Վախը կարող է հաղթահարել նույնիսկ շատ համարձակ մարդուն: Ֆոբիաներն ու վախերն այնքան բազմազան են, որ դրանց վերացման ոչ մի տարբերակ չկա: Այնուամենայնիվ, խուճապի հարձակմամբ դուք կարող եք գործել որոշակի օրինակով ՝ առաջին ցնցումից ազատվելու համար:
Կրիտիկական պահերին տեղի է ունենում հետևյալը. Վախը, իրական վտանգի տեսլականը կարող է մարդուն կապել ամենաանսպասելի պահին: Եվ հետո մի իրավիճակում, երբ անհրաժեշտ է անհապաղ գործել, նա ոչինչ չի կարողանա անել: Երբ մարդը վախենում է, նրա նյարդային համակարգը հասնում է գործունեության բարձր աստիճանի: Անհատը կարող է զգալ, որ իր համար դժվար է դարձել շնչելը, սրտի բաբախյունը աճել ու աճել է:
Այս նշանների հետ միաժամանակ, մարդու մոտ վախի պատճառով, մարսողական օրգանների աշխատանքը կարող է խաթարվել: Մարդիկ, ովքեր հաճախ վախենում են և երկար ժամանակ գտնվում են այս սթրեսային վիճակում, սպառնում են սեռական խանգարումների, անքնության և ախորժակի խանգարումների:
Վտանգի պահերին անհատի մտածողությունը դառնում է քաոսային: Մարդը կորցնում է տրամաբանորեն մտածելու և իրավիճակը համարժեք գնահատելու կարողությունը: Երբ անհատը վախենում է, նրա ուղեղը նրան ուղարկում է հրամաններից մեկը ՝ վազել կամ սառեցնել, կռվել կամ հանձնվել: Լինում են պահեր, երբ ազդանշանները զուգորդվում են:
Մարդիկ կրիտիկական պահին կարող են ընտրել իրենց սեփական սցենարը: Այնուամենայնիվ, որպեսզի խառնաշփոթ վիճակից դուրս գաք և գործողությունների առավել օպտիմալ պլան կատարեք, կարող եք ինքներդ ձեզ վրա աշխատել:
Նախ, դուք պետք է տեղյակ լինեք ձեր սեփական վախի մասին: Երբ զգացողությունն ուղղեք, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի այն հաղթահարել: Հիմա, երբ ինքներդ ձեզ բռնեցիք ՝ կարծելով, որ վախենում եք, մտածեք այն մասին, թե ինչից եք վախենում: Դուք պետք է կենտրոնանաք իրավիճակի վրա և օբյեկտիվ գնահատեք այն: Սա միակ միջոցն է, որով կարող եք գտնել լավագույն լուծումը և դուրս գալ արտակարգ իրավիճակից:
Որոշ մարդիկ դժվարանում են մտածել վտանգի պահին: Որպեսզի ձեր մարմինը և միտքը ձեզ ճիշտ ժամանակին չդավաճանեն, դուք պետք է աշխատեք ձեր գիտակցության վրա: Հաշվի առեք, արդյոք ավելացել եք անհանգստությունը:
Մարդիկ, ովքեր անհիմն անհանգստություն և տհաճ կանխազգացումներ են ունենում, ավելի հաճախ զգում են ուժեղ վախի զգացում: Հետեւաբար, դիտեք ձեր մտքերը, փորձեք կենտրոնանալ դրական պահերի վրա, ուրախացնել ձեզ:
Կարևոր է նաև սովորել, թե ինչպես արտահայտել ձեր զգացմունքները, այլ ոչ թե ճնշել ձեր հույզերը: Հակառակ դեպքում, կրիտիկական պահին դուք կհայտնվեք ստուպորի մեջ: Կարևոր է նաև զարգացնել ցանկացած իրավիճակում գործելու սովորություն, որը, այս կամ այն պատճառով, ձեզ չի սազում:
Պասիվ մարդիկ, ովքեր սովոր են անհանգստանալ, արտացոլվել, հիշել իրենց անցյալի ամենավատ պահերը, բայց ոչինչ չեն ձեռնարկում իրենց ներկան և ապագան բարելավելու համար, վտանգավոր պահին հակված դիրք են գրավում:
