Մարդիկ սովորաբար Ամանորի նախօրեին տարվա նպատակներ են դնում: Ակնոցների սեղմումով ձեր ցանկությունները հնչում են ձեր գլխում, և ձեր սրտում հույսի կայծ է վառվում, որ այս տարվա ընթացքում, վերջապես, կհասնեք ձեր ուզածին: Բայց եթե իսկապես ցանկանում եք հասնել ինչ-որ լուրջ նպատակի, չպետք է հույսը դնել միայն բախտի վրա: Դուք պետք է կարողանաք ճիշտ նպատակներ դնել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նպատակը պետք է գրվի թղթի վրա: Եթե նպատակը միայն ձեր գլխում է, ապա այն գոյություն չունի: Վերցրեք մի կտոր թուղթ և գրիչ և նշեք ձեր նպատակը առավել մանրամասն: Օրինակ ՝ ցանկանում եք նիհարել: Գրեք. «Ես կորցրել եմ 12 կգ, հիմա ես բարեկազմ և գեղեցիկ աղջիկ եմ` 96-70-96 պարամետրերով »: Այսինքն ՝ դուք պետք է հաշվի առնեք, որ այս կերպ ձևակերպելով նպատակը ՝ ինքներդ ձեզ մղում եք ճշգրտության մի շրջանակի, որը չեք կարող խախտել: Բացի այդ, հայտնի է, որ մտքերն ու բառերը իրական տեսք են ստանում, և որքան շատ ցանկություն գրեք, այնքան ավելի ճիշտ այն կկատարվի:
Քայլ 2
Այժմ դուք պետք է ձեր երկարաժամկետ նպատակը բաժանեք ենթակետերի: Այսինքն ՝ դուք պետք է գրեք, թե ինչպես եք հասնելու ձեր նպատակին մեկ տարվա ընթացքում: Եթե շարունակենք նիհարելու թեման, ապա ենթահաշիվները կարող են լինել հետևյալը. 1. Ես շաբաթվա ընթացքում 3 անգամ կզբաղվեմ ֆիթնեսով 1 ժամով; 2. Ես կկարգավորեմ իմ սննդակարգը, խորհրդակցեմ սննդաբանի հետ և խստորեն հետևեմ նրա առաջարկություններին. 3. Շաբաթական 3 անգամ ուղղիչ մերսման եմ գնալու. 4. Ես կանցնեմ մեզոթերապիայի կուրս:
Քայլ 3
Համոզվեք, որ գրեք, թե ինչու եք կարծում, որ կարող եք հասնել ձեր նպատակին: Օրինակ, ձեր ընկերը, օգտագործելով այս մեթոդները, կորցրեց մոտավորապես նույնքան կիլոգրամ, որքան ուզում եք: Այստեղ նա պետք է դեր ունենա «նա կարող էր, և ես կարող եմ» սկզբունքը:
Քայլ 4
Goalամանակը մեծ դեր է խաղում նպատակ դնելու հարցում: Ձեր ցանկությունը պետք է ամբողջությամբ կատարվի մեկ տարվա ընթացքում, բայց այս ժամանակահատվածը պետք է բաժանվի ավելի փոքրերի: Օրինակ, մեկ ամիս անց դուք կկորցնեք 2 կգ: Այսպիսով, յուրաքանչյուր ամսվա համար կարող եք նպատակ դնել ՝ քանի կիլոգրամ կկորցնեք: Ի վերջո, կարճ ժամանակում նիհարելը հեշտ չէ, եւ դա շատ վնասակար է մարմնի համար:
Քայլ 5
Վերը նկարագրված նպատակադրման սկզբունքները կօգնեն ձեզ հասնել ցանկացած լավի: Հիմնական բանը այն է, որ ամբողջ ճանապարհը, որը պետք է արվի, շատ ճշգրիտ գրանցվել և ոչ մի դեպքում չխանգարել նպատակային նպատակին:
