Ոմանք խղճահարությունը համարում են դրական հույզ, ոմանք էլ դա բացասական են գնահատում: Ավելի հաճախ, քան ոչ, խղճահարությունը ոչ մի կերպ չի օգնում շտկել բացասական իրավիճակը կամ միայն սրել այն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մարդը, ով խղճում է դժվար իրավիճակում հայտնված դժբախտ մարդուն, ընկերոջը, համարվում է բարի ու առատաձեռն: Խղճահարության առարկան իրեն աջակցված է զգում, և նրանք միասին սկսում են գանգատվել չար ճակատագրից ՝ չփորձելով ինչ-որ բան փոխել: Խղճահարությունը, որոշ դեպքերում, բոլորովին անօգուտ հույզ է. Այն փչացնում է այն մարդկանց տրամադրությունը, ովքեր իսկապես ցանկանում են օգնել մարդուն: Ինքնախղճահարությունը պակաս վտանգավոր չէ:
Քայլ 2
Մարդը սկսում է մեղադրել ուրիշներին և հանգամանքներին իր անհաջողությունների համար, խղճալ իրեն, առանց մտածելու սեփական մեղքի մասին: Խնդրի լուծում գտնելու և իրավիճակը շտկելու համար ձեզ հարկավոր են դրական հույզեր: Մինչդեռ խղճահարությունը բացասական զգացողություն է, քանի որ այն խանգարում է մարդուն կենտրոնանալ և ինչ-որ բան փոխել:
Քայլ 3
Ավելին, շրջապատի մարդկանց կողմից նման արձագանքը մեծապես նվաստացնում է մարդուն: Գրեթե ոչ ոք չի ցանկանում խղճահարություն առաջացնել իր գործողություններով, վարքով կամ զրույցով:
Քայլ 4
Թույլ անհատները, ովքեր ցանկանում են իրենց խնդիրների լուծումը տեղափոխել ուրիշների ուսերին, անընդհատ բողոքում են ավելի հաջողակ ընկերներից և ընտանիքի անդամներից: Նման մարդկանց համար խղճահարությունը արդարացում է դժբախտ ճակատագիրը կամ այլ մարդկանց անիծելու համար:
Քայլ 5
Ինչ-որ մեկին խղճալը շատ ավելի հեշտ է, քան իրականում օգնել նրան: Մարդու արդեն ընկճված տրամադրությունը չսրելու համար հարկավոր է ոչ թե փոշմանել, այլ կարեկցել: Առաջին հայացքից սրանք հոմանիշներ են, բայց իրականում այդ զգացմունքները տարբեր են:
Քայլ 6
Մարդը, ով համակրում է ուրիշի վիշտին, չի զգում պասիվ խղճահարություն, բայց հասկանում է իր զրուցակցին և պատրաստ է օգնել նրան կամ առաջարկել ծրագիր բարդ իրավիճակից դուրս գալու համար: Լավ ընկերը չի համաձայնի բողոքներին, բայց կփորձի հանգստացնել մարդուն և նա նույնպես կմնա հանգիստ:
Քայլ 7
Հետեւաբար, խղճահարությունը չի կարող բխել իսկապես սիրելիից: Մտերիմ մարդիկ ժամանակ չեն վատնի անպտուղ հույզերի վրա: Ընդհակառակը, սովորական ծանոթները կամ ընկերները կխղճան մարդուն ՝ թաքուն ուրախանալով, որ իրենց հետ այդ դժբախտությունը չի պատահել:
Քայլ 8
Այս զգացմունքի ամենավատ ձևը ինքնախղճահարությունն է: Եթե մարդը ինքը չի ցանկանում ընդունել իր սխալները, նրան ոչ ոք չի օգնի:
