Ենթադրվում է, որ տարիքի հետ մարդը կորցնում է իր մտավոր կտրվածքը: Բայց եթե անընդհատ ձեր մտքի ունակությունները «վիճակում եք» պահում, դրանից կարելի է խուսափել: Օրինակ ՝ կատարեք պարզ վարժություններ «ժամանակների միջև»: Դրանք թույլ կտան ուղեղի նյարդային բջիջներին երկար ժամանակ պահպանել իրենց երիտասարդությունն ու արդյունավետությունը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սովորական ամենօրյա գործողություններ կատարելիս (հագնվել, սենյակում տեղաշարժվել, ցնցուղ ընդունել) փորձեք դրանք անել փակ աչքերով. Սա թույլ կտա այլ զգայարանների ներգրավվել ակտիվ աշխատանքի մեջ:
Քայլ 2
Օրվա ընթացքում առնվազն մի քանի գործողություն կատարեք ձեր ոչ «առաջատար» ձեռքով. Եթե աջլիկ եք, փորձեք ձախ ձեռքով գրել մի քանի տող, գդալով պահել ատամի խոզանակը: Եթե ձախլիկ եք, թող ձեր աջ ձեռքն աշխատի: Դա կստիպի ուղեղի հակառակ կիսագնդի ուղիներին և կեղևին անսովոր աշխատանք կատարել ՝ դրանով ընդլայնելով դրանց հնարավորությունները:
Քայլ 3
Տարբեր հաշվարկներ կատարելիս մի օգտագործեք հաշվիչ. Հնարավորության դեպքում ձեր գլխում հաշվարկներ կատարեք:
Քայլ 4
Familiarանոթ իրերի համար օգտագործեք անսովոր գործածություններ: Դա կարելի է անել մտովի, կամ կարող եք ձեր գաղափարները իրականություն դարձնել. Այդ դեպքում նաև ձեր «բնակավայրը» կլցնեք անսովոր ստեղծագործական իրերով:
Քայլ 5
Փորձեք սովորական բաներ անել անսովոր ձևերով. Մի փոքր շփվեք ձեր երեխայի հետ `օգտագործելով ժեստեր, առանց բառերի: դիտեք հեռուստաշոու կամ կինոնկար ՝ ձայնը անջատելուց հետո. ժեստերով և դեմքի արտահայտություններով փորձեք հասկանալ, թե ինչի մասին է խոսքը:
Քայլ 6
Սովորեք խաղալ ռազմավարական խաղեր (պոկեր, շախմատ):
Քայլ 7
Փորձեք խոհանոցում. Մի՛ հետևեք պատրաստի բաղադրատոմսերին, ինքներդ եկեք դրանցով, փորձեք ապրանքների անսովոր և անսովոր համադրություններ, գոնե երբեմն:
Քայլ 8
Պարբերաբար փոխեք ձեր հագուստի ոճը, քանի որ հայտնի է. Անձի ինքնազգացողությունը (հատկապես կինը) փոխվում է ՝ կախված այն բանից, թե ինչ է նա հագնում:
