Ամերիկացի հոգեբույժ Սքոթ Փաքը իր «Տարբեր մտորումներ» գրքում նկարագրում է իր կյանքի ուսանողական շրջանը, երբ նա հաճախում էր թերապիայի խմբակ: Նա այն ժամանակ գտնվում էր լրջորեն ընկճված վիճակում և գտավ իր հույզերը ցրելու և իրեն բացասական էներգիայից ազատելու միջոց:
Կառլ Գուստավ Յունգը ասում է, որ նևրոտիկների և առողջ մարդկանց վարքագիծը շատ դժվար է տարբերակել: Noարմանալի չէ, որ կա ասացվածք. «Մենք բոլորս փոքրիկ ձի ենք»: Փաստն այն է, որ նեւրոզը առաջանում է կախված մարդու հոգեկանի ուժից և խթանող գործոնների ազդեցության ուժից: Մենք երբեք չգիտենք, թե կոնկրետ ինչ կդառնա ուղտի մեջքը կոտրող ծղոտը: Այնուամենայնիվ, նևրոզը կարող է անցնել երեք փուլերից մեկը ՝ իրավիճակի վատթարացում, երբեմն անդառնալի հետևանքներով. բուժում և վերադառնալ բնականոն առողջ կյանքին; բարձր ստեղծագործականություն: Այսպիսով, եթե մենք ընդունենք որևէ լուրջ ստեղծագործողի, ապա նրա մեջ կգտնենք հոգեկան խանգարումների մի ամբողջ խումբ, որի էներգիան նա թարգմանում է ստեղծագործական:
Եվ սա հոգեկան ճգնաժամից ազատվելու շատ կարևոր և հզոր մեթոդներից մեկն է ՝ ստեղծագործականությունը: Տեքստեր գրելը կարող է լինել ստեղծագործական տարբերակ: Դուք կուտակված տառապանքը, չլուծված խնդիրները թղթի վրա եք դնում: Ինչ-որ իմաստով, սա միջին մազոխիզմ է, քանի որ այս պահին դուք հատուկ տանջանք եք ապրում: Կարծես թե ձեր մարմնի վրա թարախակույտ եք բացում վիրակապով: Բայց այս գործողությունը թույլ է տալիս ձերբազատվել կուտակված գրգռումից:
Վերցրեք թուղթ կամ նոթբուք, պլանշետ - նշանակություն չունի: Եվ գրեք մի քանի տող: Նկարագրեք այն ամենը, ինչը ձեզ զայրացնում է: Ուղղակի կետ առ կետ թվարկեք, թե ինչն է այս պահին ձեզ անհանգստացնում, զայրացնում, վրդովեցնում: Երբ նյարդայնացնող գործոնները դնեք թղթի վրա, դա ձեզ համար արդեն կդառնա ավելի հեշտ, քանի որ ձեր դևերին կկոչեք նրանց անուններով, ինչը խանգարում է ձեզ խաղաղ ապրել: Եվ մոգության մեջ նա, ով գիտի դևի անունը, կարող է վերահսկել այն: Դրանից հետո հանգստացեք և նշեք այն ամենը, ինչը ձեզ ուրախություն, հաճույք է պատճառում կամ կարող է թեթեւացնել: Այլաբանորեն ասած ՝ սրանք կլինեն ձեր հրեշտակները: Նույնիսկ նման պարզ վարժությունը կարող է որոշակի մխիթարություն բերել:
Եթե կարծում եք, որ սուրբ գրությունը հանգստացնում է ձեզ և անհրաժեշտ հանգստություն է տալիս, կարող եք շարունակել բուժումը տեքստի միջոցով: Դուք կարող եք ուղղակիորեն թղթի վրա նշել ձեր տառապանքները, խնդիրները, թվարկել կյանքի դժվարությունները: Կամ կարող եք անցնել ֆանտազիայի և գրել պատմություն կամ ուրվագիծ: Կարող եք զբոսնել և գրանցել այն, ինչ տեսնում եք, նույնիսկ եթե դա սովորական իրադարձությունից դուրս չէ, այլ պարզապես նկարագրությունն է մարդկանց բնույթի կամ վարքի: Փորձեք թղթի վրա դնել անցյալի իրադարձություն կամ ապագայի մասին ֆանտազիա: Կարևորը այն չէ, թե ինչ ժանրով կամ ոճով ես գրելու, այլ կարևոր է այն փաստը, որ դու դա կանես ՝ քո մտքերը թարգմանիր տեքստի
Փորձեք հիմա և կտեսնեք, որ ձեզ համար ավելի հեշտ է դառնում:
