Ինքնավստահությունը երջանիկ կյանքի հիմնական բաղադրիչներից մեկն է: Նրանց ուժերի և հնարավորությունների անորոշությունը թույլ չի տալիս մարդուն հասնել նրան, ինչ կցանկանար, իրեն ստիպում է իրեն երկրորդ կարգի մարդ զգալ: Բարեբախտաբար, ինքնավստահությունը կարող է և պետք է զարգանա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ինքնասիրության խնդիրները առավել հաճախ գալիս են մանկությունից: Եթե մարդը մանկության տարիներին դուր չէր գալիս, նա իրեն անկայուն ու անվստահ կզգար, ծնողներից կվիրավորվի, ինքնաքննադատությամբ զբաղվի և այլն: Դուք պետք է դադարեցնեք դա անել, եթե ուզում եք ինքներդ ձեզ սիրել և ինքնավստահ լինել: Գիտակցեք, որ ձեր ծնողները լավագույնն են: Գոնե ձեր հոգում խաղաղություն հաստատեք նրանց հետ, ներեք նրանց սխալների համար:
Քայլ 2
Մի քննադատեք ինքներդ ձեզ, ուրախ եղեք ձեր ունեցածով: Հաճախ ինքնախարխլումը առաջանում է չափազանց քննադատությունից: Մարդուն թվում է, թե նա քիչ արդյունքների է հասել, վատ է ապրում, և նա օրեցօր կրծում է իրեն ՝ համեմատելով իր ձեռքբերումները իր ծանոթների հետ: Այս բոլոր գործողությունները մարդուն բոլորովին չեն մղում դեպի նվաճումներ, այլ միայն բարձրացնում են նրա դժգոհության և հուսահատության աստիճանը: Դադարեք համեմատվել ուրիշների հետ: Դուք եզակի եք և ապրում եք ձեր ուրույն կյանքով: Oneանկացած մարդու հաջողությունը ոչ մի կապ չունի քեզ հետ:
Քայլ 3
Ինքներդ ձեզ մի կատակեք նույնիսկ կատակով: Այն ամենը, ինչ մենք ասում ենք մեր հասցեին, մեր ենթագիտակցությունը շտկում և տալիս է ինքներս մեզ նկատմամբ վերաբերմունքի տեսքով: Եթե կատակով ձեզ անվանում եք հիմար կամ գեր կով, սա այն պատկերն է, որը դուք ստեղծում եք ձեր հոգում: Այնպես որ մոռացեք քննադատության մասին: Նույնիսկ եթե դուք դատապարտելի բան եք արել, արտահայտեք ձեր դժգոհությունը առավելագույն տոնով: «Դե, ես շեկ եմ» արտահայտությունը, որն արտասանվում է նախատող տոնով, հիանալի ցույց կտա ուրիշներին, որ դուք նախատում եք ձեզ վերահսկողության համար, և միևնույն ժամանակ, դա ոչ մի կերպ չի ազդի ձեր ինքնագնահատականի վրա:
Քայլ 4
Գովեք ինքներդ ձեզ և հպարտացեք ամեն մանրուքով: Դա ամենաարդյունավետն է, եթե սկսես օրագիր պահել, որտեղ գրի ես առնում այն ամենը, ինչի համար այսօր կարող ես գովել քեզ: Գրեք ամենափոքրի մասին, ամենուր հպարտության պատճառ փնտրեք: Օրինակ ՝ նրանք կատարյալ լվանում էին սպասքը, վաստակում շեֆի գովասանքները և այլն: Լավագույնն այն է, որ երեկոյան գրառումներ կատարեք և առավոտյան սկզբից կրկին կարդաք: Այս օրագիրն ամեն օր 15 րոպե ընթերցելը կստեղծի ինքնավստահության հզոր խթան ամբողջ օրվա համար:
