Մենակությունը տարբեր մարդիկ տարբեր կերպ են ընկալում: Ինչ-որ մեկը տեսնում է այս զգացմունքի կարիքը և կարող է հանգիստ լինել միայնակ: Եվ ոմանք կարող են նույնիսկ այդ մասին չմտածել: Ամեն դեպքում, վաղ թե ուշ, մարդը կանգնած է այս պետության հետ: Ձեր գլուխը չկորցնելն ու սառնասրտությունը պահպանելը հրամայական է: Պատմությունը շատ դեպքեր գիտի, երբ մարդիկ խենթանում էին միայնությունից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առաջին հերթին պետք է ձեր միայնությունը ընկալել որպես կյանքի փուլ: Անհրաժեշտ չէ շահարկել պատճառների և հետևանքների մասին: Մենակության բուն իմաստը գիտակցելը արդեն իսկ մեծ հաջողություն է: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ միայն այն, որ դա անվերջ չէ, և որ ամեն ինչ ավարտվել է մեկ ակնթարթում: Ասացեք ինքներդ ձեզ, որ կարող եք կարգավորել ձեր միայնությունը, որ դուք ուժեղ մարդ եք: Մի խուճապի մատնվեք:
Քայլ 2
Հաջորդ քայլը ձեզ շեղելն է: Եթե անընդհատ մտածում եք միայնության մասին, ապա որքան էլ ուժեղ մարդ լինեք, այն կսկսի ձեզ գերել: Այս պահին կարող եք մտածել հոբբիի մասին: Դուք պետք է գտնեք մի գործողություն, որում կարողանաք լիովին ընկղմվել: Եվ պետք է սուզվել ձեր «գլխով»: Դուք չպետք է մտահոգվեք այլ մտքերով: Կատարեք համառ աշխատանք պահանջող քրտնաջան աշխատանք: Կամ, ընդհակառակը, շարժվեք որքան հնարավոր է: Փորձեք տարբեր հոբբիների հետ:
Քայլ 3
Միայնության ընթացքում հնարավորություն է ստեղծվում ինքնաճանաչման և ինքնազարգացման համար: Դուք սկսում եք լսել «ներքին ձայնը», այլ կերպ մտածել, փոխվել, մեծանալ: Մենությունը կօգնի ձեզ աշխարհը և ինքներդ ձեզ տեսնել այլ տեսանկյունից: Գուցե դուք սկսեք ինքներդ ձեզ հետ խոսել: Այստեղ շատ կարևոր է ինքներդ ձեզ պահել սահմաններում և թույլ չտալ, որ ինքներդ ձեզ հետ վեճի հիման վրա որոշումներ կայացնեք: Դուք ինքներդ կարող եք խորհուրդներ ստանալ, բայց ոչ մի դեպքում լուծում: Սա կարող է հղի լինել հոգեկան խանգարումներով:
Քայլ 4
Հարկ է նշել հոգեբանների օգնությունը: Ազատորեն դիմեք մասնագետներին և խոսեք ձեր զգացմունքների և սենսացիաների մասին: Երբ բավարար ներքին ուժ չկա, ապա դրանք անհրաժեշտ է վերցնել դրսից: Հոգեբանը կարող է օգնել ձեզ:
