Մեր կյանքը լի է սթրեսով: Դրանցից խուսափելու համար հարկավոր է սովորել, թե ինչպես վերահսկել ինքներդ ձեզ և պահպանել վիճակը: Քրոնիկ սթրեսը կարող է հանգեցնել քրոնիկական հիվանդությունների սրացմանը և նորերի առաջացմանը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նպատակներ դրեք ինքներդ ձեզ համար, ընտրեք հերոսների, որոնց հետևեք: Հազվադեպ չէ, որ ամենահաջողակ մարդիկ սկսում են կառուցել իրենց կարիերան իրենց կուռքերի կամ հոբբիների պատճառով: Նրանք լիովին կենտրոնանում են այն բանի վրա, ինչ սիրում են և իրենց հանգիստ են զգում, քանի որ լիովին վստահ են իրենց հաջողության մեջ:
Քայլ 2
Ընդունեք ձեր հույզերը, մի փախչեք դրանցից: Փնտրեք խնդիրներ և լուծումներ: Եթե ուզում եք լաց լինել - լաց լինել, եթե ուզում եք գոռալ - ճչացեք: Երբեմն մարդը պետք է միայն գոլորշի թողնի տեղի ունեցածի մասին և մի քանի րոպե անց լիակատար խաղաղություն զգա:
Քայլ 3
Պատմեք մտերիմներին կամ ընկերներին ձեր հոգեբանական խնդիրների մասին: Նրանք ձեզ խորհուրդ կտան և, հնարավոր է, կօգնեն ձեզ կազմակերպել ձեր կյանքը նորովի: Հիմնական բանը `չթաքնվելն ու չնահանջել ինքներդ ձեզ:
Քայլ 4
Կենտրոնացեք աշխատանքի վրա, եթե վատ եք զգում տանը գտնվելուց: Կարիերայի սանդուղքով բարձրանալը վստահություն է հաղորդում մարդուն և ազդակ հաղորդում նոր գաղափարներին: Դուք ավելի հաջողակ եք դառնում և կկարողանաք բարելավել ձեր հարաբերությունները սիրելիների հետ:
