Դրական աշխարհայացքը թույլ է տալիս մարդուն ապրել լիարժեք կյանքով, կատարելագործվել և առաջ շարժվել: Այն ձեր մեջ զարգացնելու համար հարկավոր է սովորել տեսնել ցանկացած պահի դրական պահերը:
Անհրաժեշտ է
- - Օրագիրը;
- - գրիչ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կանոն դարձրեք վերլուծել ձեր ապրած ամեն օրը, ամփոփել այն: Դա անելու համար սկսեք օրագիր և գրեք դրա մեջ բոլոր դրական պահերը, բոլոր ուրախությունները, որոնք ձեզ պարգևեց այս օրը: Առանձնացված էջ բացեք բացասական իրադարձությունների համար:
Քայլ 2
Վերլուծեք օրվա ընթացքում տեղի ունեցած բացասական իրադարձությունները և փորձեք դրանց նայել ոչ թե սովորական դիրքերից, այլ ձեր տեսակետը փոխելով ՝ դրանց մեջ փնտրեք դրականը: Օրինակ ՝ այսօր դուք կարոտել եք ավտոբուսը և քայլել դեպի աշխատավայր: Մի կողմից, դա վատ է, բայց մյուս կողմից ՝ դու լավ առավոտյան վարժություն արեցիր, օդ շնչեցիր: Միգուցե հարկավոր է ավելի հաճախ քայլե՞լ: Կամ էլ ձեր շեֆը նկատողություն է ստացել վատ հաշվետվության համար: Այո, դա տհաճ է, բայց այս պատժամիջոցը լուրջ խթան կհանդիսանա ձեր կատարողականը բարելավելու, ձեր մասնագիտական հմտությունները զարգացնելու և այլն:
Քայլ 3
Negativeանկացած բացասական իրադարձության մեջ փնտրեք դրական կողմեր: Նույնիսկ երբ ձեզ թվում է, որ դրանք գոյություն չունեն, համոզեք ինքներդ ձեզ, որ ձեզ հետ կատարվածը անհրաժեշտ էր ձեր կյանքի փորձին, այժմ դուք ավելի իմաստուն եք դարձել և սովորել եք անհրաժեշտ դասը:
Քայլ 4
Շփվեք միայն լավատես մարդկանց հետ ՝ վարակվելով նրանց զվարճանքով և կյանքից վայելելու կարողությամբ: Մի ընտրեք մելամաղձոտ մարդկանց ընկերություն, ովքեր միշտ բողոքում են կյանքից:
Քայլ 5
Արեք այն, ինչ սիրում եք, գիտակցեք ձեր ներուժը: Եթե ձեր աշխատանքը ձեզ հաճույք չի պատճառում, փոխեք այն, եթե ձեզ դուր չի գալիս ձեր ընտրած մասնագիտությունը, վերապատրաստվեք: Կարևոր է նաև հասկանալ, որ դժվար թե երջանիկ մարդ դառնաք ՝ փորձելով արդարացնել այլ մարդկանց, օրինակ ՝ ձեր ծնողների սպասելիքները ՝ առանց ձեր սեփական ցանկությունները հաշվի առնելու:
Քայլ 6
Ընդարձակեք ձեր հորիզոնները. Ճանապարհորդեք, զբաղվեք հոգևոր զարգացմամբ, մի մոռացեք ֆիզիկական ինքնակատարելագործման մասին և ձեզ կզգաք ինքնաբավ, հետաքրքիր անձնավորություն ձեր շրջապատի համար: Ի՞նչը կյանքից հաճույք ստանալու պատճառ չէ:
Քայլ 7
Հրաժարվեք ավելորդ պահանջներից ինքներդ ձեզ և ձեր շրջապատող մարդկանց: Անիրատեսական նպատակներ մի՛ դնեք ձեր առջև, հիշեք, որ բացի նյութական արժեքներից, պակաս կարևոր չեն նաև հոգևորները, ինչպիսիք են `սերը, ողորմությունը, կարեկցանքը և այլն:
Քայլ 8
Վերահսկեք ձեր մտքերը, պայքարեք նախանձի, զայրույթի, ինքնաքննադատության դեմ: Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ ավելի հաճախ որպես կենսուրախ ու անհոգ: Եթե վատ տրամադրություն ունեք, փորձեք ժպտալ. Հոգեբաններն ապացուցել են, որ նման պարզ մեթոդը վերադարձնում է կորցրած լավատեսությունը: Անցեք ինչ-որ այլ գործունեության, դուրս եկեք տնից, զբոսնեք:
Քայլ 9
Գովեք ինքներդ ձեզ ցանկացած հաջողությունների համար, որքան էլ փոքր, հավատացեք, որ ձեր առջև դեռ շատ լավ բաներ կան:
