Արդյունավետ մարտական գործողությունների և թշնամու հետ դիմակայության համար, ինչպես շատ մարզիչներ են ասում, միայն ֆիզիկական ուժը բավարար չէ, դուք պետք է ուժեղ լինեք հոգով: Դա ձեր մարմնի և ներքին «Ես» -ի միջև այս «շերտն» է, որը թույլ է տալիս մարտում օգտագործել ավելի քիչ ուժ, էներգիա և մարմնի շարժումներ, քան ձեր հակառակորդը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հիշեք. Ոգին ոչ միայն հոգեբանական բաղադրիչ է, այլև ֆիզիկական: Միասին վերցրած ՝ այս ամենը կոչվում է հոգեոտեխնիկա և տեխնիկա: Հոգին մարզելը նշանակում է սովորել, թե ինչպես օգտագործել ձեր մարմինը և կառավարել հույզերը, հմտորեն օգտագործել ուժը մտածողության միջոցով և կուրորեն չմտածել հարձակման վրա:
Քայլ 2
Ձեր ոգին մարզելու համար օգտագործեք հատուկ հոգեոտեխնիկա. Ավտոգեն մարզում (այս և այլ նպատակներով ընտանեկան սպորտում շատ վաղուց է օգտագործվել), մարտական գործողությունների ընթացքում ոչ ստանդարտ վարք և մեթոդներ, ռազմավարության արագ ուսումնասիրություն, մարտական մարտավարություն, մեդիտացիա, ճակատամարտում հույզերի դրսևորումների հոգեբանական և ֆիզիոլոգիական բնութագրերի ուսումնասիրություն: Հետաքրքրվեք այլ մարտարվեստի հոգեբանական տեխնիկայով (ասիացիներն, օրինակ, անգերազանցելի վարպետներ են այս ոլորտում):
Քայլ 3
Սկսելու համար կարդացեք որոշ գրականություն: Բրյուս Լիի լավագույն գրքերից մեկը ՝ Jeet Kune Do- ն, դրանում փիլիսոփայական կողմն է, ոչ միայն տեխնիկական: Օգտագործեք նաև վարժություններ նախքան մարզվելը կամ մենամարտելը; օրինակ ՝ փակիր աչքերդ և պատկերացրու, թե ինչպես է լիալուսինը արտացոլվում լճի կատարելապես հարթ մակերևույթի վրա: Եթե տեսնում եք նույնիսկ թույլ ալիքներ, ապա դուք հանգիստ չեք, եթե մակերեսը հայելու է նման `համարձակորեն մարզվելու կամ մարտերում:
Քայլ 4
Սովորեք այսպես կոչված մարտական տրանսի մեջ մտնելու տեխնիկա: Մարզման ժամանակ ընտրեք հակառակորդ, որը ուժով հավասար է ձեզ կամ նույնիսկ ակնհայտորեն ուժեղ է ձեզանից: սպարինգ կազմակերպելու առաջարկ ՝ առանց ագրեսիայի, այսինքն. ընկերոջ պես:
Քայլ 5
Developարգացրեք ծայրամասային տեսողությունը (չպետք է շփոթել դեպի կողմի աչքերի ուղղության հետ) - սա նշանակում է, որ հեռավորության վրա ձեր հայացքն ուղղված է թշնամու աչքերին. բայց միևնույն ժամանակ ՝ ամբողջ մարմնի վրա, արդյունքում հակառակորդը ապակողմնորոշվում է, քանի որ չի հասկանում պատճառը, թե ինչու եք նայում «նրա միջով»: Ավելի մոտ հեռավորության վրա հայացքը պետք է տեղափոխվի մարմնի միջին մաս, որպեսզի բացարձակապես ամեն ինչ երեւա ծայրամասային տեսլականով: Եթե շատ հակառակորդներ կան, հիշեք «ոչ մի տեղ չփնտրել, բայց բոլորին տանել» արտահայտությունը, այսինքն ՝ նույնիսկ հետևում գտնվողները: Եվ միայն մոտ տարածությունից դուք ժամանակ չեք ունենա նայելու, այստեղ պետք է ապավինել զգացմունքներին:
