Երբ փորձում եք փոխել ձեր ապրելակերպը և կրկին ու կրկին ձախողվել, մտքեր են հայտնվում ցանկացած ջանքերի անօգուտ լինելու և ձեր սեփական թերարժեքության մասին: Մի շտապեք ինքներդ ձեզ պիտակավորել որպես անհաջողակ: Ավելի լավ հասկանալ, թե ինչն է խանգարում ձեր հաջողությանը, ներքին և արտաքին գործոնները խանգարում են զարգացմանը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Այս ցուցակի առաջին տեղերը զբաղեցնում են նյարդաբանական և ինֆեկցիոն հիվանդությունները, ուղեղի վնասվածքը, քնի պակասը, անհավասարակշիռ սննդակարգը, ալկոհոլի չարաշահումը և դեպրեսիան: Եթե ձեզ մտահոգում է վերը նշվածներից որևէ մեկը, խորհրդակցեք համապատասխան բժշկական ոլորտի մասնագետի հետ:
Քայլ 2
Ուշադրության անկարգությունը, անհանգստությունը, բացասական մտածողությունը, խնդիրները, անհաջողությունները և վախերը ֆիքսելու միտումը կօգնեն որակյալ հոգեբաններին մշակել և հաղթահարել դրանք: Կարող է օգտակար լինել կարդալ հատուկ գրականություն և աշխատել ինքներդ ձեզ վրա:
Քայլ 3
Սոցիալական մեկուսացումը նույնպես բացասաբար է ազդում ընդհանուր բարեկեցության և երկարաժամկետ ծրագրերի իրականացման վրա:
Քայլ 4
Ֆիզիկական գործունեության բացակայությունը նվազեցնում է մտածողության արագությունն ու հստակությունը: Փոքր փոփոխությունները, ինչպիսիք են ձեր առօրյային կես ժամյա մարզում ավելացնելը, մեծապես կբարձրացնեն ձեր անձնական կատարումը և ձեր նպատակին հասնելու ունակությունը:
