Humanանկացած մարդկային աշխատանք կապված է ուղեղի գործունեության և հիշողության օգտագործման հետ: Բայց երբեմն դժվարանում է որևէ տեղեկություն հիշելը կամ վերհիշելը: Այս դեպքում կարող եք փորձել սովորել, թե ինչպես ընկալել և անգիր անել տեղեկատվությունը `օգտագործելով այլ մեթոդներ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ավելի հեշտացրեք ձեր ուղեղի համար:
Օգտագործեք օրացույցներ և պլանավորողներ, քարտեզներ, հասցեագրքեր, կազմեք գնումների ցուցակներ, պահեք բոլոր կարևոր փաստաթղթերը ստորագրված թղթապանակներում: Այս ամենն անհրաժեշտ է սովորական տեղեկատվությունը մատչելի պահելու համար: Տեղադրեք կարևոր իրեր հայտնի տեղում, օրինակ ՝ սեղանի վրա, բաժակների կամ ստեղների մոտ, այն իրերը, որոնք ավելի հաճախ եք օգտագործում:
Քայլ 2
Պարզեցրեք թվային ընկալումը:
Նոր հեռախոսի կամ հաշվի համարը դժվար է հիշել, երբ այն գրված է մեկ երկար ցուցակում: Համարը բաժանեք մասերի, օրինակ, գծիկով և պահեք ձեզ համար հարմար տեղում:
Քայլ 3
Օգտագործեք ձեր բոլոր զգայարանները:
Որքան շատ զգայարաններ եք օգտագործում, երբ ինչ-որ նոր բան եք սովորում, այնքան ձեր ուղեղն ավելի շատ է ներգրավվելու հիշողության մեջ տեղեկատվություն պահելու գործում: Օրինակ ՝ բույրը կարող է թարմացնել հիշողությունները հեռավոր անցյալից, հատկապես ուժեղ հուզական բովանդակություն ունեցողները:
Քայլ 4
Ընդլայնել ձեր ընկալման ոլորտը:
Նոր տեղեկատվության ընկալման գործընթացում նկարեք նկարներ կամ գրեք ամբողջ տեղեկատվությունը (նույնիսկ եթե սովորաբար երբեք չեք նայում ձեր գրառումները): Երբ ուզում եք հիշել այն, ինչ պարզապես լսել եք կամ մտածել, կրկնել այն բարձրաձայն: Օրինակ, եթե աշխատավայրում ձեզ նոր աշխատող են ներկայացնում, կրկնել նրա անունը բարձրաձայն, օրինակ ՝ «Մարիա, հրաշալի է հանդիպել ձեզ: Ի՞նչ տպավորություններ ունեք մեր ընկերության ՝ Մարիայի մասին»:
Քայլ 5
Մի փորձեք խցկվել:
Փոխանակ կարճ ժամանակահատվածում ինչ-որ բան կրկնելու, օրինակ `քննությունների համար ծանրաբեռնված նյութեր կամ կարևոր իրադարձություն, բաժանեք այն ժամանակն ուսումնասիրելու համար տարբեր ընդմիջումներով` կարդացեք մեկ անգամ, ապա մի քանի ժամ, ապա ամեն օր: Periodsամանակահատվածների տարբեր ժամանակային միջակայքը հատկապես արդյունավետ է, երբ փորձում եք տիրապետել բարդ տեղեկատվության:
Քայլ 6
Օգտագործեք հնագիտական արվեստը:
Mnemonics- ը տարբեր մեթոդների և ստեղծագործական ձևերի հավաքածու է `հեշտությամբ հիշելը և ցանկացած տեղեկատվություն հետ կանչելը: Այն կարող է ունենալ նկարների, ծաղիկների կամ արտահայտությունների, հանգավորվող բառերի, անսովոր ֆրեզոլոգիական արտահայտությունների օգտագործմամբ, մեղեդի երգելով, դիտավորյալ սխալ արտասանության բառերի օգտագործմամբ ասոցիացիաների ձև:
Քայլ 7
Կատարելագործվել:
Փնտրեք ուղիներ ձեր գործը կենտրոնացնելու և նոր գիտելիքներ և հմտություններ ձեռք բերելու ուղիներ: Հոբբին այստեղ կատարյալ է: Քննարկեք ձեր կարդացած գրքերը, կատարեք խաչբառեր, խաղացեք տրամաբանական խաղեր, փորձեք նոր բաղադրատոմսեր, ճանապարհորդեք, այցելեք ցուցահանդեսներ և այլն:
Քայլ 8
Շարժվել
Շարժումը մեծացնում է ուղեղի գործունեությունը, ուստի անգիր սովորելու ունակությունը մեծապես մեծանում է: Օրինակ, փորձելով անգիր սովորել մեծ քանակությամբ տեքստ, դուք կարող եք քայլել սենյակի մի կողմից մյուսը:
Քայլ 9
Փոխեք ձեր միջավայրը:
Աշխատանքի կամ դպրոցի վերաբերյալ մի քանի զեկույցներ պատրաստելիս դեկորացիայի փոփոխությունը լավ միջոց է, օրինակ ՝ տեքստը բաժանել երկու մասի և կարդալ տարբեր սենյակներում, այգում կամ գրադարանում: Տարբեր հանգամանքներում անգիր արած տեղեկությունները չեն խառնվում գլխում, իսկ հետագայում դրանք շատ ավելի հեշտ է հիշել:
