Այս կամ այն չափով աշխարհի բնակչության կեսից ավելին տառապում է դեպրեսիայից: Բայց եթե հոգնել եք ամեն ինչից, ձեր սիրած գործունեությունը հաճույք չի պատճառում, ձեզ տանջում են տխրության, անհանգստության ու հոգնածության զգացողությունները, դուք պետք է անհապաղ գործեք:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հիշեք, թե ինչպես եք մանկությունից ներարկումից հետո ձեզ քաղցր ինչ-որ բան հյուրասիրել, և ձեր տրամադրությունն անմիջապես բարձրացել է: Դա կգործի հիմա: Ի վերջո, մարմնի քաղցրավենիքից արտադրվում է էնդորֆին `երջանկության հորմոն: Գնեք տորթ, բրաունի կամ պարզապես շոկոլադ, լցրեք տաք ուժեղ թեյ և հանգստացեք հարմարավետ աթոռին: Նման ժամանցը ձեզ կուրախացնի և ուժ կտա:
Քայլ 2
Էնդորֆինի ձեր դոզան ստանալու մեկ այլ միջոց է ֆիզիկական վարժությունները: Գնացեք վազքի, ֆիթնեսի, մարզասրահի … Սա ոչ միայն կուրախացնի ձեզ, այլ նաև կօգնի տոնել ձեր մկանները:
Քայլ 3
Այս մեթոդը հատկապես արդիական և սիրված է թույլ սեռի ներկայացուցիչների համար. Սա գնումներ է: Եթե միջոցները թույլ չեն տալիս ձեզ նոր բան գնել, կարող եք պարզապես զանգահարել ձեր ընկերներին և զվարճանալ ՝ փորձելով տարբեր հանդերձանքներ: Հիանալի է գնալ շքեղ զգեստների խանութ և տեսնել ձեզ տարբեր տեսքներով:
Քայլ 4
Եթե դուք տխրում եք զրուցակիցի բացակայությունից, հիանալի տարբերակ է ընտանի կենդանի ունենալը: Որն էլ ընտրեք, կենդանին պահանջում է խնամք, մասնակցություն և շփում: Եթե ձեզ անհրաժեշտ են և սիրում են, ապա տրամադրությունը բարձրանում է:
Քայլ 5
Եվ, թերեւս, դեպրեսիաներից ազատվելու ամենաարդյունավետ միջոցը սեքսն է: Դա կուրախացնի ինչպես ձեզ, այնպես էլ ձեր զուգընկերոջը, ձեզ էներգիայի ավելացում կտա առաջիկա օրվա համար կամ թույլ կտա ձեզ քաղցր քնել առաջիկա գիշերը. Այդպես է ստացվում ինչ-որ մեկի համար:
