Հոգեբանությունը առանձնացնում է անհատականության երկու տեսակ ՝ էքստրավերտ և ինտրովերտ: Worldամանակակից աշխարհն ավելի շատ կենտրոնացած է էքստրավերտների վրա, որոնց որակները ստեղծում են հաջողակ մարդկանց կերպար, ուստի ինտրովերտների համար հաճախ ավելի դժվար է ապրել նման միջավայրում: Կարևոր է ոչ թե պայքարել այս հատկության հետ, այլ ընդունել այն և սովորել վարվել քո բնույթին համապատասխան:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ինտրովերտները էքստրավերտներից տարբերվում են նրանով, որ նրանք էներգիա չեն քաղում արտաքին աշխարհից և շրջապատող մարդկանցից, այլ այն փնտրում են իրենց մեջ: Ինտրովերսիան հաճախ շփոթվում է հետ քաշվելու, չշփվող, սոցիալական անհանգստության հետ, բայց իրականում ինտրովերտը, ցանկության դեպքում, կարող է լինել շփվող, ոչ թե ամաչկոտ, բաց և բարեսիրտ: Բայց այլ մարդկանց հետ շփումը և արտաքին աշխարհի վրա կենտրոնացումը նրանից էներգիա են պահանջում, ուստի միայնության և մենության ժամանակահատվածները շատ կարևոր են նրա համար:
Քայլ 2
Ինտրովերտների համար ավելի դժվար է ապրել ժամանակակից հասարակությունում, որտեղ որակները, ինչպիսիք են հաղորդակցման հմտությունները, գործունեությունը, հետաքրքրասիրությունը, մրցակցության ցանկությունը, բաց լինելը, համարվում են կարևոր և խրախուսվում, իսկ մեկուսացումը, նեղությունը, մտերմությունը դատապարտվում և ընկալվում են որպես թերություններ: Աղմկոտ համերգների, հսկայական բաց գրասենյակների, հինգ օրվա ընթացքում մի քանի քաղաքների շրջագայությունների ժողովրդականությունը այլ զբոսաշրջիկների շրջապատում և այլ երեւույթներ ցույց են տալիս, որ կյանքը հիմնականում ուղղված է էքստրավերտներին:
Քայլ 3
Extնող-էքստրավերտները փորձում են «գրգռել» իրենց երեխաներին ՝ դրանով իսկ բարդույթներ կազմելով նրանց մեջ, դպրոցը փորձում է աշակերտների մեջ սերմանել սոցիալական գործունեության ցանկություն ՝ երեխայի մոտ առաջացնելով միայն մերժում: Այս պիտակները բերում են նրան, որ ինտրովերտը սկսում է իրեն թերի համարել և փորձում է պայքարել իր առանձնահատկությունների, և իրականում ՝ իր հետ, բայց արդյունքի չի հասնում: Introverts- ը կարող է սովորել հաջողությամբ ընդօրինակել էքստրովերտիզմը, շատ ու հաճախ շփվել մարդկանց հետ, ավելի շատ ժամանակ անցկացնել հասարակության մեջ, բայց դա խլում է նրանց էներգիան, ուստի նրանք դեռ ձգտում են միայնության հանգստանալ:
Քայլ 4
Մի պայքարեք ձեր սեփական հատկությունների հետ: Մի հարմարվեք ձեր շրջապատող աշխարհին, բայց փորձեք այն վերափոխել ինքներդ: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է կտրեք բոլոր կապերը և մնաք միայնակ: Ձեր ուժը վերականգնելու համար հարկավոր է սովորել ընդմիջումներ անել և հանգստանալ: Փորձեք խուսափել այն իրավիճակներից, երբ դուք կտուժեք ձեր ինտրովերտացիայից. Մի գնացեք աղմկոտ երեկույթների, մի պահեք դատարկ խոսակցություններ տողերում, թույլ մի տվեք, որ հազիվ ծանոթ մարդիկ ներխուժեն ձեր գաղտնիություն: Բայց մի մոռացեք, որ նույնպես չպետք է հրաժարվեք հաղորդակցման հմտություններից:
Քայլ 5
Հարմարվեք ձեր բնութագրերին: Գտեք ձեր կարիքներին համապատասխան աշխատանք. Պարտադիր չէ, որ լինեք հաշվի ղեկավար, այլ դառնաք հաշվապահ, գրող, խմբագիր: Եթե հանգստանալու եք, ընտրեք մարդաշատ վայրեր, փոքր հյուրանոցներ, մի արեք էքսկուրսիաներ, այլ տեսեք տեսարժան վայրերը ինքնուրույն կամ ընտանիքի կամ ընկերների հետ ընկերությունում:
Քայլ 6
Մշակել ինքնավստահություն, ինտրովերտները հակված են անհանգստանալու մանր բաների համար և իրենց մեջ թերություններ են փնտրում, բայց այդ վերաբերմունքը կհանգեցնի ցածր ինքնագնահատականի և անհանգստության ավելացման: Սիրեք ինքներդ ձեզ և մի հարգեք ձեր բնությունը:
