Մեզանից շատերին հետապնդում է անհասկանալի անհանգստությունը, երբ օբյեկտիվորեն թվում է, թե ամեն ինչ կարգին է, բայց մարդը վախենում է և ցանկացած մանրուքից փորձանք է ակնկալում: Դուք պետք է հնարավորինս շուտ ազատվեք այս գարշելի վիճակից, որպեսզի սովորեք նորից վայելել կյանքը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առաջին բանը, որ պետք է անել `գիտակցելն է, որ անհանգստության սովորությունը պարզապես սովորություն է, որը դուք, ամենայն հավանականությամբ, վերցրել եք ձեզ հարազատ մեկից: Եվ քանի որ սա պարզապես վատ սովորություն է, ապա դուք կարող եք ազատվել դրանից:
Քայլ 2
Անհանգստության պատճառներից մեկը աշխարհի նկատմամբ անվստահությունն է: Երբեմն դժվար է պատասխանել այն հարցին, թե որտեղից է առաջացել: Այս պայմանը բուժվում է «վստահության օրագրի» օգնությամբ: Ձեռք բերեք ձեզ դրական կազմով գեղեցիկ նոթատետր և ամեն երեկո գրեք այն ամենը, ինչ այսօր պատահել է լավ ձեզ հետ և ձեր շուրջը: Ամենակարեւորը միայն լավ բաներ գրելն է, որքան էլ ուզում ես գրել այն ամենը, ինչ եռում է: Ամեն առավոտ նորից կարդացեք ամբողջ օրագիրն ու պատրաստվեք այսօր լավ օրվա համար:
Քայլ 3
Քիչ հեռուստացույց դիտեք և կարդացեք սկանդալային տարեգրությունը: Բոլոր լրատվամիջոցներն այժմ կենտրոնացած են ամեն գնով ձեր ուշադրությունը գրավելու վրա ՝ առանց հոգ տանելու ձեր հոգեկան հանգստության մասին: Հետեւաբար, սահմանափակեք հեռուստացույց դիտելը, և եթե ինչ-որ բան եք դիտում, թող լինեն լավ կինոնկարներ, որոնք սիրում եք մանկության տարիներին:
Քայլ 4
Անհանգստությունը հարուցվում է վերահսկողության ուժեղ սովորությամբ, որը գուցե նույնիսկ չեք էլ նկատել: Մտածեք այն մասին, թե ցանկություն ունե՞ք տեղյակ լինել բոլոր նորություններին, վախենաք, որ ինչ-որ բան տեղի կունենա առանց ձեզ, վստահություն, որ եթե չկարողանաք ինչ-որ բան հետևել, ապա ամեն ինչ կտոր-կտոր կլինի: Եթե այդպես է, ուրեմն պետք է հանգստանալ և գիտակցել, որ քեզանից շատ քիչ բան է կախված, և ամեն ինչ բարձրագույն ուժերի ձեռքում է: Ասացեք ինքներդ ձեզ ավելի հաճախ, հեռացեք ձեր վիրավոր հպարտությունից, և շուտով դուք կմոռանաք, որ մի ժամանակ տառապել եք ավելացած անհանգստությունից:
