Էմպատիան այլ մարդկանց խնդիրները այնպես զգալու ունակությունն է, կարծես դրանք ձեր սեփականն են: Այս որակը կոչվում է նաև կարեկցանք: Ինչ-որ մեկն այն ավելի ուժեղ է, մեկը `ավելի թույլ, բայց դրա լիակատար բացակայությունը բնորոշ չէ մարդկանց: Մարդկանց փոխազդեցության մեծ մասը հիմնված է կարեկցանքի վրա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Համակրանքի պակասի շատ տարածված պատճառը դա զգալու անկարողությունը չէ, այլ ուրիշներին նայելու ցանկություն: Հոգեբանները միշտ նշում են, որ լուրջ խնդիրներ ունեցող ամուսնական զույգերը չեն համակրում միմյանց: Այս դեպքում զուգընկերը հաճախ ընկալվում է եսասեր դիրքերից: Յուրաքանչյուր զուգընկեր ցանկանում է, որ մյուսը նախ իր վրա ուշադրություն դարձնի, անի այն, ինչ «անհրաժեշտ է»: Բայց նա, ով առաջինը ուշադրություն կդարձնի, միշտ հաղթելու է: Իհարկե, ուշադրությունը պետք է լինի անկեղծ և անշահախնդիր, չհաշված փոխադարձ գործողությունները:
Քայլ 2
Էմպատիան `հասկանալն է, թե ինչ է կորցնում դիմացինը: Երբեմն բավական է ուշադիր նայել ուրիշներին ՝ հասկանալու համար, թե իրենց ինչ է պետք: Սա թույլ է տալիս խորապես հասկանալ ուրիշների կարիքները, մեղմացնել ցանկացած հարաբերություն: Գթասրտության կարիքը հատկապես զգում են նրանք, ովքեր ամենաքիչն են ստանում ՝ երեխաներն ու տարեցները: Էմպատիան խորը և վստահելի հարաբերություններ զարգացնելու հիմքն է ինչպես երեխայի, այնպես էլ տարեց ծնողի հետ:
Քայլ 3
Painավի կամ եսասիրության վախը հաճախ կարեկցանքի դրսեւորման խնդիր է: Փորձեք զբաղվել դրանով: Եթե զգում եք, որ ձեր շրջապատից ինչ-որ մեկը, ով կախված է ձեզանից, օգնության կարիք ունի, ապա դուք ստիպված կլինեք տրամադրել այն, նույնիսկ մոռանալով ձեր սեփական նպատակների մասին, որոնք նախկինում առաջնային էին թվում: Օրինակ, եթե դուք գործարար մարդ եք, ապա երեկոյան համակրելով ձեր կնոջը, ով ձեզ սպասում է աշխատանքից, կփորձեք շուտ տուն գալ, չնայած մինչ այդ նման պահանջն անհեթեթ էր թվում:
Քայլ 4
Երբեմն մարդուն մեղադրում են համակրանքի պակասի մեջ ոչ այն պատճառով, որ նա իսկապես չի հասկանում ուրիշներին, այլ այն պատճառով, որ չի արտահայտում իր զգացմունքները: Գուցե ինչ-որ մեկի համար անհանգստանաք, բայց եթե այդպես չասեք, այդ դեպքում որոշ մարդիկ ձեզ երբեմն անսիրտ կգտնեն: Հատկապես հաճախ դրան բախվում են մարդիկ, ովքեր սովոր չեն խոսել իրենց զգացմունքների մասին: Փորձեք ավելի բաց լինել ձեր սիրելիների հետ: Եթե ինչ-որ բան եք զգում, ասեք դրա մասին, նման քաղաքականությունը թույլ կտա ձեզ հաստատել վստահության հարաբերություններ և ազատվել այն մեղադրանքներից, որոնք չգիտեք ինչպես կարեկցել:
Քայլ 5
Դժվար է կարեկցել այն ամենին, ինչը չես հասկանում: Օրինակ ՝ որոշ երիտասարդ և անփորձ մարդիկ դժվարանում են համակրել տարեցներին: Իզուր չեն ասում, որ «սովածները չեն հասկանում սովածներին»: Եթե կանգնած եք ինչ-որ մեկի կյանքի փորձի հետ, որը շատ հեռու է ձերնից, փորձեք ինքներդ ձեզ այդ մարդու տեղը դնել: Մի խիստ դատեք, նույնիսկ եթե ինչ-որ մեկը թույլ տվող աններելի սխալ է թույլ տվել: Ընդհանրապես, ավելի լավ է ոչ մեկին չդատել: Դուք չգիտեք, թե ինչ կանեիք ինքներդ ձեզ, եթե նման իրավիճակում լինեիք: Երբ ինչ-որ մեկի համար ավելի դժվար է, քան քեզ համար, և դու հասկանում ես այս տարբերությունը, զգա այս մարդու ցավը, սա կոչվում է կարեկցանք:
Քայլ 6
Կարեկցանքը միայն հասկանալը չէ, թե ինչ են ապրում այլ մարդիկ: Դա նաև ուշադրություն դարձնելու, ուրիշներին տակտով և քաղաքավարությամբ վերաբերվելու ունակությունն է: Փորձեք օգնել մարդկանց: Ինքներդ ձեզ համար սովորություն դարձրեք շաբաթ օրը մեկ լավ գործ անել: Այն զգացմունքները, որոնք կխլեն ձեզ, երբ ինչ-որ մեկին կօգնեք, կօգնեն ձեզ ոչ միայն սովորել կարեկցանքը, այլ նաև դառնալ ավելի բարի և գթասիրտ անձնավորություն:
