Վախը երկիմաստ զգացողություն է, որը ունենում է մարդը: Մի կողմից, վախը կապում է ՝ կամքը զրկելով: Բայց դա սերտորեն կապված է ինքնապահպանման բնազդի հետ, ինչը նշանակում է, որ դա օգնում է մարդուն գոյատևել:
Անհրաժեշտ է
վախ առաջացնող առարկա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եթե ուզում եք վերացնել վախը, մի սպասեք արագ և հեշտ հաղթանակների: Վախի դեմ պայքարելը կամային և ժամանակատար վարժություն է: Եթե, ի վերջո, հաջողվի հաղթահարել վախը, անձնական զարգացման մեջ զգալի առաջընթաց կունենաք:
Քայլ 2
Որպես օրինակ կարելի է ասել օձերի վախը: Որոշ մարդիկ տառապում են այս ֆոբիայից: Այն հիմնված է մահվան անգիտակից վախի վրա: Ի վերջո, օձերը որոշ դեպքերում իսկապես վտանգ են ներկայացնում կյանքի համար: Եթե ուզում եք ազատվել վախից, ապա պետք է այն նայեք «հենց աչքերի մեջ»:
Քայլ 3
Պարտադիր չէ, որ գաք տերարիում և նայեք օձերի աչքերին: Սա վտանգավոր է հոգեկանի համար, վախը կարող է բազմապատկվել: Սարսափ առաջացնող առարկայի հետ հանդիպումը պետք է կատարվի փուլ առ փուլ:
Քայլ 4
Տեղադրվեք օձից հնարավորինս հեռու: Դա անելու համար կապվեք այն մարդու հետ, ով օձ է բարձրացնում կամ պահում: Սրանք լուսանկարիչներ են, ովքեր առաջարկում են լուսանկարվել պիթոնի կամ բոյի սեղմիչով: Խնդրեք օձի մարդուն մոտ 50 մետր հետ շարժվել: Մի փոքր վախ կզգաք, քանի որ օձը հեռու է: Ֆոբիայի աղբյուրից 5-10 րոպե հեռավորության վրա կանգնելուց հետո հաղթահարեք անհանգստությունը, նյարդային համակարգը բերեք հանգստի վիճակի: Ավելի լավ արդյունքների կհասնեք, եթե ձեզ աջակցեն ձեզ հարազատ մեկը:
Քայլ 5
Հաջորդ անգամ կրճատեք ձեր և օձի միջև հեռավորությունը 40 մետր: Եթե վախը շատ ուժեղ է, աստիճանաբար կրճատեք տարածությունը ՝ յուրաքանչյուր նստաշրջանի համար 1-2 մետրով: Քանի որ օձը հեռու է և ոչ մի վտանգ չի ներկայացնում, մահվան ենթագիտակցական վախը աստիճանաբար կթուլանա: Սա նշանակում է, որ օձերի վախը կթուլանա:
Քայլ 6
Վերջնական փուլում, երբ ձեր և օձի միջև հեռավորությունը նվազագույն է, դուք պետք է շոյեք օձին կամ վերցնեք այն: Այս պահին ամբողջովին ազատվեք վախից: Այստեղ նկարագրված օրինակը հարմար է ցանկացած ֆոբիայի դեմ պայքարելու համար:
