Գերաշխատելը կամ եկամտի բազմաթիվ աղբյուրներ ունենալը կարող է վնասել հոգեկան առողջությանը: Անընդհատ բացասականությունն ու հոգնածությունը պարտականությունների կատարման ընթացքում և դրանից դուրս աշխատանքի վերաբերյալ բացասական մտքերը կարող են վկայել աշխատանքի նևրոզի առկայության մասին:
հիվանդություն չէ, այլ շատ գործոններով պայմանավորված վիճակ: Պատճառների թվում կարող են լինել.
- Արձակուրդի երկար բացակայություն;
- Անկանոն աշխատանքային գրաֆիկ;
- Աշխատանք, որը պահանջում է, որ դուք պատրաստ լինեք 24 ժամ:
- Ձեր գործի հանդեպ սիրո պակաս կամ նույնիսկ ատելություն դրա հանդեպ;
- Rugնշող պարտականություններից հրաժարվելը և այլն:
- Avyանր զարթոնք: Իհարկե, բոլորը սիրում են քնել, և բավականին շատ մարդիկ առավոտյան դժկամորեն արթնանում են զարթուցիչի ձայնից: Բայց աշխատանքային նևրոզներ ունեցող մարդիկ պարզապես ծանր չեն արթնանում. Նրանց առավոտը լիովին հագեցած է բացասական և զզվելի նոր օրվա և սպասվող աշխատանքի հանդեպ:
- Աշխատավայրում անընդհատ գրգռում: Նման աշխատողը դժվար թե կատարի իր պարտականությունները բոլորից լավ, քանի որ ցանկացած առաջադրանք կամ կոչ առաջացնում է դյուրագրգռության և ագրեսիայի պոռթկումներ: Commentանկացած մեկնաբանություն չափազանց կտրուկ է ընդունվում, որին հաջորդում է երկարատև արձագանքը:
- Մտքեր դրանից դուրս աշխատելու մասին: Բանվորները, ովքեր իսկապես հոգնել են իրենց աշխատանքից, շարունակում են ատել այն, երբ վերադառնում են տուն: Դա կարող է ընտանիքում կոնֆլիկտների պատճառ դառնալ, քանի որ անընդհատ բարկացած մարդուն դիմանալը բավականին դժվար է:
- Հոգնածություն և թուլություն: Ախտանիշ, որը բնորոշ է ոչ միայն նևրոտիկներին, այլև այնուամենայնիվ շատ կարևոր է: Նեւրոզով հիվանդ մարդը հոգնած է արթնանում և ուժասպառ քուն մտնելով ՝ չի կարող շատ երկար քնել: Նրա ամբողջ հոգեկան էներգիան ծախսվում է բացասական մտքեր զգալու վրա:
- Սովորեք ոչ ասել մարդկանց: Սովորեք հրաժարվել մարդկանցից ՝ առանց զղջում զգալու: Հիշե՛ք, ոչ ոքի ոչինչ պարտական չեք:
- Դադարեցրեք աշխատանքը տուն տանել: Եթե աշխատանքն արդեն ծանր է, ինչու՞ նրան քաշել տուն: Անհրաժեշտ է տունը դարձնել մի վայր, որտեղ իշխում է ներդաշնակությունն ու հարմարավետությունը, որտեղ կարող եք հանգստանալ: Կարիք չկա այն բեռնել բացասականությամբ:
- Վարպետ ժամանակի կառավարում: Աշխատանքից հոգնածությունը հաճախ կապված է ժամանակի կառավարման հմտությունների պակասի հետ: Թերեւս, եթե դուք սովորում եք առանձնացնել կարեւոր գործերը երկրորդականից, այնքան ժամանակ հատկացնել գործերին, որքան անհրաժեշտ է, այդ դեպքում գործը կընթանա ավելի արդյունավետ և ավելի զվարճալի:
- Արձակուրդ վերցրեք: Եթե տևական ժամանակ ոչինչ չեք տեսել, բացի գրասենյակի պատերից, արձակուրդ գնալու ժամանակն է: Պարբերաբար հանգստանալը մեր առողջության համար նույնքան անհրաժեշտ է, որքան ամենօրյա քունը:
- Փոխեք աշխատատեղերը: Ի վերջո, եթե ձեր ներկայիս մասնագիտությունն ընդհանրապես չի սազում ձեզ, ինչու չփորձել այլ տարբերակներ գտնել: Երբեք ուշ չէ փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը:
