Ageայրույթը կարելի է սովորել կառավարել, ինչպես մյուս բոլոր հույզերը: Հիմնական բանը հավատալն է, որ կատաղությունը կառավարելուն ուղղված ձեր վարժությունները վաղ թե ուշ կօգնեն ձեզ զսպել նույնիսկ ամենասարսափելի հակառակորդի հարձակումը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ուսումնասիրեք գրքեր մարտական տեխնիկայի, հիպնոսի և ինքնահիպնոսի և ընդհանուր հոգեբանության մասին ՝ հասկանալու համար, թե ինչպես է կատաղություն առաջանում և ինչ բարձունքների կարելի է հասնել ոչ միայն մարտարվեստում, այլև ինքնակրթության մեջ ՝ ձեր հույզերը կառավարելու ունակության շնորհիվ,
Քայլ 2
Օգտագործեք ինքնահիպնոզ `հիմնվելով« խարիսխի տեխնիկայի »վրա` ինքներդ ձեզ կատաղության վիճակի հասցնելու համար `այդ հույզերը արթնացնելով տեսողական պատկերների (տեսողական մեթոդ), որոշակի ժեստերի (կինեսթետիկ մեթոդ), ինչ-որ նյարդայնացնող ձայներ հիշելու կամ նվագելու միջոցով (լսողական մեթոդ): Ամենահարմարն ու արդյունավետը կինեսթետիկ «խարիսխներն» են, քանի որ, նախ, ամենադյուրինն է մարմնական սենսացիաների վերարտադրությունը, և, երկրորդ, դրանք ենթագիտակցության կողմից ավելի արագ են ընկալվում:
Քայլ 3
Ընտրեք կարճ բառեր ձեր լսողական խարիսխների համար կամ մեղեդու հենց սկզբում, որը ձեզ վիրավորում և բարկացնում է: Gեստերը չպետք է լինեն սադրիչ, այլ ավելի շուտ պաշտպանիչ (օրինակ ՝ մատները միմյանց խճճելը կամ մյուս ձեռքի բութ մատով և ցուցամատով սեղմել մի ձեռքի բութ մատը): Տեսողական պատկերը պետք է լինի վառ և պարտադիր չէ, որ իրական լինի:
Քայլ 4
Կիրառեք այս խարիսխները բոլորը միասին կամ հերթով: Հիշեք, որ դրանց հաջող օգտագործման համար անհրաժեշտ է. - ընտրել ճիշտ պահը նրանց տեղադրման համար, - ժամանակին և հաջողությամբ ընտրել հենց այն «խարիսխները», որոնք կարող են ձեզ իսկապես բարկանալու վիճակի մեջ բերել, - արդեն հաջողությամբ վերարտադրել արդեն ընտրեց և դրեց «խարիսխներ»:
Քայլ 5
Պատրաստ եղեք այն փաստին, որ այս հուզական վիճակը ճիշտ մուտք գործելու ունակությունը ձեզանից կպահանջի երկար մարզվել, որի ընթացքում անհրաժեշտ է բազմիցս կրկնել մուտքի կարգը: Սովորեք մեդիտացիայի ուղիները, որպեսզի այս բոլոր «խարիսխները» հնարավորինս արագ ամրագրվեն ձեր ենթագիտակցության մեջ: Հիշե՛ք. Այս բոլոր հնչյունները, ժեստերն ու պատկերները պետք է գաղտնի մնան բոլորից, միայն թե այն պատճառով, որ դրանց օգտագործումը օտարների կողմից կարող է ձեզ հետագայում գործնականում վերածել «սպանող մեքենայի»:
