ունենան երկար սպասված փոփոխությունները: Վիզուալիզացիան թույլ կտա ձեզ նվազագույնի հասցնել գործելու վախը, և մի քանի օր անց դուք կզգաք, որ ոչ միայն դադարել եք վախենալ, այլ ինքներդ իսկապես ցանկանում եք, որ ձեր ցանկությունները հնարավորինս շուտ իրականանան: Կարող եք նաև օգտագործել «հակասությամբ» պատկերացման եղանակը. Պատկերացրեք, թե ինչպիսին կլինի ձեր կյանքը, եթե դեռ չեք համարձակվում դրանում ինչ-որ բան փոխել:
Քայլ 6
Պատրաստվեք ինքներդ ձեզ այն բանի համար, որ այն ամենը, ինչ ուզում եք, չի կարող միանգամից պատահել, քանի որ բոլոր փոփոխությունները տեղի են ունենում աստիճանաբար: Հիշեք, որ նույնիսկ ամենափոքր քայլը ձեզ անպայման կմոտեցնի ձեր երազանքների իրականացմանը, այնպես որ մշակեք նպատակին հասնելու ռազմավարություն և սկսեք աշխատել դրա վրա: Եթե ցանկանում եք նիհարել, բայց դեռ վախենում եք դիետայից կամ ֆիզիկական վարժություններից, սկսեք փոքրից. Փոխարինեք առատ կերակուրներից մեկը ավելի համեստ կամ առողջ ուտեստներով և մարզադահլիճում երկար մարզումներով ձեզ ուժասպառելու փոխարեն, կատարեք ամենապարզ հինգ րոպեն վարժություններ Մի քանի շաբաթ անց դուք կզգաք, որ ամեն ինչ ամենեւին էլ վախկոտ չէ, և պատրաստ կլինեք բարդացնել ծրագիրը `ձեր ուզածին հասնելու համար:
Քայլ 7
Յուրաքանչյուր ձեր կատարած քայլի համար դիմեք ինքներդ ձեզ փոքր նվերներով:Օրինակ ՝ դուք որոշեցիք ձեր կարծիքը և խոսեցիք ձեր ամուսնու հետ այն մասին, ինչը ձեզ չի սազում հարաբերություններում ՝ որպես փոխհատուցում, թույլ տվեք ինքներդ գնել ինչ-որ նոր բան: Դուք արդեն մեկ շաբաթ դիետա եք պահում ՝ կերեք ձեր սիրած տորթը: Գրեք աշխատանքից հեռանալու մասին նամակ. Ինքներդ կազմակերպեք չնախատեսված հանդիպում ընկերների հետ:
Քայլ 8
Արտաքինից օժանդակությունը կօգնի ձեզ սկսել ձեր ճանապարհը դեպի ձեր ծրագիրը կյանքի կոչելը: Խոսեք ընտանիքի անդամների կամ ընկերների հետ, ում մեջ վստահ եք, պատմեք ձեր նպատակների ու ցանկությունների մասին և խնդրեք նրանց մտավոր օգնել ձեզ: Բոլոր մարդիկ շահագրգռված են իրենց սիրելիների կյանքը հաջողակ դարձնելու մեջ, և, հետևաբար, նրանք անպայման կօգնեն ձեզ դադարել վախենալ փոփոխություններից և սկսել դժվարին ճանապարհը դեպի այն ամենը, ինչ պլանավորել եք:
