Պատրաստվելը տարվա առավել կախարդական գիշերը հաճախ ուղեկցվում է եռուզեռով, ժամանակի սղության զգացողությամբ: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ այդ պահին պետք է փորձել ինքներդ ձեզ համար պահ գտնել լռության մեջ, անցկացնել ամանորյա կարճ խորհրդածություն: Այս պահին, երբ աշխարհը մոգություն է շնչում, և էներգիան շատ ուժեղ է, մեդիտացիայի տեխնիկայի կատարումը կարող է առանձնահատուկ օգուտ բերել:
Նախքան Ամանորի ցանկացած խորհրդածություն կատարելը, անհրաժեշտ է պատրաստել: Դուք պետք է առնվազն կես ժամ ապահովեք ինքներդ ձեզ լռությամբ և անդորր խաղաղությամբ, որպեսզի ոչ ոք ձեզ չանհանգստացնի մեդիտատիվ վիճակի ժամանակ, որպեսզի ոչինչ չշեղի ձեզ: Կարևոր է հարմարավետ նստելը. Դուք կարող եք Ամանորի խորհրդածություններ կատարել ինչպես նստած, այնպես էլ պառկած վիճակում, անհրաժեշտ չէ ընտրել ավանդական լոտոսի դիրքը: Եվ երբ հարմարավետ դիրք է հասնում, դուք անպայման պետք է հնարավորինս հանգստանաք, սկզբում կենտրոնանաք ձեր շնչառության վրա և փորձեք գոնե 2-5 րոպե ոչինչ չմտածել:
Ամանորի խորհրդածություն ՝ ցանկությունների կատարման համար
Ընկնելով մեդիտատիվ տրանսի վիճակի մեջ, դուք պետք է ձեր առջև մթություն տեսնեք, որն աստիճանաբար ցրվում է, դառնում ոչ այնքան խիտ և խիտ: Դրա տեղում գալիս է Նոր տարվա նման զարդարված սենյակ, որի կենտրոնում գեղեցիկ ու էլեգանտ տոնածառ է բարձրանում: Դրա վրա կան շատ գեղեցիկ խաղալիքներ, լույսերը թարթում են, փայլազարդ փայլեր: Դուք պետք է պատկերացնեք, թե ինչպես եք մոտենում այս տոնածառին և կատարում եք ձեր առաջին ցանկությունը: Ի սկզբանե, դուք պետք է ընտրեք ցանկացած անբարդ երազներ: Theանկությունը ձևակերպելուն պես փափկամազ ճյուղերի մեջ ծառի վրա կնկատեք մի փոքր ծրար: Դրա շրջանակներում կլինի այն, ինչ դու ես խնդրում: Աստիճանաբար հաջորդ տարվա համար կարող եք անցնել ավելի գլոբալ ցանկությունների: Օրինակ, եթե ցանկանում եք տեղափոխվել ձեր բնակարան, բանալիները նոր ծրարի մեջ կլինեն զուգված ճյուղի վրա: Կամ ուզում եք ինչ-որ երկիր այցելել, այնուհետև ծրար կտաք կախարդական ծառի տոմսով: Ստացված բոլոր նվերները պետք է պահվեն ձեռքերում, զգան դրանք, առանց հեռանալու բժշկական վիճակից: Մի տարվեք և միանգամից որոշակի քանակությամբ ցանկություններ կատարեք, այլապես խառնաշփոթ կստացվի, և իմաստ չի լինի: Անհրաժեշտ է ավարտել խորհրդածությունը ՝ պատկերացնելով, թե ինչպես են տոնածառի ուրվագծերը աստիճանաբար անհետանում, և տոնական սենյակը կրկին ընկնում է խավարի մեջ: Հենց նորից խավար հայտնվի ձեր աչքերի առաջ, դուք պետք է ժամանակ տրամադրեք ձեզ լռելու, ոչ թե ներքին որևէ երկխոսություն վարելու: Եվ միայն դրանից հետո բացեք ձեր աչքերը ՝ ավարտելով Ամանորի խորհրդածությունը:
Դրական իրադարձություններ ներգրավելու համար Ամանորի նախաշեմին
Նստած լինելով հանգիստ և հարմարավետ դիրքում, հասնելով մտքի լռության, դուք պետք է զգաք, թե ինչպես է ջերմությունը հայտնվում կրծքավանդակի կենտրոնում: Յուրաքանչյուր նոր շնչառության հետ այն դառնում է ավելի ուժեղ և հաճելի: Եվ աստիճանաբար ջերմությունը հավաքվում է ցնցող ոսկե գնդակի մեջ, որն իր շուրջը պայծառ փայլ է տարածում: Այս գնդակը պետք է պահպանվի ամբողջ խորհրդածության ընթացքում. Այն միշտ պետք է լինի կրծքավանդակի կենտրոնում: Հենց պարզվեց, որ հասել է նման իրավիճակի, դուք պետք է սկսեք ինքներդ պատկերացնել այն իրադարձությունները, որոնք ցանկանում եք տեղի ունենալ հաջորդ տարի: Շտապելու կարիք չկա. Իրադարձությունները պետք է շատ մանրամասն լինեն, հիանալի է, եթե դրանք զգում եք հուզական կամ նույնիսկ ֆիզիկական մակարդակում: Իրավիճակներին և երազանքներին կարող եք աստիճանաբար ավելացնել ձեզ համար հատուկ ցանկություններ, օրինակ ՝ ցանկանալ, որ դառնաք ավելի դիմացկուն կամ ինքնավստահ: Գործընթացն ավարտվելուն պես, և լռությունը կրկին հայտնվում է գիտակցության մեջ, հարկավոր է աստիճանաբար «մարել» ձեր կրծքավանդակի ոսկե գնդակը: Եթե ջերմությունը մնում է նույնիսկ մեդիտատիվ վիճակը թողնելուց հետո, ապա դա բացառապես գումարած է:
Ի դեպ. Այսպիսի Ամանորի կախարդական խորհրդածությունը կարող է կատարվել ոչ միայն ինքներդ ձեզ համար: Նույն կերպ, դուք կարող եք ձևակերպել իրադարձություններ և ցանկություններ ձեր սիրելիների, ընկերների, հարազատների համար:
Ամանորի շնորհակալական մեդիտացիա
Լինելով մեդիտատիվ հանգիստ վիճակում, դուք պետք է մանրամասնորեն հիշեք, թե ինչպես անցավ վերջին Նոր տարվա տոնակատարությունը. Ինչն է ձեզ ուրախացրել, ինչն է անհանգստացրել, ինչը զարմացրել կամ մտածել է ձեզ, որ իրադարձությունները հատկապես հիշարժան են և այլն: Եվ տեղի ունեցած ամեն ինչի համար ՝ լավ կամ վատ, պետք է անկեղծորեն շնորհակալություն հայտնել ինքներդ ձեզ, շրջապատող մարդկանց, աշխարհին, Տիեզերքին: Դրանից հետո մենք պետք է հիշենք, թե ինչպես անցավ արդեն անցնող տարվա առաջին ամիսը. Ինչ բերեց հունվարը, ինչ իրադարձություններ ուրախացրեց, ինչը տխրեցրեց, ինչ սովորեցրեց և այլն: Եվ կրկին, ամեն պահի համար պետք է անկեղծորեն ասել «շնորհակալություն և շնորհակալություն»: Երախտագիտության գործընթացը հետևում է բոլոր ամիսներին, մինչև դեկտեմբեր: Սարսափելի չէ, եթե չես կարող ամեն ինչ հիշել, եթե ինչ-որ բան հիշողությունից սայթաքում է կամ որոշ իրադարձություններ շփոթվում են, խառնվում միմյանց: Ենթագիտակցությունից բխող ամեն ինչի համար մենք պետք է շնորհակալություն հայտնենք անցնող տարվան ՝ դրա մեջ թողնելով ամեն վատ բան, բոլոր դժգոհությունները, փորձառությունները, ավելորդ բացասականությունն ու այլ «մտավոր աղբը»: Նման երախտագիտության և ընդունման գործընթացը թույլ կտա ձեզ վերալիցքավորել նոր ուժերով, ազատել ձեր գիտակցությունը, հարմարվել նոր իրադարձություններին և գալիք տարվա հնարավոր փոփոխություններին:
