Հիշեք դասականի նման ՝ «Ձանձրալի ժամանակ, աչքերի հմայքը …»: Աշունը շատ հակասական սեզոն է: Հիանալի լանդշաֆտների և երկար սպասված զովության հետ միասին այն բերում է դեպրեսիայի, մելամաղձության և ապատիայի զգացում: Այս ժամանակահատվածում է, որ մարդկանց մեծ մասը ընկճված է, մելամաղձոտ տրամադրություն, դյուրագրգռություն, հուսահատություն, մտավոր և ֆիզիկական թուլություն: Ինչպե՞ս վարվել աշնանային բլյուզի հետ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առաջին հերթին այստեղ հոգեբանական վերաբերմունքը կարևոր է: Թույլ մի տվեք, որ ձեր դեպրեսիվ տրամադրությունը ձեզ մղի: Դուք պետք է կատարեք շրջագայություններ երկրի տարածքում, զբոսանքներ բնության գրկում (եթե եղանակային պայմանները թույլ են տալիս): Հավաքական հանգիստ, ընտանիքի, ընկերների, դասընկերների հետ հանդիպում և այլն: - այս ամենը նոր գույներ կբերի աշնան ձանձրալի հոսքին: Աշնանային մեդիտատիվ օրերը կարելի է նոսրացնել ռոմանտիկ զբոսանքներով:
Քայլ 2
Եղեք ակտիվ Արթնացեք ավելի շուտ և գնացեք ավելի շուտ հանգստանալու: Աստիճանաբար, առանց մարմնի համար սթրեսի, վերակառուցեք ձեր կենսաբանական ժամացույցը: Ինքներդ ձեր կյանքի համար ռիթմ սահմանեք: Մի մոռացեք ֆիզիկական գործունեության մասին: Դրանք ոչ միայն կուժեղացնեն ձեր անձեռնմխելիությունը, այլ նաև կնպաստեն արյան մեջ էնդորֆինների ՝ երջանկության հորմոնների արտանետմանը: Եվ սա կենսուրախություն, ինքնավստահություն և հիանալի տրամադրություն է ամեն օր:
Քայլ 3
Աշնանը մելամաղձությունն ու ընկճվածությունը հիմնականում պայմանավորված են կլիմայի փոփոխությամբ, բնության թառամությամբ: Պայծառ, արեւոտ ամառն ավարտվեց, և դրանով, իհարկե, արձակուրդը: Սկսվում են արձակ աշխատանքային օրերը, մոտենում են ձյունն ու ցուրտը: Հետեւաբար, հոգեբանները խորհուրդ են տալիս ուշադրությունը փոխել ձեր ու ձեր պատկերի վրա: Սա հատկապես վերաբերում է մարդկության գեղեցիկ կեսին: Ինչ անել, եթե ոչ նոր կոշիկները կամ սանրվածքը կարող են ուրախացնել ձեզ և երկար ժամանակ աշխուժություն հաղորդել ձեզ: Կանանց համար գնումներ կատարելը, թերեւս, վատ տրամադրության դեմ պայքարի ամենավստահ միջոցներից մեկն է:
Քայլ 4
Եթե աշնանային բլուզը շատ մոտ է սողոսկել կամ նույնիսկ սեղմել այն հակակշիռով, փորձեք ընկնել ամբողջ բացասականությունը դեպի ստեղծագործական ալիք, օրինակ ՝ դեպի ստեղծագործականություն: Նկարչություն, պոեզիա, երաժշտություն, ասեղնագործություն, խոհարարություն, հյուսել. Դա կարող է լինել այն ամենը, ինչ ձեր սիրտը ցանկանում է: Հնարավոր է նույնիսկ, որ ձեր մեջ նոր տաղանդներ հայտնաբերեք:
