Ի տարբերություն կառուցողական ինքնաքննադատության, որը միայն օգնում է ավելի լավ հարաբերություններ հաստատել ուրիշների հետ, որոշել կյանքի նպատակներն ու դրանց հասնելու մեթոդները, ինքնախարազանումը հանգեցնում է դեպրեսիայի և ընկճվածության:
Ի՞նչ է ինքնաքննադատությունը
Ինքնաքննադատությունը մարդու `դրսից իրենց գործողություններին նայելու կարողությունն է` որոշելու, թե ինչն է ճիշտ արվել, ինչը `ոչ: Սա բավական բարդ է: Քանի որ շատ մարդիկ հավատում են, որ իրենց թույլ տված սխալները այլոց գործողությունների արդյունք են, այլ ոչ թե իրենց սեփական որոշումների: Եվ անհաջողությունների մեջ նրանք մեղադրում են բոլորին, բացի իրենցից: Սեփական գործերին քննադատաբար նայելու կարողությունն օգնում է հաղթահարել դա: Նրանց սթափ գնահատականը կօգնի ապագայում սխալներ թույլ չտալ: Ի վերջո, հաջողության իննսունինը տոկոսը կախված է բացառապես անձից, այլ ոչ թե ուրիշների վարքից:
Ինքնաքննադատությունը հասանելի է միայն ուժեղ մարդկանց համար: Նրանք, ովքեր ունակ են համարժեքորեն ընկալելու ոչ միայն դրսից տրված խորհուրդը, այլև իրենք կարող են պարզել իրենց անկատարությունը:
Ինքնաքննադատությունը նաև ուրիշներից սովորելու կարողության մասին է: Մարդը, ով հասկանում է, որ իր գործողությունները միշտ չէ, որ կատարյալ է, լսում է ուրիշների խորհուրդները: Բայց միևնույն ժամանակ նա անմտորեն չի հետևում նրանց, այլ հարմարվում է իր իսկ իրավիճակին: Սա օգնում է նրան խուսափել տհաճ պահերից, սովորել ոչ միայն իր սեփական փորձից:
Ի՞նչ է ինքնախարազանումը
Ինքնախարազանումը կործանարար գործընթաց է: Մարդը իրեն մեղադրում է ընտանիքին պատուհասած բոլոր անախորժությունների, աշխատանքի ընթացքում տեղի ունեցած բոլոր խնդիրների համար: Թերեւս դրա մեջ կա նրա մեղքի մի մասը: Բայց իմաստ չունի ինքներդ ձեզ նախատել ձեր գործած սխալների համար: Շատ ավելի իմաստուն է էներգիա ծախսել այս իրավիճակից ելք փնտրելու համար: Եվ ինքնախարազանումը միայն դրան է խանգարում: Դա վնաս է հասցնում ինքնագնահատականին, մարդն իրեն համոզում է, որ իրենից միայն խնդիրներ են գալիս, նա ոչնչի համար լավ չէ, ի վիճակի չէ ազդել շրջակա իրադարձությունների վրա, կարող է միայն փչացնել ամեն ինչ և այլն:
Ինքնախարազանումը զոհի համախտանիշով տառապող մեկի ընդհանուր ախտանիշն է: Նա իրեն մեղադրում է տեղի ունեցած բոլոր անհաջողությունների համար, խղճում է իրեն, բայց միևնույն ժամանակ ոչինչ չի ձեռնարկում ՝ ավելի ու ավելի սրելով իրավիճակը:
Ինքնախարազանմամբ զբաղվելու առաջին կանոնն է հասկանալ, որ ամեն ինչ ձեր ձեռքերում է: Տեղի ունեցած դեպքերից անհանգստանալու իմաստ չկա, դուք պետք է ամեն ջանք գործադրեք ապագայում կյանքն ավելի հաջող դարձնելու համար: Սա, ըստ էության, ինքնաքննադատության և ինքնախարազանման տարբերությունն է: Առաջինը ուղղված է ներկա և ապագա իրադարձություններին, մարդը ձգտում է բարելավել կյանքի որակը ՝ ընդունելով իր սխալները: Եվ ինքնախարազանումը գործում է որպես թմբիր, «սառեցնում» է մարդուն ձախողված վիճակում, թույլ չի տալիս նրան զարգանալ և առաջ շարժվել:
