Վախը կյանքի անբաժանելի մասն է: Վախենալը միանգամայն նորմալ է: Բայց թույլ մի տվեք, որ վախը տիրի ձեզ: Նյարդային համակարգը բարձր մակարդակի վրա ստեղծելու և ամրապնդելու համար պետք է հիշել 7 պարզ կանոն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մի խուսափեք վախից
Պարզապես հասկացեք այն և ընկալեք միայն որպես բնական զգացողություն: Վերլուծեք ձեր վախերը և եկեք այն եզրակացության, որ պարտադիր չէ նրանց տրվել: Պարզապես դրանց մասին կարծեք վերջերս դիտած կինոնկար: Այն, ինչ տեսնում եք էկրանին, կյանքում գոյություն չունի: Վախը կգա ու կգնա, ինչպես ֆիլմի կադրերը:
Քայլ 2
Մի ապրեք անցյալով
Իմացեք, որ երբեք ուշ չէ նորից սկսել: Բայց դրա համար հարկավոր է հրաժարվել անցյալից ՝ բոլոր դժգոհություններով և փորձերով: Թողեք միայն լավ հիշողություններ և սկսեք ապրել այսօրվա համար:
Քայլ 3
Մի համակրեք և մի խղճացեք ինքներդ ձեզ:
Ինքնախղճահարությունն ու դժգոհությունը խրախուսում են ձեզ շրջել շրջապատում, ապա նորից ու նորից վերադառնալ նույն բացասական մտքերին: Գիտնականներն ապացուցել են, որ հոգում տարիներ շարունակ կուտակված գժությունները կարող են քաղցկեղի պատճառ դառնալ: Հետեւաբար, հիմարություն է պատժել ինքներդ ձեզ, եթե ինչ-որ մեկը ձեզ մի անգամ վիրավորել է:
Քայլ 4
Ներողամտորեն թողնելով անցյալը
Ներումը ցտեսություն է: Հրաժեշտ տարբեր դժգոհություններին և փորձերին: Հրաժեշտը միջոցառմանը որպես ամբողջություն: Եվ հակառակը, աններելը կարող է հանգեցնել ձեր ներսում կործանարար գործունեության սկիզբին. Տարիների ընթացքում կուտակված բացասական մտքերը, որպես արդյունք, շրջվում են ձեր դեմ:
Քայլ 5
Կախված չլինեք վատ մտքերից
Փորձեք մտածել և ասել, որ ձեր կյանքում ամեն ինչ կարգին է: Ուղղեք ձեր մտքերը դրական ուղղությամբ: Նախատեսեք այնքան գործողություններ, որքան կարող եք վայելել ամեն օր: Takeամանակ հատկացրեք հանգստանալու համար գրքով կամ դիտելու լավ կինոնկար: Հանդիպեք ընկերների հետ, այցելեք հարազատներին:
Քայլ 6
Օգնեք այլ մարդկանց, և կտեսնեք, որ ձեզ համար ավելի հեշտ է դառնում, և ձեր հոգին լցվում է լույսով:
Քայլ 7
Անկախ այն բանից, թե ինչ եք զգում, ձեր գլուխը բարձր պահեք և վարվեք այնպես, ինչպես հրաշալի եք գործում:
