Վատ մտքերը խանգարում են ձեզ լիարժեք ապրել, խնայել ժամանակը և փչացնել ձեր տրամադրությունը: Դուք պետք է սովորեք ձեր մեջ լավ մտքեր մշակել, քանի որ կյանքի հեշտ և դրական վերաբերմունքը ճիշտ քայլն է հաջողության ճանապարհին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առաջին հերթին պետք է վերանայել ձեր վերաբերմունքը ձեզ նեղացնող բաների նկատմամբ: Օրինակ, եթե աշխատավայրում տհաճ միջադեպ եք ունեցել կամ ձեր ղեկավարը դժգոհ է ձեզանից, ապա չպետք է գայթակղվեք այս կապակցությամբ: Օգտվեք ձեզ հետ պատահող ցանկացած բացասականից: Այս իրավիճակներից յուրաքանչյուրից դաս քաղեք ՝ հաջորդ անգամ խուսափելու համար: Դա դիտեք որպես ինքներդ ձեզնից բարձրանալու անհրաժեշտություն: Այսպիսով, դուք չպետք է ամբողջությամբ ընկղմվեք իրավիճակի մեջ, այլ առավելագույնը օգտագործեք ինքներդ ձեզ համար:
Քայլ 2
Եթե ձեզ անընդհատ հետապնդում են բացասական մտքերը, ապա դրանք փոխարինեք դրական լեզվով: Սկզբում դա կարող է թվալ շատ հուսահատեցնող առաջադրանք, բայց ժամանակի ընթացքում դուք կսովորեք հաղթահարել այն: Բացասական հույզերը խանգարում են սթափ գնահատել իրավիճակը, դրանք պղտորում են ձեր միտքը: Ընկնելով ձեր հույզերի ուժի մեջ ՝ դուք զրկված եք այս կամ այն ներկա իրավիճակը ողջամտորեն գնահատելու հնարավորությունից:
Քայլ 3
Այս դեպքում միշտ պետք է դիմել 3 հարցի. Ի՞նչ օգուտ կարող եմ ունենալ այս խնդրից: Ի՞նչ կարող եմ սովորել: Ինչպե՞ս կարող եմ գործ ունենալ այս խնդրի հետ ՝ առաջնորդվելով բանականությամբ:
Քայլ 4
Երբ խնդիր է առաջանում, շատ կարևոր է լուծում փնտրել և կախված չլինել դրա արտաքին տեսքից: Ամեն օր քնելուց առաջ կատարեք մեկ վարժություն: Պետք է հիշեք անցած օրվա ընթացքում 7-10 իրադարձություն, որոնք ձեզ ուրախացրել են: Սկզբից հեշտ չի լինի, բայց ժամանակ առ ժամանակ կսկսեք շատ արագ հիշել ձեր օրվա ուրախ պահերը:
Քայլ 5
Վերագնահատեք ձեր անցյալ կյանքը: Հիշեք անցյալի լավ ժամանակները: Նայեք նրան դրական վերաբերմունքով, ապա կարող եք փոխել ձեր վերաբերմունքը նրա նկատմամբ: Փոխեք ձեր կյանքը հիմա: Ձեր մտքերը պետք է գոհացնեն ձեզ, միայն այս դեպքում կկարողանաք ներդաշնակություն ձեռք բերել ինքներդ ձեզ հետ:
