Ինչի՞ պատճառով է, որ մենք անընդհատ հոգեբանական սթրեսի վիճակ ենք ապրում: Ինչպե՞ս վարվել սրա հետ և ի՞նչ պարզ կանոնների պետք է դիմեք:
Սեզոնային գործոնները մեր մտավոր և ֆիզիկական առողջության վրա ազդող միակ գործոնները չեն: Իհարկե, առանց նրանց ոչ մի տեղ չկա, բայց դրանք առաջնային դեր չեն խաղում: Քանի որ, դիտելով հանցագործությունների լուրերի քրոնիկները ամբողջ աշխարհից, հատկապես աշխարհի հարավային և արևմտյան մասերից, կարելի է դատել, որ այստեղ կլիման մեղավոր չէ:
Իհարկե, մարդու կլիմայական դիրքն ազդում է նրա սննդակարգի և ընդհանրապես կենսակերպի վրա, բայց ոչ այնքան, որ նա չկարողանա լիովին հարմարվել շրջակա միջավայրի գործոններին: Իսկ հոգեկան և հուզական վիճակի պատճառները բոլորի համար զուտ անհատական են: Սա յուրաքանչյուրի ներքին խնդիրն է, այլ ոչ թե աշխարհագրական:
Գիտնականները վաղուց են պարզել, որ նյարդային գերլարումի պատճառը շրջապատող աշխարհի սահմաններում սեփական անձի ընկալման մեջ է: Եվ միայն քառասուն տոկոսն է ամեն ինչ կախված շրջակա միջավայրի գործոններից, ինչպիսիք են բավարար ցերեկային ժամերը, բազմատեսակ սնունդ և դրանով եկող բավարար քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր, հեռուստատեսությունից և ինտերնետից ստացված լուրեր և եղանակային գործոններ:
Մարդը անձամբ է պատասխանատու իր էներգետիկ գործընթացների համար: Կարող եք մտածել, թե ինչպես ստեղծել այդ էներգետիկ գործընթացները, որպեսզի սովորեք, թե ինչպես կարելի է ազատել բացասական հոգեբանական սթրեսը: Փորձեք նշել լավ խորհուրդներ: Օրինակ ՝ ճիշտ և առողջ դիետա պատրաստեք, վերցրեք անհրաժեշտ քանակությամբ վիտամիններ: Փորձեք նաև անհատապես հարմար յոգայի կամ մեդիտացիայի մեթոդներ:
Ավելի քիչ հեռուստացույց դիտեք բացասական նորություններով, նվազագույնի հասցրեք ինքներդ ձեզ համար անհարկի տեղեկատվության հոսքը ինտերնետից: Developարգացրեք հետաքրքիր հաղորդակցություն տարբեր հետաքրքիր մարդկանց հետ, փոխանակեք օգտակար տեղեկություններ և փորձ: Փորձեք ձեր ուժը նոր ստեղծագործականության վրա, եթե դրա նախատրամադրվածությունն ունեք: Եվ մի մոռացեք սիստեմատիկ կերպով օրգանիզմի համար ծոմ պահելու օրեր կազմակերպել:
Գոնե շաբաթը մեկ անգամ փորձեք գոնե մի քանի ժամ մենակ մնալ ինքներդ ձեզ հետ և պաշտպանվել արտաքին աշխարհի ձայներից, դա կօգնի կարգավորել նյարդային համակարգի վիճակը:
