Նախկինում «համակարգիչ» բառը մարդկանց մեծամասնությանը ծանոթ էր միայն տեսականորեն: Այժմ դա գրեթե յուրաքանչյուր տանը է: Եվ ահռելի օգուտների հետ մեկտեղ, այն որոշ մարդկանց համար լուրջ անհանգստության աղբյուր դարձավ ՝ վարակելով նրանց հենց իրական կախվածությամբ: Նրանք այնքան են գնացել համակարգչային խաղերի վիրտուալ աշխարհ, բոլոր տեսակի կայքերում հաղորդակցման ժամեր և այլն, որ այլևս չեն ներկայացնում կյանքի որևէ այլ ձև: Բառացիորեն անհնար է դրանք հեռացնել համակարգչից: Դրանից տուժում են ընտանիքը, կարիերան, առողջությունը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Իհարկե, չպետք է դիմեք այնպիսի արմատական մեթոդի, ինչպիսին է համակարգիչը պատշգամբից նետելը (չնայած հուսահատ հարազատները, հավանաբար, շատ ուրախ կլինեին): Փորձեք ավելի հանգիստ ու քաղաքակիրթ կերպով լուծել խնդիրը:
Քայլ 2
Հնարավորության դեպքում փորձեք գոնե կարճ ժամանակով գնալ մի տեղ, որտեղ ինտերնետ չկա: Օրինակ ՝ դեպի մեկուսացված ճամբարի տարածք կամ հեռավոր գյուղի հարազատներին: Իհարկե, երբեք ձեր նոութբուքը ձեզ հետ մի տարեք: Ձեր խնդիրն է ՝ ձեր սեփական փորձից համոզվել, որ կարող եք անել առանց համակարգչի շուրջօրյա նստելու: Սկզբում դուք շատ կկարոտեք ձեր «հավատարիմ ընկերոջը», ապա հետզհետե կ ընտելանաք և, անշուշտ, կմտածեք.
Քայլ 3
Գտեք ինքներդ ձեզ հետաքրքրաշարժ գործողություն ՝ ձեր սրտով, հոբբի, որը կծախսի շատ ժամանակ և էներգիա ՝ ինչպես մտավոր, այնպես էլ ֆիզիկական: Հիշե՛ք. Դուք հավանաբար ինչ-որ բանի սիրահար եք եղել մանկությունից, երբ չկան անհատական համակարգիչներ: Փորձեք նորից թարմացնել այս հոբբին: Physicalբաղվեք ֆիզիկական դաստիարակությամբ, քանի որ այն շատ ավելի առողջ է, քան շատ ժամ նստել մոնիտորի առջև: Ավելի հաճախ քայլեք մաքուր օդում, գնացեք այցելելու, ներկայացումների, համերգների:
Քայլ 4
Փորձեք ավելի շատ ժամանակ ու էներգիա հատկացնել ձեր հիմնական գործին, որը չպետք է տառապի ձեր կրքից: Առաջնորդվեք ասացվածքով. «Բիզնեսը ժամանակ է, զվարճանքը ՝ մեկ ժամ»: Վերցրեք լրացուցիչ բեռ, փնտրեք կես դրույքով աշխատանք: Դրանից կրկնակի օգուտ կա. Ընտանիքի բյուջեն կհամալրվի, և համակարգչի մոտ նստելու ժամանակ չի լինի:
Քայլ 5
Աստիճանաբար համակարգչում ամեն օր անցկացրած ժամանակը կկրճատվի ողջամիտ նվազագույնի: Ձեր սիրելիներից ոչ մեկին չի խանգարի, եթե երեկոյան գնաք տարբեր ֆորումների, կարդաք վերջին նորությունները, ուղարկեք մի քանի նամակ: Հիմնական բանը `փորձել հրաժարվել խաղերից: Սա գործողություն է, որն իսկապես ծծում է:
