Հաճախ պատահում է, որ մարդը, լինելով հսկայական թվով մարդկանց մեջ, իրեն միայնակ է զգում: Թվում է, թե կա անընդհատ շփում, փոխազդեցություն այլ մարդկանց հետ, բայց իմ հոգին շատ դատարկ է ու մռայլ:
Ինչ է մենակությունը
Մենակությունը մարդու վիճակ է, որում նա մեկուսացված է ուրիշներից `ֆիզիկական, իրական և մտացածին մտավոր մեջ: Առաջին դեպքում դա պայմանավորված է որոշ արտաքին գործոններով. Մեկուսացված վայրերում աշխատանք, հասարակությունից բռնի մեկուսացում (վտանգավոր հանցագործ կամ հոգեկան անառողջ մարդ): Եվ երկրորդում, դա տեղի է ունենում մարդու հոգու մեջ, չնայած այլ մարդկանց հետ մշտական շփումներին, երբ կյանքում տեսակետների ու իմաստի կողքին չկա մի հոգի:
Դժվարը մտավոր մենությունն է: Այն կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով ՝ սիրելիի հետ բաժանում, սիրելիների մահ, այլ քաղաք / երկիր տեղափոխվել: Երբեմն մարդը մանկությունից միայնակ է լինում `կապված իր ներքին միջավայրի համար անհասկանալի բարդ ներաշխարհի հետ:
Կանայք ավելի հավանական է, քան տղամարդիկ տառապում են միայնությունից ՝ առավել զարգացած հուզականության պատճառով: Բայց երբեմն տղամարդիկ շատ ծանր են զգում այս վիճակը:
Միայնության դեմ պայքարի ուղիներ
Միայնության հետ գործ ունենալու գլխավոր բանը այս զգացողության վրա չանդրադառնալն է: Կարճ ժամանակահատված ինքներդ ձեզ հետ լինելը շատ օգտակար է, քանի որ անընդհատ աշխատանքի դեպքում երբեմն բավականաչափ ժամանակ չի լինում ինքներդ ձեզ, ձեր զգացմունքներն ու անկեղծ ցանկությունները հասկանալու համար: Բայց դուք չպետք է մեկուսանաք, փորձեք մեկուսանալ հասարակությունից երկար ժամանակ, հակառակ դեպքում այն կարող է վերաճել դեպրեսիայի, որը շատ դժվար է ինքնուրույն դուրս գալ առանց մասնագետների օգնության:
Ոչ մի դեպքում չպետք է ուտեք կամ խմեք միայնակություն, այն ոչ մի տեղ չի գնա, և հետևանքները կարող են դառնալ շատ լուրջ, և երբեմն նույնիսկ անխոցելի (ալկոհոլիզմ): Դուք չպետք է կախվածություն ունենաք տարբեր դեպրեսանտներից, դրանք, անշուշտ, կօգնեն, բայց կախվածությունը կարող է հայտնվել, և պատճառն ինքնին չի վերանա:
Եթե մենակությունն առաջացել է սիրելիի հետ բաժանվելու պատճառով, ապա ձեզ հարկավոր չէ ինքներդ ձեզ մեղադրել ու ձեզ համար տարբեր բարդույթներ ներկայացնել: Դուք չպետք է խորասուզվեք անցյալի մեջ և հիշեք լավ պահեր, սա միայն ավելի կուժեղացնի վշտի զգացողությունը, և միայնությունն ավելի կդրսևորվի: Մի փոքր ժամանակ տվեք ինքներդ ձեզ հանգստանալու, ընդմիջվելու ամեն ինչից և գտեք ձեր վիճակում մի քանի դրական պահեր: Ի վերջո, դուք ունեք բավարար ժամանակ ինքներդ ձեզ հոգ տանելու և մի բան անելու համար, որն անհնար էր հարաբերությունների մեջ: Մարդ պետք է իրեն զգա ոչ թե որպես միայնակ, այլ որպես ազատ մարդ, որն իր գործողություններում կարիք չունի որևէ մեկի հաշվետու լինելու:
Մի քանի օր հանգստանալուց հետո դուք պետք է դուրս գաք հասարակություն և առավելագույնս օգտագործեք ձեր օրը, որպեսզի տխուր մտքերի համար ժամանակ չլինի: Սա լավ հնարավորություն է կարիերա անելու, նոր հմտություններ և գիտելիքներ ձեռք բերելու և ձեր սիրած հոբբին զբաղվելու համար: Վայելեք ամեն օր, ինչպես նաև փորձեք ավելի շատ շփվել դրական մարդկանց հետ, ովքեր չեն անցնում իրենց կյանքի դժվարին օրերը, դրանք կօգնեն ձեզ ճիշտ կարգավորել: Կարող եք այցելել զվարճանքի տարբեր վայրեր, եթե շատ եք ցանկանում, ապա ձեզ հարկավոր չէ դա անել ուժի միջոցով, հակառակ դեպքում դա կարող է հակառակ էֆեկտն առաջացնել: Եվ երբեք մի ափսոսեք անցյալի համար, քանի որ ապագան կախված է միայն ձեզանից:
Եթե դուք միայնակ եք սիրելիների մահվան պատճառով, ապա մի փոքր այլ իրավիճակ է, և միայն ժամանակը կբուժի այս զգացողությունը: Դուք չպետք է մոռանաք ձեր սիրելիներին, բայց պետք է հասկանաք, որ այլևս չեք կարող օգնել ոչնչի հարցում և փոխել նաև ինչ-որ բան: Այնպես որ, ընդունիր դա բնականաբար, բայց շարունակիր ապրել: Եվ ծանրաբեռնված օրը նույնպես լավ տարբերակ է վատ մտքերից ազատվելու համար: Երբ մարդը ցերեկը շատ է հոգնում, ապա գիշերը անհանգստանալու ժամանակ չկա: Եվ ժամանակի ընթացքում միայնությունը կսրվի, և այլ մարդկանց հետ շփումը մասամբ փոխհատուցում է դա:
Երբ տեղափոխվում եք մեկ այլ տեղ, որտեղ ծանոթներ չկան, կարող է առաջանալ նաև միայնության զգացում սիրելիների հետ շփման բացակայության պատճառով, երբ չկա մեկը, ում հետ կիսեք ձեր մտքերն ու հույզերը: Այստեղ տարբերակ կարող են լինել հեռախոսային խոսակցությունները կամ ինտերնետի միջոցով հաղորդակցությունը (Skype- ը լավ հնարավորություն է ոչ միայն լսելու, այլև անձին տեսնելու նույնիսկ մեկ այլ երկրում և բացարձակապես անվճար): Եվ, իհարկե, պետք է փորձեք նոր ծանոթություններ ձեռք բերել ձեր մերձավոր շրջապատից ՝ հարևաններ, գործընկերներ:
Միայնությունը կարող է օգտակար լինել կարճ ժամանակահատվածում, մի խղճացեք ինքներդ ձեզ, դա միայն խորացնում է իրավիճակը և փորձեք այն օգտագործել ձեր սեփական բարիքի համար ՝ բարելավելու և զարգանալու համար:
