Հարգանքի մասին հաճախ են խոսում: Բայց բոլորը գիտե՞ն ինչ է դա: Հարգանքը բոլորովին անծանոթ է փոքր երեխաներին և վատ դաստիարակված մարդկանց: Միայն նրանք, ովքեր օժտված են իրենց հարգելու կարողությամբ, ունեն դրա հասկացությունը:
Անհրաժեշտ է
տետր
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ուշադրություն դարձրեք այն փաստին, որ պարկեշտ մարդիկ հարգում են միմյանց նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նրանք օբյեկտիվ թշնամիներ են: Հարգվելու համար նայեք ձեր ներսը և փորձեք հասկանալ ձեր հույզերի և ձգտումների, ապրումների և ցանկությունների բնույթը: Ինքներդ ձեզ հասկանալով ՝ դուք կարող եք սովորել հասկանալ մեկ այլ մարդու, լսել նրան, տեսնել նրա վարքի իրական դրդապատճառները, որոնք արտահայտում են հարգելու ունակությունը:
Քայլ 2
Հավանաբար ստիպված եք եղել հայտնվել այնպիսի իրավիճակներում, երբ ստիպված եք ինչ-որ կերպ արձագանքել ագրեսիվ և բացահայտ անհարգալից վերաբերմունքին: Խուսափեք երկու ստանդարտ վարքից: Առաջին դեպքում թույլ մի տվեք, որ ձեր տրամադրության մեջ վիրավորանքն ու զայրույթը գերակշռեն: Ագրեսիվությամբ մի պատասխանեք ագրեսիային: Այդ դեպքում հետագայում դուք չեք զարգացնի մեղքի, զղջման կամ վախի զգացում ձեր վարքի հնարավոր հետևանքների համար:
Քայլ 3
Լքելով երկրորդ տարբերակը ՝ մի «կուլ տվեք» իրավախախտումը և մի փորձեք «դուրս հանել փոթորիկը»: Ամենայն հավանականությամբ, ձեր դաստիարակությունն ու խելացիությունը կխանգարեն ձեզ: Դուք չեք կարող իրեն թույլ տալ վիրավորել մեկ այլ մարդու: Այնուամենայնիվ, նրա հետ շփվելուց հետո որոշ խոցելիության և դժգոհության զգացումը ձեզ չի լքի: Դրանից ազատվելու համար մի ափսոսաք կորցրած պահի համար, երբ դեռ ստիպված էիք արտահայտել ձեր կարծիքը և պահանջել տարրական հարգանք ինքներդ ձեզ և հարգել ձեր մարդկային շահերը: Գիտակցեք, որ պետք է փոխեք ձեր վարքը:
Քայլ 4
Այս երկու տարբերակներից բացի, երբեմն ստեղծվում է մի իրավիճակ, երբ մարդը շատ հարգված է աշխատավայրում, իսկ տանը հոգնած և հանգստանալով ՝ նա պարզապես ի վիճակի չէ պատշաճ կերպով արձագանքել տնային տնտեսության բոլորովին հարգելի չարաճճիություններին: Այսպիսով, պարզվում է, որ աշխատանքում մարդը մեկ է թվում, իսկ տանը `մեկ այլ: Նման իրավիճակում ձեր սիրելիներին հասկացրեք, որ հոգնած եք և ցանկանում եք հանգստանալ:
Քայլ 5
Վերլուծեք ձեր վարքագիծը և հասկացեք, թե կոնկրետ ինչ եք ակնկալում ձեր շրջապատի մարդկանց հետ շփումից, գոյություն ունեցող կամ հնարավոր հարաբերություններից, տարբեր իրավիճակներից և այլն: Արտահայտեք ձեր մտքերը հնարավորինս ճշգրիտ ՝ անհրաժեշտության դեպքում թղթի վրա գրելով ձեր բոլոր մտքերը: Եթե մտադիր եք ինչ-որ բան փոխել, հայտարարեք այն: Մի կարծեք, որ ձեր շրջապատում բոլորը կարող են առանց բառերի հասկանալ ձեզ:
Քայլ 6
Վարվել ինքնահաստատված կերպով: Նման ինքնահաստատ վարքի հիմքը, ինչպես դա անվանում են նաև հոգեբանության մեջ, նպատակին հասնելու ձևի ընտրությունն է, որում զրուցակիցը մնում է հարգված, և դու քեզ պակաս հարգված, պաշտպանված և վստահ ես զգում: Ձեր հակառակորդին հասկացրեք, որ դուք ունեք ձեր կարծիքը քննարկվող հարցի վերաբերյալ, որը պետք է հաշվի առնել: Այսպիսով, դուք ինքներդ ձեզ և նրան հնարավորություն եք տալիս հետագա շփման և լավ հարաբերությունների համար: Սա այն դիրքն է, որը պետք է զբաղեցնի վստահ մարդը:
Քայլ 7
Միշտ հաշվի առեք և հարգեք այն մարդկանց կարիքները, որոնց հետ շփվում եք: Սա ինքնահարգանքի հասնելու միակ միջոցն է: Հիշեք ձեր նպատակը. Համաձայնություն, փոխզիջում, լավ տրամադրություն, առողջություն - ինչ էլ որ լինի:
Քայլ 8
Հաղորդակցվելիս ուշադիր լսեք և փորձեք հասկանալ մարդուն: Գտեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս դրանում և համապատասխանաբար գովեք այն: Նրան տրամադրելով ինքներդ ձեզ, դուք կկարողանաք վարել գաղտնի զրույց ՝ առաջացնելով հարգանք և հետագա շփման ցանկություն:
Քայլ 9
Բաց երկխոսության մեջ: Փորձեք անկեղծորեն լուսաբանել զրույցի խնդիրները ՝ պահպանելով հարգալից վերաբերմունք ձեր զրուցակցի նկատմամբ: Բացատրեք այն պատճառները, թե ինչու չեք սիրում նրա ոչ մի արտահայտություն: Այսպիսով, դուք կախված չեք լինի ձեր հույզերից, կկարողանաք ավելի հստակ արտահայտել ձեր մտքերը: Բացի այդ, դուք չեք կարողանա շահարկվել: հույզերի համար է, որ հնարավորություն կա ձեզ «որսալ»:Ձեր միջավայրը ստիպված կլինի ճանաչել ձեր կարգավիճակը և հետաքրքրությունները, գիտակցաբար և կամավոր:
