Ուժեղ բնավորությունն արտահայտվում է արտակարգ իրավիճակներում: Որպեսզի կյանքի դժվարությունների տակ չընկնեք, ամրացրեք ձեր կամքն ու ճկունությունը: Միայն այս համադրությունը թույլ կտա ձեզ մնալ ինքներդ ձեզ, անկախ նրանից, թե ինչ է պատահում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Տարբերակել իրավիճակները, երբ անհրաժեշտ է պաշտպանել ձեր կարծիքը, այն իրավիճակներից, երբ դա կարևոր չէ: Հիշեք, որ երբեմն ավելի կարևոր է պահպանել մարդկանց հետ հարաբերությունները: Պատահում է, որ ավելի հեշտ է հասնել ձեր նպատակին ՝ առանց ուղղակիորեն կամ ակնթարթորեն գործելու: Կազմեք ռազմավարություն, անմիջականությունը միշտ չէ, որ տեղին է: Եթե ամեն ինչ թշնամաբար եք տանում, ապա վաղ թե ուշ դուք կկոտրվեք: Սովորեք թողնել իրավիճակը, երբ լավ է:
Քայլ 2
Փորձեք ամեն ինչ սրտին մոտ չընդունել: Փորձեք երբեմն վերացվել խնդիրներից: Եթե տհաճ հանգամանքներ են առաջանում, նայեք նրանց դրսից: Հոգ տանել ձեր նյարդերի մասին:
Քայլ 3
Վերանայեք ձեր վերաբերմունքը կյանքի հանդեպ: Եթե դիրքավորվում եք որպես մարտիկ, և կյանքը պատկերացնում եք որպես շարունակական խոչընդոտների շարք, որոնք պետք է միայնակ հաղթահարել, հավատացեք, որ իրականում ամեն ինչ այդպես կլինի: Ընդմիջում արեք, մտածեք այն մասին, թե ինչ եք անում, արդյոք կարոտում եք ճակատագրի նշանները, արդյոք ճիշտ եք մեկնաբանում որոշ իրադարձություններ: Թերեւս կյանքը տեսնում եք մուգ գույներով:
Քայլ 4
Ինքներդ ձեզանից շատ բան մի խնդրեք: Չափազանց ինքնաքննադատ լինելը կարող է լարվածություն ստեղծել, որը կխաթարի ձեզ ներսից և դրսից: Իրատեսորեն գնահատեք ձեր հնարավորությունները: Այո, երազելն ու ավելին ցանկանալն օգտակար է, բայց ամեն ինչ չափման կարիք ունի: Ինքներդ ձեզ դնելով միտումնավոր անհնարին նպատակներ ՝ դուք դատապարտվում եք ձախողման, իսկ հետո կարծես անհաջողություն և զգում եք ձախողում: Բարի եղեք ձեր նկատմամբ:
Քայլ 5
Ընդմիջումներ արեք: Կյանքի արագ տեմպը ոչ միայն քշելու, այլև մեծ սթրեսի աղբյուր է: Մի հանձնվեք արձակուրդից: Ապաքինվելու համար ձեզ հարկավոր է համապատասխան հանգիստ: Խնդիրների շարունակական լուծումը կարող է ձեզ կոտրել և կոտրել:
Քայլ 6
Սովորեք ագրեսիա թափել: Մի ստեղծեք բացասական հույզեր: Նրանցից բաժանվելու առավել կառուցողական միջոցը սպորտով զբաղվելն է: Բացի այդ, դուք կարող եք ավելի հեռու լինել քաղաքից այն կողմ, որտեղ քչերն են լսում ձեզ, ավելի շատ օդ են մտնում ձեր թոքերը և գոռում ամբողջ ուժով:
