Այսօր քչերն են մտածում այն մասին, թե ինչու է երբեմն լռությունը շատ ավելի արժեքավոր, առողջ և հեշտանում, քան խնդիրների մասին անվերջ շաղակրատելը: Լռել սովորելը ՝ հոգեբանական խնդիրներից ազատվելու համար, այդքան էլ դժվար չէ, բայց ոչ բոլորին է հաջողվում սկսել դա:
Գոյություն ունեն մի շարք տեխնիկա, որով մարդուն հրավիրում են մտնել լռության և լռության վիճակ: Դրանում երկար մնալուց հետո դուք իսկապես կարող եք ազատվել մի շարք հոգեբանական խնդիրներից, վերականգնել ներքին հավասարակշռությունը, լիցքավորվել էներգիայով և բուժվել բազմաթիվ հիվանդություններից:
Լռության պրակտիկան այսօր առավել հաճախ առաջարկում են այլընտրանքային բժշկության մասնագետները: Բայց որոշ հոգեբաններ նույնպես ընդունում են այն, ապա հաջողությամբ կիրառում այն իրենց աշխատանքում: Երկարատև լռությունը կարող է ազատվել նևրոզներից և ոչ միայն դրանցից:
Ավանդաբար կարծում են, որ հոգեբաններն ու հոգեվերլուծաբաններն օգնում են մարդուն պատասխանել կյանքի դժվարին հարցերին և զրույցի միջոցով լուծումներ գտնել խնդիրների համար: Հաճախորդը կամ հիվանդը պետք է խոսեն իր զգացմունքների, փորձի և տառապանքի մասին, և միայն այդ դեպքում նրան կօգնեն գտնել լուծում:
Լռության ապաքինման նիստի օրինակ
Մասնագետներից մեկը նկարագրում է իր հաճախորդի հետ հանդիպումները, որոնց նա լռության պրակտիկայով օգնել է ազատվել նևրոզից:
Տղամարդը եկել էր նիստին, և նրան խոսելու հնարավորություն տալու փոխարեն, մասնագետն առաջարկել է, որ առաջին նիստին նա պարզապես մեկ ժամ լռի: Ասեմ, որ տղամարդու մոտ ախտորոշվել է նեւրոզ, նա տառապում էր նաև անընդհատ գլխացավերից և անքնությունից:
Սկզբում նա շատ զարմացավ առաջարկվող մեթոդի վրա, բայց չառարկեց և մնաց նստած աթոռին: Տասը րոպե անց նա սկսեց անընդհատ փոխել մարմնի դիրքը, կծել շրթունքները, խաչակնքել ձեռքերն ու ոտքերը: Անցավ ևս տաս րոպե. Տղամարդը այլևս չէր կարող նստել մեկ տեղում, ուստի վեր կացավ տեղից նստեց աթոռին:
Մի փոքր ավելի շատ ժամանակ տղամարդը վեր կացավ, գնաց պատուհանի մոտ և սկսեց նայել փողոցին: Հետո նա սկսեց մատները թմբկահարել պատուհանագոգին և ապակու վրա: Պատուհանից հեռանալով ՝ նա սկսեց շրջել գրասենյակում, նստել ու նորից վեր կենալ: Երբ նիստն ավարտվեց, նա լուռ վեր կացավ ու հեռացավ:
Հաջորդ օրը նա վերադարձավ և խնդրեց, որ այս նստաշրջանը նույնպես անցկացվի լուռ: Մարդն արդեն ավելի հանգիստ էր: Նա ընդամենը մի քանի անգամ վեր կացավ և շրջեց գրասենյակում:
Հետագա նիստերին տղամարդը կրկին եկավ և մի ժամ նստեց լիակատար լռության մեջ, մտախոհ, առանց աթոռից վեր կենալու: Չորրորդ նիստից հետո նա ասաց, որ բառացիորեն զարմացած է արդյունքներից: Նա հանգստացավ, գործնականում դադարեց նյարդայնանալ ցանկացած պատճառով, սկսեց նորմալ քնել, և գլխացավերը դադարեցին: Այս նստաշրջաններից առաջ տղամարդը գնաց շատ մասնագետների մոտ, մի փունջ հաբեր խմեց, բայց արդյունք չեղավ: Եվ միայն լռության պրակտիկայից հետո նա բառացիորեն վերածնվեց:
Լռության պրակտիկա
Մասնագետներն ասում են, որ մարդը հսկայական էներգիա և ուժ է ծախսում սեփական խոսքի վրա: Սա կարող է բացասաբար ազդել շատ օրգանների և համակարգերի առողջության և գործունեության վրա:
Հնդիկ յոգերը կարծում են, որ անվերջ խոսակցություններով լցված օրը տևում է մարդու կյանքի գրեթե մեկ շաբաթ: Եվ լռությամբ անցկացրած մեկ օրը երկարացնում է կյանքը:
Երբ մարդը լռում է, մարմինը հանգստանում է, ավելի արագ վերականգնվում է և կարող է ինքնուրույն հաջողությամբ հաղթահարել որոշ հիվանդություններ:
Լռելու համար հարկավոր չէ գնալ մասնագետի մոտ: Դուք կարող եք դա անել ինքներդ: Պրակտիկայի տևողությունը երեքից յոթ օր է: Երբեմն մարդիկ լռում են մինչև մեկ ամիս, բայց դրան նախապես պետք է պատրաստ լինել:
Սկզբնական փուլում մի քանի օր կբավականացնի: Նախապայմաններից մեկն այն է, որ ոչ ոք և ոչինչ չպետք է ձեզ շեղեն ձեր պրակտիկայից: Կարող եք գնալ գյուղական տուն կամ քաղաքային աղմուկից հեռու սենյակ վարձել:Համոզվեք, որ կուտակեք մթերք և ամեն ինչ, ինչ ձեզ հարկավոր է, որպեսզի չշեղվեք գնումների ուղևորություններից: Սենյակը չպետք է ունենա հեռուստացույց, ռադիո, հեռախոս կամ համակարգիչ:
Երբ սկսում եք պարապել, առաջին օրերին կարող եք անհանգստություն զգալ, ցանկություն ունենալ ինչ-որ մեկի հետ խոսելու և երբեմն նույնիսկ բղավել: Այս պետությունը պետք է փորձառվի: Եթե դա անեք, շուտով դուք կսկսեք զգալ ներքին խաղաղություն և ուրախություն, բոլորովին այլ կերպ կտեսնեք ձեզ շրջապատող աշխարհը, կունենաք արտասովոր ներքին թեթեւություն:
Այն մարդկանց համար, ովքեր հնարավորություն չունեն շատ ժամանակ հատկացնել պրակտիկային, կարող եք փորձել սկսել մի քանի ժամից: Բացի այդ, պրակտիկան լավ է համապատասխանում այն ամուսնական զույգերին, ովքեր չեն կարող դուրս գալ կոնֆլիկտից, անընդհատ վիճաբանել և ամուսնալուծության եզրին են:
