Գիշերը բոլորը ստիպված էին տեսնել մղձավանջներ: Նման երազներից հետո արթնանալը արագ է գալիս, ամեն անգամ, երբ ցանկանում եք հասկանալ այս սարսափելի երազի պատճառը: Հաճախակի գիշերային վախերը միշտ չէ, որ լուրջ խնդիր են նշում, բայց պահանջում են լուրջ վերաբերմունք, իսկ որոշ դեպքերում նույնիսկ դիմում են մասնագետի:
Կա տարանջատում մղձավանջների և վախերի միջև: Մղձավանջները տեղի են ունենում այն ժամանակ, երբ մարդը քնում է REM: Սովորաբար, նրանց սյուժեները անհավանական և բարդ են: Արթնանալուց հետո մարդը կարող է հիշել և վերապատմել իր երազածը ՝ առանց որևէ սարսափ զգալու: Գիշերային վախերի բնույթը տարբերվում է մղձավանջներից: Վախերը հայտնվում են խոր քնի ժամանակ, քնելուց շուրջ մեկ ժամ անց, երազելու այս փուլում հազվադեպ են լինում: Դրանք ցավոտ են, բայց կարճատև, դրանց սյուժեն պարզ և հասկանալի է: Առավոտյան արթնանալով ՝ մարդը կարող է չհիշել, թե ինչ է տեսել գիշերը: Հազվադեպ, մղձավանջները ամեն օր երազում են: Բայց եթե դա անընդհատ տեղի է ունենում, դա կարող է հանգեցնել առողջության թուլացմանը, բացասաբար ազդել հոգեկանի վրա: Ուստի անհրաժեշտ է հասկանալ նման երազների պատճառները: Ամենից հաճախ մղձավանջների համար սադրիչ գործոնը սթրեսի վիճակն է, որի առաջացումը կապված է աշխատանքում առկա խնդիրների, մտերիմների համար անհանգստության, ֆինանսական դժվարությունների հետ: Հոգեբանական պատճառները կարող են լինել անձնական հարաբերությունների հետ կապված անհանգստությունները, արդյունքում առաջացող վախերն ու անվստահությունը ուրիշների հանդեպ: Եթե հնարավոր է հասկանալ և հաստատել այդ գործոնները, ապա ամենայն հավանականությամբ դա արդեն կօգնի նորմալացնել քունը: Որոշ դեղամիջոցներ, օրինակ ՝ հակադեպրեսանտներ, բարբիտուրատներ, հանգստացնողներ, թմրամիջոցներ կարող են ունենալ այնպիսի կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են մղձավանջները: Նման դեղեր օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտության դեպքում պետք է խորհրդակցեք բժշկի, դեղագործի հետ, անհրաժեշտության դեպքում բացառեք դրանց օգտագործումը: Տհաճ երազներ կարող են առաջանալ որոշ հիվանդությունների, հիվանդությունների, հատկապես ուղեկցվող բարձր ջերմության, շնչառության դժվարության պատճառով: Անհանգիստ քունը կանխելու համար չպետք է ալկոհոլ օգտագործել: գիշերը. Անհրաժեշտ է կարևորել սննդի քանակն ու բնույթը, որն ուտում են ընթրիքին: Չափից շատ ուտելը և ուշ ուտելը կարող է շատ բացասաբար ազդել քնի որակի վրա: Վերացնել ակտիվ ֆիզիկական աշխատանքը, համակարգչային խաղերը և մտավոր գործունեությունը քնելուց առաջ: Եթե չեք կարողանում պարզել պատճառները, փորձեք պարզապես փոխել ձեր քնի տեղը: Հնարավոր է, որ սենյակը ձեզ համար այնքան էլ հարմար չէ կամ անկողինը անհարմար է: Քնելուց առաջ կարող եք մեկ բաժակ տաք կաթ խմել թեյի գդալ մեղրով կամ օգտագործել ժողովրդական միջոց, որն ունի հանգստացնող ազդեցություն: Վերցրեք 3 մասի եղեսպակի և ուրցի խոտ, 2 մասի գիհի ճյուղեր, էվկալիպտի տերևներ, վարդի թերթիկներ և կիտրոնի մի համ: Լցնել մեկ լիտր եռացող ջուր և թող խմիչքը եփել թերմոսի մեջ 6 ժամ: Ստացված ինֆուզիոն խմեք միանգամից մեկ բաժակ քնելուց առաջ, և մի քանի օր անց սարսափելի երազները կվերանան: Եթե գիշերային մղձավանջները պարբերաբար կրկնվում են, ապա պետք է օգնություն խնդրեք նյարդաբաններից կամ հոգեբույժներից:
