Ինքնահիպնոզման մեթոդները հայտնի են շատ վաղուց: Այնուամենայնիվ, շատերը թերահավատորեն են վերաբերվում դրանց ՝ կարծելով, որ դժվար թե լուրջ արդյունքներ ստանան: Բայց դա այդպես չէ. Ճիշտ մոտեցմամբ ինքնահիպնոզը կարող է հրաշքներ գործել:
Ի՞նչ կարող է անել ինքնահիպնոզը: Շատ բաներ. Օրինակ ՝ օգնելու հիվանդությունից բուժվելուն, ազատվել վատ սովորություններից, փոխել բնավորության գծերը, նպաստել տաղանդների զարգացմանը, կատարելապես վերահսկել քո մարմինը և շատ ավելին:
Մարդիկ, ովքեր հասկացել են ինքնահիպնոզման գաղտնիքները, զարմանալի բաներ են ցույց տալիս: Դրանք կարող են հեռացնել ցավի զգացումը, ինչը նրանց թույլ է տալիս անհրաժեշտության դեպքում առանց ցավազրկողների: Իմանալով, թե ինչպես կարգավորել մարմնի ջերմաստիճանը ինքնահիպնոզացման մեթոդներով, դրանք չեն սառչում նույնիսկ ամենախիստ սառնամանիքներում:
Ինքնահիպնոսի հիմնական գաղտնիքը ենթագիտակցության հետ փոխազդեցությունն է: Ենթագիտակցության համար ոչինչ անհնար է, բայց դրա հետ շփումը շատ դժվար է մարդու համար: Օրինակ ՝ դուք մրսել եք: Սա փաստ է, որը դուք գիտեք, և չի կարելի խուսափել: Բայց ի՞նչ կլինի, եթե ենթագիտակցությունը համոզվի, որ առողջ եք: Այս դեպքում դուք կվերականգնվեք, ձեր բուժումը տեղի կունենա ռեկորդային ժամանակում:
Խնդիրն այն է, որ ենթագիտակցության հասնելն անհավանականորեն բարդ է, և դրան խանգարում է հենց քո գիտակից մասը: Դուք գիտեք, որ հիվանդ եք, այս մասին տեղեկությունները փոխանցվում են ենթագիտակցությանը: Նույնիսկ եթե դուք ժամերով կրկնում եք «Ես առողջ եմ, ես բացարձակ առողջ եմ», դա դժվար թե որևէ արդյունք տա, քանի որ իսկապես գիտեք, որ հիվանդ եք: Ձեր համոզմունքները ենթագիտակցության համար ոչ անկեղծ են թվում, դրանք միշտ ունեն ձեր գիտակցության կողմից ներդրված «սա սուտ է» նշանը: Հետեւաբար, ինքնահիպնոզ ուսուցանելու ամենակարևոր խնդիրն է ենթագիտակցականին ուղիներ գտնելը ՝ շրջանցելով ձեր գիտակցված մասը:
Այս մեթոդներից մեկը `անհրաժեշտ պարամետրերով ժապավենային ձայնագրությունների օգտագործումն է: Դուք քնած եք, և բարձրախոսներից հանդարտ ձայնը շշնջում է ձեզ ճիշտ բառերը: Քանի որ գիտակցված մասը քնած է, տեղեկատվությունն ուղղակիորեն անցնում է ենթագիտակցությանը: Մեկ այլ տարբերակում անհրաժեշտ չէ քնել, աուդիո ձայնագրությունը հեռարձակվում է լսելիության շեմին: Դուք դրան ուշադրություն չեք դարձնում, բայց ենթագիտակցությունից երբեք ոչինչ չի խուսափում:
Գոյություն ունեն ինքնահիպնոզն արդյունավետ դարձնելու այլ եղանակներ: Օրինակ ՝ անկողնում պառկելը քնելուց առաջ (ինքնահիպնոզ վարժվելու շատ հարմար ժամանակ), հանգստանալ, ապա խորը շունչ քաշել, բայց այնպես, որ ուսերը չշարժվեն և հանգստանան: Աչքերը բաց են: Արտաշնչեք դանդաղ, իսկ արտաշնչման ընթացքում ձեր հայացքը հնարավորինս վեր է բարձրանում, ասես ուզում եք տեսնել ձեր պսակը: Հինգ վայրկյան այս դիրքում եք, ապա հայացքը ցրվում է, աչքերը փակվում են:
Շնչեք շատ դանդաղ ու հանգիստ: Հայացքի հնարքը թույլ է տալիս մտնել գիտակցության փոփոխված վիճակ, որի ընթացքում հեշտանում է ենթագիտակցության մուտքը: Այժմ կարող եք մտավոր արտասանել անհրաժեշտ արտահայտությունները ՝ օրինակ ՝ վերաբերմունքը վերականգնման նկատմամբ: Նկարագրված մեթոդի արդյունավետությունը շատ բարձր է: Այն կարելի է էլ ավելի մեծացնել ՝ օգտագործելով նեյրոլեզվաբանական ծրագրավորման մեթոդներ: Մասնավորապես, միաձուլեք վերաբերմունքի արտահայտությունները միանգամայն ճիշտ պնդումների հետ: Օրինակ ՝ «Դրսում գիշեր է … ես պառկած եմ իմ անկողնում … ես ջերմ եմ և հարմարավետ … ես բացարձակ առողջ եմ …» Այստեղ առաջին երեք արտահայտությունները ճիշտ են, չորրորդը ՝ վերականգնման մտածելակերպ, Առաջին արտահայտությունները թուլացնում են մտքի արգելքները, իսկ թիրախն ավելի հեշտությամբ է հասնում ենթագիտակցությանը: Ինքնահիպնոզման տեխնիկան շատ օգտակար է, ուստի արժե փորձել տիրապետել դրան:
